Οδηγός δώρων διακοπών χαμηλών υδατανθράκων για τα Χριστούγεννα 2020

Αναρωτιέστε τι είδους δώρα κετο θα είναι δημοφιλή αυτή την εορταστική περίοδο του 2020; Πέρυσι σας δώσαμε μερικές υπέροχες ιδέες για keto δώρα Χριστουγέννων και εορτώνκαι φροντίστε να το κάνετε ρίξτε μια ματιά στον οδηγό κετο δώρων για το 2021. Όλες οι λίστες περιλαμβάνουν δώρα που είναι τέλεια ανεξάρτητα από το ποια χρονιά είναι. Αυτός ο οδηγός κετο δώρου διακοπών είναι απόλυτα κατάλληλος για δώρα όλο το χρόνο! Βασικά, αν θέλετε να υποστηρίξετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που ακολουθούν τον τρόπο ζωής κετο και/ή δώστε στην οικογένειά σας μερικές υπέροχες ιδέες για δώρα για εσάς, αυτή είναι η λίστα σας.

Είτε επιλέξετε να είστε κετο είτε όχι, η μείωση της ζάχαρης, η εστίαση σε ολόκληρα τρόφιμα και το μαγείρεμα περισσότερο στο σπίτι είναι πάντα μια καλή ιδέα. Αυτό σημαίνει ότι όλα αυτά τα κετο χριστουγεννιάτικα δώρα είναι ιδανικά και για τα μη κετο άτομα στη ζωή σας!

Αποποίηση ευθύνης: Οι σύνδεσμοι ενδέχεται να περιέχουν συνδέσμους συνεργατών, πράγμα που σημαίνει ότι ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς, εάν κάνετε αγορές μέσω αυτής της σελίδας. Διαβάστε την πλήρη αποκάλυψή μας εδώ.

7. Φριτέζα

Κανένας οδηγός δώρου κετο δεν θα ήταν πλήρης χωρίς φριτέζα αέρα. Η φριτέζα αέρα συνεχίζει να είναι δημοφιλής σε όλο τον κόσμο των καλοφαγάδων του Instagram. Ξεκίνησα με στυλ καλαθιού φριτέζα αέρα, αλλά η χωρητικότητα καθιστούσε δύσκολη την κατασκευή μεγαλύτερων αντικειμένων ή μεγάλων παρτίδων από φτερά βουβάλου.

Οι φριτέζες αέρα σε στυλ καλαθιού ξεκινούν από περίπου 60 $, ενώ το στυλ του φούρνου ποικίλλει σε τιμή ξεκινώντας από περίπου 120 $.

Αγόρασα ένα φριτέζα αέρα σε στυλ φούρνου από την GoWise να αντικαταστήσω τη φριτέζα του καλαθιού μου και είμαι εξαιρετικά ευχαριστημένος με αυτό! Η εταιρεία εδρεύει στις ΗΠΑ και διαθέτει αρκετά εξαιρετικά μοντέλα. Αυτό που έχω λειτουργεί και ως αφυδατωτής, ώστε να μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας φιλικό προς την κετοπάθεια, αν σας αρέσει.

Ωστόσο, αν είστε στην κατασκήνωση του go big or go home, μπορείτε τώρα πάρτε μια φριτέζα αέρα μεγέθους 26 λίτρων!

6. Keto Gift Idea: Keto Snacks

Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται τι μπορούν να έχουν για σνακ σε κετο. Όσο περισσότερο ασκείτε έναν τρόπο ζωής κετο, θα διαπιστώσετε ότι δεν είστε τόσο πεινασμένοι μεταξύ των γευμάτων, καθώς το σάκχαρο στο αίμα σας δεν είναι πλέον παντού. Ωστόσο, είναι ακόμα ωραίο να έχετε στη διάθεσή σας επιλογές σνακ φιλικές προς το κετο, ώστε να μην ξεφύγετε από τις ράγες όταν τυχαίνει να πάρετε τα φαγητά.

Αν είστε λάτρης της σοκολάτας, χρειάζεστε ChocZero στη ζωή σας. Απολαμβάνω αυτή τη μάρκα εδώ και μερικά χρόνια και όχι μόνο είναι νόστιμο, αλλά δεν ανεβάζει το σάκχαρό μου. Φέτος πρόσθεσαν advent ημερολόγια και πάντα φτιάχνουν νέα, εποχιακά καλούδια που μπορείτε να απολαύσετε. Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου ή τις εκπτώσεις που έχουν, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε τον κωδικό HEALNOURISHGROW στο ταμείο για να λαμβάνετε επιπλέον έκπτωση 10 τοις εκατό.

