Σχετικά

Καλώς ήρθατε στο Heal Nourish Grow, ένα απόλυτη ευεξία, ιστοσελίδα προηγμένης διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής. Πρόθεσή μας είναι να μοιραστούμε την εμπειρία και τις γνώσεις μας μέσω μοναδικού περιεχομένου που θα σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε και να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας. Αυτά που μάθαμε εδώ και χρόνια πειραματιζόμενοι με τη διατροφή, τη γιόγκα, τη φυσική κατάσταση, την αυτοεξερεύνηση, την ψυχολογία, τον διαλογισμό και τη δημιουργικότητα θα σας εμπνεύσουν να ζήσετε μια πιο υγιεινή, πιο ικανοποιητική και το πιο σημαντικό, ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΗ ζωή!

Δημοσιεύουμε έρευνες, άρθρα, συνταγές και περιεχόμενο που θα σας εμπνεύσουν να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές κάθε μέρα. Αναμένετε πρωτότυπο περιεχόμενο με τη μορφή βίντεο, συνεντεύξεων, οδηγών, κετογονικών συνταγών, κριτικών και συμβουλών ειδικών που θα σας καθοδηγήσουν στην αναζήτησή σας για την απόλυτη ευεξία.

Το περιεχόμενο, τα προγράμματα και η έρευνα που παρέχονται στο Heal Nourish Grow συγκεντρώνουν πληροφορίες που προέρχονται από μια πληθώρα εμπειριών και ποικίλων παραδειγμάτων για να δημιουργήσουν απόλυτη ευεξία εμπειρία. Δημιουργούμε ενημερωτικό, αξιόπιστο και διαφωτιστικό περιεχόμενο που θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε, να αναπτυχθείτε και να θρέψετε.

Γεια, είμαι η Cheryl McColgan, ιδρύτρια του Heal Nourish Grow. Είχα την ιδέα για αυτόν τον ιστότοπο το 2013 ενώ βίωνα μια συνολική μεταμόρφωση της ζωής μετά από αρκετούς γύρους δοκιμών και τελικά δύο χειρουργικές επεμβάσεις στην κοιλιά για ύποπτο καρκίνο. Αφού βρήκα τελικά το θάρρος να σταματήσω την εταιρική μου δουλειά, ξεκίνησα επίσημα το Heal Nourish Grow το καλοκαίρι του 2018.

Ως άτομο που έχει επικεντρωθεί στον «υγιεινό τρόπο ζωής» για περισσότερα από 30 χρόνια τώρα, ήταν δύσκολο να πιστέψω ότι έπρεπε να περάσω έναν τόσο τρελό φόβο για την υγεία μου (σε περίπτωση που αναρωτιέστε, η Mayo Clinic στο Scottsdale αφαίρεσε τελικά 16 όγκους που μου είχε εμφυτευθεί σε όλη την κοιλιά, τα έντερα και την λαγόνια αρτηρία).

Η πιθανότητα καρκίνου με ανάγκασε να κοιτάξω ακόμη πιο προσεκτικά την υγεία, τη ζωή και την καριέρα μου. Ως αποτέλεσμα, ασχολήθηκα βαθιά με τη μελέτη της ευεξίας και της διατροφής που οδήγησε σε πολλαπλά εκπαιδευτικά προγράμματα και πιστοποιήσεις που επικεντρώθηκαν στη δημιουργία απόλυτη ευεξία.

Η επιδίωξη της προσωπικής υγείας, της απόλυτης ευεξίας και του αθλητισμού κατέστησε σημαντικό για μένα να μελετήσω τη διατροφή, τις τεχνικές φυσικής προπόνησης, την πρόληψη και θεραπεία τραυματισμών, την Αγιουρβέδα, τον διαλογισμό και πολλαπλές εναλλακτικές θεραπείες. Το πάθος μου για τη διδασκαλία, τη γκουρμέ μαγειρική, τα ταξίδια και η προσωπική μου δέσμευση να επιδιώκω μεγαλύτερη υγεία είναι αυτό που έφερε στη ζωή το Heal Nourish Grow ως μια απόλυτη πηγή ευεξίας, προηγμένης διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής.

Μετά από όλα όσα έχω σπουδάσει, το πιστεύω διαλείπουσα νηστεία και τη μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή, συγκεκριμένα η κετογονική δίαιτα να είναι ένας πολύ ισχυρός, θεραπευτικός συνδυασμός.

Το να ζεις την καλύτερη ζωή σου κάθε μέρα είναι μια σειρά από επιλογές και φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα. Μέρος της θεραπείας, της θρέψης και της ανάπτυξης είναι να αποφασίσετε τι σημαίνει αυτό για εσάς! Το Heal Nourish Grow είναι ένας ιστότοπος που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε απόλυτη ευεξία και την καλύτερη ζωή σας μέσω συμβουλών για φαγητό και επιλογές τρόπου ζωής. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καθημερινές αποφάσεις για θέματα όπως η διατροφή, τα συμπληρώματα, η φυσική κατάσταση, ο διαλογισμός, η μόδα, τα ταξίδια, το σχέδιο και πολλά πράγματα που κάνουν το σώμα και το μυαλό σας να αισθάνονται καλά, καθώς και τη βελτίωση του χώρου στον οποίο ζείτε καθημερινά.