Ένα από τα αγαπημένα μου μέρη για όλα τα είδη κετο σνακ είναι Αγορά Explorado. ο Βούτυρο σοκολάτας με ξηρούς καρπούς Fat Fit Go πουλάνε είναι επικίνδυνα καλά. Τόσο καλό που ίσως χρειαστεί να αγοράσετε μόνοι σας ένα κουτί κλειδαριάς για σνακ για να το κρατήσετε μακριά από την εύκολη πρόσβαση. Τι είναι ένα σνακ lockbox ρωτάτε; Λοιπόν, είναι ένα εύχρηστο μικρό εργαλείο εάν δεν έχετε αυτοέλεγχο με ορισμένα τρόφιμα. Ρυθμίστε το χρονόμετρο για 24, 48 ώρες κ.λπ. και δεν θα ανοίξει μέχρι τότε. Είναι επίσης ιδανικά για να επιβάλλετε εύκολα τα χρονικά διαστήματα της συσκευής.

Λίγη παράκαμψη εκεί, αλλά πίσω στα σνακ!

Η Explorado πουλάει επίσης αρτοσκευάσματα, όπως μπισκότα, cupcakes και ντόνατς. Ή, αγοράστε τα φιλικά προς την κετο αλεύρια και τα γλυκαντικά τους, αν θέλετε να φτιάξετε τα δικά σας κέτο αρτοσκευάσματα.

Τα σπουδαία νέα είναι ότι μπορείτε να λάβετε έκπτωση 20 τοις εκατό από την παραγγελία σας χρησιμοποιώντας το HEALNOURISHGROW20 στο ταμείο. Λατρεύω την εταιρεία τους και χρησιμοποιώ τα προϊόντα τους εδώ και μερικά χρόνια.

Για εκπτώσεις σε όλα τα είδη άλλων φοβερών προϊόντων κετο, φροντίστε να ελέγξετε αυτήν τη σελίδα.

Αλμυρά/τραγανά Κέτο Σνακ

Pork King Οι καλές φλούδες χοιρινού είναι μια τέλεια αντικατάσταση για όλα τα τραγανά, ζαχαρωτά, αλμυρά σνακ που λαχταρούν οι άνθρωποι. Οι γεύσεις τους είναι οι καλύτερες που έχω δοκιμάσει και λατρεύω ιδιαίτερα τη νέα τους ηλίθια καυτή γεύση. Αν όμως δεν είστε καυτή, οι γεύσεις αλατισμένου βουτύρου και πράσινου κρεμμυδιού είναι επίσης νόστιμες. Εγώ συνήθως απλώς πάρτε το πακέτο ποικιλίας στο Amazon για να τα έχω όλα.

Ένα άλλο υπέροχο τσιπ όπως το υποκατάστατο κετο είναι Κέβος. Είναι φτιαγμένα από ασπράδια αυγών και αρκετά νόστιμα.

Προσωπικά, δεν είμαι φανατικός φανατικός οπαδός ΑΛΛΑ. Αν είστε, Το People's Choice Jerky είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη. Το jerky ήταν εντάξει…αλλά όπως είπα, δεν είμαι φανατικός οπαδός. Ωστόσο, τα μοσχαρίσια μπαστούνια ήταν νόμιμα νόστιμα! Τέλειο να το έχετε κοντά σας, αν είστε ακόμα σε μια φάση όπου χρειάζεστε υγιεινά σνακ ή αν θέλετε ένα σνακ φιλικό για το κάμπινγκ/πεζοπορία.

5. Κουτιά δώρου φιλικά με κετο

Υπάρχουν σίγουρα πολλά κουτιά δώρων εκεί έξω που θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε για αυτόν τον οδηγό κετο δώρου και αν αποφεύγετε τα τρόφιμα, τα περισσότερα θα ήταν φιλικά προς τα κετο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κουτιά ειδικά για κετο που μου αρέσουν απόλυτα.

Η πολύ αγαπημένη μου μάρκα για αυτή την ιδέα είναι Ξηρά Κρασιά. Παίρνω τα κουτιά τους εδώ και δύο χρόνια. Ήταν στη λίστα με τους οδηγούς δώρων κετο και πέρυσι, αλλά τους αξίζει απολύτως! Έχω κάνει δώρο στο Dry Farms πολλές φορές και οι άνθρωποι πάντα το ερωτεύονται. Μπορείτε να κάνετε το δώρο που συνεχίζει να δίνετε με μια συνδρομή ή απλά να στείλετε ένα δώρο μία φορά.

Έχουν πάντα υπέροχο κόκκινο και λευκό κρασί, φιλικό προς την κετο, μαζί με μερικές εποχιακές επιλογές. Για παράδειγμα, έχουν μερικά σπάνια πορτοκαλί κρασιά αυτή τη στιγμή προς τιμήν του Halloween. Έχω ήδη το δικό μου σε παραγγελία και ανυπομονώ να τα δοκιμάσω.

Ένα ολόκληρο μπουκάλι Dry Farm Wine έχει λιγότερο από ένα γραμμάριο ζάχαρης και έχει ελεγχθεί ότι είναι απαλλαγμένο από τους ρύπους που υπάρχουν στο συμβατικό κρασί.

Πηγαίνετε να διαβάσετε το δικό μας πλήρης κριτική για τα κρασιά Dry Farm Wines. Θα λάβετε κάποια εκπαίδευση για το κρασί γενικά και θα μάθετε τα πάντα για το γιατί είναι τόσο καθαρή μάρκα. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα επιπλέον μπουκάλι κρασί με μόλις μια δεκάρα αγορά μέσω αυτού του συνδέσμου.

Συνδρομές και κουτιά τροφίμων

Το επόμενο στη λίστα των συνδρομητικών πλαισίων είναι Ψαραγορά Fulton. Μεταφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από θαλασσινά και πολλές επιλογές που αλιεύονται από άγρια ​​φύση. Μπορείτε επίσης να λάβετε έκπτωση 15 τοις εκατό και δωρεάν αποστολή για παραγγελία 150 $ ή περισσότερο χρησιμοποιώντας τον κωδικό HNG15 στο ταμείο. Το Sizzlefish είναι ένα άλλο εξαιρετικό μέρος για θαλασσινά και μπορείτε να λάβετε έκπτωση 10% μέσω του συνδέσμου μου.

Επόμενο στη λίστα για κουτιά συνδρομής είναι Πλήθος αγελάδα. Αυτή είναι μια εξαιρετική ιδέα για δώρο διακοπών είτε το άτομο στη λίστα σας είναι κετο είτε όχι! Και αν δεν είστε σίγουροι τι ακριβώς θέλει να φάει ο φίλος σας, κάνει και δωροκάρτες.

Στόχος τους είναι να βγουν έξω από το σύστημα εμπορευματοποιημένου κρέατος των ΗΠΑ και να φέρουν υψηλής ποιότητας, υγιεινό βοδινό κρέας και κρέατα από φάρμες και ράντσο σε όλο τον κόσμο.

Μια από τις σπάνιες σπεσιαλιτέ τους είναι wagyu και ειδικότερα το olive Wagyu. Αν ψάχνετε για ένα πολύ ιδιαίτερο κέτο δώρο Χριστουγέννων, αυτό σίγουρα ταιριάζει! Δεν είναι φθηνό, αλλά ω τόσο καταπληκτικό και λαμβάνετε 25 $ έκπτωση στην πρώτη σας παραγγελία με τον σύνδεσμό μας.

Τέλος, θα ήθελα να σας παρουσιάσω US Wellness Meats. Αυτό είναι ένα νέο αγαπημένο αφού προσπαθούμε να προσθέσουμε περισσότερα κρέατα οργάνων μετά την ανάγνωση Ο Κώδικας Σαρκοβόρων, που παρεμπιπτόντως, θα μπορούσε να είναι μια άλλη καλή ιδέα δώρου για άτομα που έχουν επίγνωση της υγείας στη λίστα σας. Μόλις πήρα το μοσχαρίσιο συκώτι τους πρόσφατα σε μια προσπάθεια να βάλω περισσότερα κρέατα οργάνων στη διατροφή μου. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη σημασία αυτού διαβάζοντας το βιβλίο.