Αυτή η ιδέα έχει δοκιμαστεί όλα αυτά τα χρόνια από τον α ομάδα γυναικών που έκαναν σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους ακολουθώντας τις αρχές του Heal Nourish Grow. Δημιουργήθηκε ένα απίστευτο σύστημα υποστήριξης που θα θέλαμε να το μοιραστούμε με τη μορφή αυτού του ιστότοπου. Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της πολυάσχολης, καθημερινής μας ζωής είναι να βρούμε αρκετό χρόνο για να ερευνήσουμε επιλογές, προϊόντα και τεχνικές που είναι κατάλληλες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Θα σας σώσουμε αυτή τη δουλειά!

Θεραπεύστε

Η θεραπεία συμβαίνει σε πολλά επίπεδα. Είτε πρόκειται για τη θεραπεία του σώματός σας μέσω πραγματικής τροφής και διατροφής, για τη θεραπεία του πνεύματός σας μέσω καθημερινών τελετουργιών και πρακτικών γείωσης ή για τη θεραπεία της καρδιάς σας αφήνοντας να φύγει από το παρελθόν, η θεραπεία είναι απαραίτητο μέρος της καλύτερης ζωής σας.

Τρέφω

Το φαγητό είναι μια προφανής εστίαση εδώ, αλλά το να τρέφεσαι σημαίνει πολλά περισσότερα για το Heal Nourish Grow! Το καθημερινό σας περιβάλλον και οι πληροφορίες που καταναλώνετε αποτελούν μεγάλο μέρος της διατροφής του μυαλού και του πνεύματός σας. Το να τρέφεσαι σημαίνει να δημιουργείς ένα περιβάλλον που καταπραΰνει, ανακουφίζει και εμπνέει. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ανθρώπους, αντικείμενα και πληροφορίες που σας βοηθούν να δημιουργήσετε τον καλύτερο εαυτό σας και σας εμπνέουν να δημιουργείτε την επιθυμητή πραγματικότητα κάθε μέρα είναι αληθινή τροφή του νου, του σώματος και του πνεύματος.

Grow

Η ανάπτυξη είναι το κλειδί… αν δεν μεγαλώνεις, είσαι στάσιμος. Σε διαφορετικά σημεία, η έκκληση για ανάπτυξη μπορεί να είναι ισχυρότερη ή να σχετίζεται περισσότερο με διαφορετικές πτυχές της ζωής κάποιου. Είτε είναι πνευματικό, σωματικό ή διανοητικό, τα κλειδιά για την ανάπτυξη είναι τα ίδια: αυτοεξέταση, ενδοσκόπηση και δέσμευση για ανάπτυξη. Στη γιόγκα, ονομάζουμε αυτή τη διαδικασία svadhyaya ή αυτο-μελέτη. Στην ψυχολογία, είναι ενδοσκόπηση ή αυτοπαρατήρηση. Όποιο πρότυπο παράδοσης κι αν επιλέξετε, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Ανάπτυξη.

«Είναι σαν κάτι να μας ψιθυρίζει στο αυτί, «Δεν μπορώ να συνεχίσω με αυτόν τον τρόπο». Αυτές οι στιγμές μπορεί να μας πανικοβάλλουν για να πιάσουμε ένα άλλο ψεύτικο βάλσαμο (ένα ποτό, ένα ναρκωτικό, ένα σνακ, ένα χτύπημα στην πλάτη, μια σοκολάτα) ή μπορεί να ανάψουν τις σπίθες της επανάστασης και να αποτελέσουν καταλύτες για να χωρίσουμε μπορεί να εμφανιστούμε, όπως ένας σπόρος που γίνεται δέντρο, σε μια εντελώς νέα μορφή».

• Το φαγητό είναι θεραπευτικό
• Ελαχιστοποιήστε την ακαταστασία
• Κάντε το κοινό πιο όμορφο
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους και πράγματα που σας φέρνουν χαρά
• Καλλιεργήστε φυτά
• Φάτε με προσοχή

Κάθε μέρα:

• Καλοφαγάς
• Ακούω μουσική
• Περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους
• Δημιουργία
• Σκέπτομαι
• Κίνηση που σε κάνει χαρούμενο
• Πες σε κάποιον ότι τον αγαπάς
• Κάντε επιλογές που θρέφουν το σώμα σας
• Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε καλά
• Αγκαλιά
• Βρείτε έμπνευση γύρω σας

Επιτέλους… να είσαι ανόητος! Η ζωή είναι πολύ μικρή για να παίρνετε τον εαυτό σας τόσο στα σοβαρά.

1. Baptiste, Baron. 40 Μέρες για την Προσωπική Επανάσταση: Ένα Πρόγραμμα Επανάστασης για Ριζική Αλλαγή του Σώματός σας και Αφύπνιση του Ιερού Μέσα στην Ψυχή σας (Kindle Locations 258-261). Λύδια λίθος. Kindle έκδοση.