Όλο το βόειο κρέας στο US Wellness Meats τρέφεται με χόρτο και τελειώνει. Προσφέρουν επίσης χοιρινό κρέας κληρονομιάς, άγρια ​​θαλασσινά και άλλο κρέας που εκτρέφεται με βιώσιμο τρόπο.

4. Συμπληρώματα

Αν δεν έχετε δει ακόμα το άρθρο μου για τις εξωγενείς κετόνες, πήγαινε να το ελέγξεις. Αυτό που ξεκίνησε ως πείραμα είναι πλέον εμμονή. Τώρα διανύω την 469η μέρα που πίνω εξωγενείς κετόνες και υπάρχει μόνο μία μάρκα που στέκομαι πίσω και προτείνω. Αυτό είναι ένα υπέροχο δώρο για κάθε φίλο που έχει καλή υγεία και τα καλύτερα νέα είναι ότι ο καθένας μπορεί να τα χρησιμοποιήσει! Δεν χρειάζεται να τρώτε κετο για να επωφεληθείτε από αυτά, αν και γνωρίζετε ότι πιστεύω ακράδαντα ότι όλοι είναι πιο υγιείς όταν ακολουθείτε έναν τρόπο ζωής χαμηλών υδατανθράκων.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο για να μάθετε για όλα τα αποτελέσματα, αλλά το συμπέρασμα είναι ότι βίωσα οφέλη από αυτό το συμπλήρωμα ενώ ήμουν ήδη σε αυστηρή δίαιτα κετο. Εάν δεν είστε πολύ αυστηροί με την πρόσληψη υδατανθράκων ή δεν ασκείτε καθόλου κετο, μπορεί να παρατηρήσετε τα οφέλη ακόμη περισσότερο.

Υπάρχει ένας τόνος ερευνών για τις εξωγενείς κετόνες και πολλές εφαρμογές για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των νευρολογικών παθήσεων, της κατάθλιψης, της καταστολής της όρεξης μεταξύ άλλων.

Μεταβείτε στο άρθρο για να μάθετε περισσότερα ή κάντε κλικ εδώ για το πακέτο 10 ημερών πρόκλησης ποτού κετόνες σε ειδική τιμή γνωριμίας. Αυτή είναι η απόλυτη καλύτερη επιλογή για δώρο, καθώς μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία γεύσεων και να αποκτήσετε ένα σχέδιο και πόρους για να ξεκινήσετε τον νέο σας υγιεινό τρόπο ζωής.

Ακόμα κι αν γνωρίζουμε ότι είναι μερικά από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και καλά για εμάς τρόφιμα, πολλοί άνθρωποι απλώς δεν θα προσθέσουν κρέατα οργάνων στη διατροφή τους. Ευτυχώς, υπάρχει ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά χωρίς να χρειάζεται να τα φάτε. Ο Δρ. Paul Saladino, συγγραφέας του The Carnivore Code που αναφέρθηκε παραπάνω, ξεκίνησε Καρδιά και Χώμα. Αυτή η εταιρεία πουλά αποξηραμένα όργανα σε μορφή χαπιού, ένας πολύ πιο εύκολος τρόπος για να προμηθευτείτε κρέατα οργάνων σας, αν δεν σας αρέσει να τρώτε συκώτι, νεφρά και καρδιά.

3. Keto Gift Idea: Ketone Meter

Όπως πολλά εργαλεία και λιχουδιές κετόνης, οι μετρητές κετόνης δεν είναι απαραίτητοι, αλλά σε αντίθεση με πολλές ιδέες για χριστουγεννιάτικα δώρα, είναι πραγματικά πολύ χρήσιμοι. Εάν διατηρείτε τους συνολικούς υδατάνθρακες σας σε 20-30 την ημέρα, πιθανότατα έχετε κέτωση. Ωστόσο, εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την προσωπική σας ανοχή στους υδατάνθρακες ή για το τι κάνουν συγκεκριμένες τροφές στα επίπεδα κετόνης σας, ένα αίμα Ο μετρητής γλυκόζης είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος.

Το απόλυτο στην παρακολούθηση της γλυκόζης είναι μια συνεχής παρακολούθηση γλυκόζης. Αυτή η εύχρηστη μικρή συσκευή παρακολουθεί το σάκχαρο του αίματος 24/7 για δύο εβδομάδες τη φορά. Είναι υπέροχο να βλέπεις πώς ορισμένες τροφές, ο ύπνος και το στρες επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα έξω από ένα παραδοσιακό παράθυρο δύο ωρών μετά το φαγητό.

Έχω δοκιμάσει το Nutrisense εξυπηρέτηση μερικές φορές τώρα και έχουμε πάρει μερικές εξαιρετικές γνώσεις! Απαιτείται ιατρική συνταγή για να αποκτήσετε τη συσκευή, αλλά το σπουδαίο είναι ότι η Nutrisense φροντίζει για όλα αυτά για εσάς. Λάβετε έκπτωση 20 $ με τον κωδικό HNG20 στο ταμείο.

Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε μαζί με ένα μετρητή γλυκόζης για να ελέγξετε το GKI σας ή το θεραπευτικό επίπεδο κετονών έναντι γλυκόζης. ο KetoMojo είναι ένας συνδυασμένος μετρητής κετόνης και γλυκόζης ενώ KetoCoach δοκιμάζει μόνο κετόνες. Ο σύνδεσμος KetoMojo σάς προσφέρει αυτόματα έκπτωση 15 τοις εκατό σε ένα κιτ στο ταμείο και χρησιμοποιήστε το HNG10 στο KetoCoach για έκπτωση 10 τοις εκατό.

Το KetoMojo κυκλοφόρησε πρόσφατα με μια μεγάλη ενημέρωση που συγχρονίζεται με το τηλέφωνό σας και μείωσε το κόστος των λωρίδων τους. Εάν έχετε έναν παλιό μετρητή, μπορείτε ακόμη και να τον ανταλλάξετε και να πάρετε ένα μεγάλη έκπτωση στο νέο.

2. Εξοπλισμός και εργαλεία προπόνησης

Το να έχετε εξαιρετικό εξοπλισμό προπόνησης μπορεί να αποτελέσει έμπνευση για γυμναστική. Αν φαίνεσαι καλά, νιώθεις καλύτερα! Ο διασκεδαστικός εξοπλισμός προπόνησης μπορεί ακόμη και να σας κάνει πιο πιθανό να γυμναστείτε και ξέρω ότι όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη μικρή επιπλέον ώθηση.

Μια νέα μάρκα δηλαδή στο ραντάρ μου τον τελευταίο καιρό είναι το SweetFlexx. Μόλις αγόρασα δύο ζευγάρια για να τα δοκιμάσω αυτό το χειμώνα. Η αρχική μου εντύπωση είναι ότι είναι άνετα και ταιριάζουν καλά. Η τεχνολογία αυτής της μάρκας βασίζεται στην προσθήκη αντίστασης στο κολάν σας! Σύμφωνα με τη μελέτη τους, το να φοράς το κολάν τους για μια μέρα ισοδυναμεί με 30 λεπτά στο γυμναστήριο. Δεν τα έχω φορέσει ακόμα αρκετά για να επιβεβαιώσω αυτόν τον ισχυρισμό, αλλά η ιδέα σίγουρα τα κάνει πιο ενδιαφέροντα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό HEALNOURISHGROW στο ταμείο με έκπτωση 15 τοις εκατό.

Πρόσφατα άκουσα μια συνέντευξη με τον εφευρέτη του Η μπάρα X3 που ισχυρίζεται ότι μπορεί να σας δυναμώσει τρεις φορές πιο γρήγορα από την άρση βαρών με ένα απλό εργαλείο. Η επιστήμη φαίνεται υγιής και ο εφευρέτης έχει σίγουρα ισχυρές απόψεις και ισχυρούς δικέφαλους. Δεν έχω δοκιμάσει ακόμα αυτό το εργαλείο αλλά είναι σίγουρα στη λίστα δώρων μου για φέτος!

Και η #1 ιδέα δώρου Keto;;;

Διαλέγω το Το Pampshade ως η νούμερο ένα επιλογή δώρου κετο για το 2020! Λοιπόν, τι στην ευχή είναι ένα pampshade που ρωτάτε; Είναι ένα όμορφο έργο τέχνης, φτιαγμένο από κάτι που κάποτε ήταν βρώσιμο. Όταν ο φίλος μου σχεδιαστής Corey μοιράστηκε Αυτό το προϊόν μαζί μου, δεν μπορούσα να ξεπεράσω την ειρωνεία του πόσο τέλειο είναι αυτό για τους λάτρεις της keto.

Τώρα μπορούμε επιτέλους να έχουμε το παραδοσιακό, χειροποίητο ψωμί μας και να ΜΗΝ το φάμε κι εμείς.

Το pampshade είναι φτιαγμένο από αληθινό ψωμί που είναι κούφιο, με κέλυφος και έχει ένα φως τοποθετημένο μέσα. Είναι εύκολο να το ενεργοποιήσετε και να το απενεργοποιήσετε απλά τοποθετώντας το σε πάγκο ή πιάτο. Διασκέδασα τόσο πολύ με την ιδέα που οι άνθρωποι κετο έχουν ένα απομεινάρι της προηγούμενης ζωής τους ως έργο τέχνης που δεν μπορούσα να μην κάνω αυτή την πρώτη επιλογή για τον οδηγό δώρων κετο 2020.

Πέρυσι, η νούμερο ένα ιδέα κετο δώρου μου ήταν το Chaffle Iron! Εξακολουθώ να λατρεύω αυτό το εργαλείο και το χρησιμοποιώ κάθε εβδομάδα.

Αυτός ο διαλογισμός στα Το αξιολάτρευτο μικρό σίδερο βάφλας των 10 $ εξερράγη απολύτως στο Instagram όταν οι άνθρωποι μπήκαν στην τρέλα με το τσάφλα. Μερικά από αυτά αναφέρονται για $15, αλλά το χαριτωμένο κόκκινο είναι $10. Τα έχουν ακόμη και στο Στόχο μου αυτή τη στιγμή, εμφανισμένα σε περίοπτη θέση ακριβώς όταν μπαίνεις μέσα. Ένας από αυτούς είχε το πιο χαριτωμένο μικρό μελόψωμο αποτύπωμα στο σίδερο, αλλά έχω ήδη δύο από αυτά, οπότε συγκρατήθηκα.

Έκανα ένα πειραματικό βίντεο αμέσως αφού πήρα το δικό μου.

Η συνέχεια για την παρασκευή του τέλειου τσάφλα κέτο δεν ήταν τόσο δημοφιλές βίντεο, αλλά πιο ακριβείς μετρήσεις και οδηγίες.

Εξακολουθώ να μου αρέσει αυτή η ιδέα δώρου για οποιονδήποτε και μπορείτε να συμπεριλάβετε τις παρακάτω οδηγίες σε μια δωροκάρτα.

Συνδέστε το σίδερο για βάφλες για να ζεσταθεί. Χτυπάμε ένα αυγό με λίγο αλάτι. Ψεκάστε ελαφρά τη βαφλιέρα με αγαπημένο λάδι σπρέι. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας από το αγαπημένο σας τριμμένο τυρί στο σίδερο. Προσθέστε το μισό μείγμα των αυγών ή τόσο όσο να καλύψετε το σίδερο και προσθέστε άλλη μια κουταλιά της σούπας τυρί. Κλείστε το σίδερο και κάντε υπομονή. Οι τραγανές βάφλες χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά ο συνολικός χρόνος είναι περίπου 90 δευτερόλεπτα ή δύο λεπτά και 30 δευτερόλεπτα για τραγανά σαφλ. Αυτή η συνταγή φτιάχνει δύο σαφλ και χρησιμοποιεί ένα αυγό και τέσσερις κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί συνολικά.

Τα σαφλ αλλάζουν τη ζωή. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως ψωμάκι ή να τα φάτε σαν κανονική βάφλα μαζί σιρόπι χωρίς ζάχαρη ή άλλες επικαλύψεις. Παρόλο που είναι φτιαγμένα με τυρί και χωρίς αλεύρι, έχουν εκπληκτική γεύση σαν πραγματική βάφλα, μου αρέσει να τα χρησιμοποιώ ως κουλούρι και μπορείτε να φτιάξετε ένα ολόκληρο μάτσο αμέσως και να το καταψύξετε για πεντανόστιμο σάφλο όποτε το θέλετε.

Γνωρίζετε κανέναν φωτογράφο; Εδώ είναι άλλος ένας υπέροχος οδηγός δώρου που προσφέρει μερικές ωραίες ιδέες.