Лучшие кето-коктейли

Если вы недавно начали Кето диеты (а если нет, то почему??? узнайте как начать) вам может быть интересно, можете ли вы по-прежнему наслаждаться коктейлем или двумя, оставаться в кетозе и при этом терять вес. Хотя короткий ответ — да, определенно есть некоторые рекомендации, которым вы должны следовать при употреблении алкоголя на кето. Я собираюсь поделиться некоторыми из лучших кето-коктейлей ниже. Не забудьте добавить эту страницу в закладки, потому что я буду часто ее обновлять!

Рецепты кето коктейлей

Проверьте мой Коктейль с газированной кокосовой водой и огуречным джином, Смоки Халапеньо Маргарита, Коктейль с игристым черничным чаем, Глухвайн, Пряный Бурбон Смэш и популярный Кокосовый коктейль с лаймом и мартини, к которому можно легко добавить ром. Это лишь некоторые из наших рецептов кето-коктейлей, и это еще не все. Вы можете найти их все здесь.

Лучшие кето-коктейли для заказа в баре

Отказ от ответственности: Ссылки могут содержать партнерские ссылки, что означает, что мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы совершаете покупку через эту страницу. Прочтите наше полное раскрытие здесь.

В моем списке всегда была возможность написать статью о подсластителях с нулевой калорийностью, потому что есть много менее желательных подсластителей, которые влияют на микробиом кишечника и могут повышать уровень сахара и инсулина в крови так же сильно, как и настоящий сахар! Пока я не перейду к более подробной версии, знайте, что ваш лучший выбор — архат, стевия и аллюлоза. Эритрит и ксилит тоже могут подойти, но я отношу их ко второму ряду.

Кето-напитки, которые можно заказать в баре

Итак, вернемся к лучшим кето-коктейлям, которые вы можете заказать в баре. Обычная газированная вода в качестве миксера всегда хороша. В тонике есть сахар, если вы не можете найти диетическую версию, и тогда проблема заключается в подсластителе. Чистые спирты, такие как водка, джин, текила и текила, не содержат сахара. Бурбон предположительно не содержит сахара, но я живу в стране бурбонов и пробовал их много! Некоторые кажутся слишком сладкими, чтобы быть натуральными, поэтому я подозреваю, что они добавляют немного сахара после ферментации или оставляют немного остаточного сахара. К сожалению, это совершенно невозможно узнать, так как алкоголь не обязательно должен иметь этикетку с ингредиентами. Однако недавно я узнал, что именно затор придает бурбону остаточный сладкий вкус..

Лучшие кето-напитки, которые вы можете заказать в баре, всегда безуглеводные или с низким содержанием углеводов: водка содовая, по-настоящему, Белый Коготь, Летающие угли (мой личный фаворит, но его трудно найти в некоторых барах), джин, диетический тоник, ром и диетическая кола. Хотя эти типы напитков могут не содержать лучших подсластителей, они практически не содержат углеводов.

Какие коктейли подходят для кето?

Иногда вы можете изменить существующий коктейль, чтобы сделать его кето-дружественным. Часто простое исключение простого сахара из рецепта может превратить причудливый коктейль в коктейль, дружественный к кето. Просто имейте в виду, что это может сделать ваш кето-коктейль более терпким. я иногда ношу с собой фрукт монах or стевия жидкий подсластитель в моей сумочке как раз для такого случая. А лучше возьми свой простой кето сироп в домашних условиях в сумочке удобно маленький контейнер-капельница.

Фруктовые соки, как правило, противопоказаны, если они в большом количестве, но капля или кусочек фрукта могут придать отличный вкус простому смешанному напитку с газировкой.

Один из моих любимых способов приготовить кето-коктейль — с кетонами. Они не содержат сахара и помогают предотвратить похмелье в качестве бонуса. Я использую лаймовое время по крайней мере раз в месяц, чтобы приготовить вкусную маргариту без сахара. Я, как известно, также брал их с собой в бар… не стыдно в моей игре с коктейлями без сахара! Я продаю пробные упаковки этих или вы можете иди сюда, чтобы заказать любой вкус, который вам нравится. Мы только что выпустили несколько новых вкусов коктейлей, и я не могу дождаться, чтобы насладиться банановым дайкири у бассейна этим летом.

Кето-моктейли

Один из моих любимых способов приготовления кето-дружественных напитков — использование заменителя алкоголя.

Я использую Ritual Zero Proof с 2020 года, и я люблю их продукцию. Их безалкогольные спиртные напитки наиболее близки к настоящему. Большинство из них совершенно не содержат сахара, калорий и, конечно же, не содержат алкоголя. Получите скидку 20% на кассе с кодом HNG20

Легкие кето-коктейли

Кето Вино

Некоторые вина определенно подходят для кето. Если вы пьете дома и хотите лучшее кето-вино, обязательно выбирайте Сухие Фермерские Вина (дополнительный флакон за копейки по моей ссылке).

Я много лет пью их вина и очень их люблю. Во всей бутылке меньше одного грамма сахара. Сухие фермерские вина проверяются на отсутствие других добавок. Если вы хотите узнать больше о том, почему натуральное вино лучше, обязательно посмотрите мой обзор и видео о Dry Farm Wines.

Конечно, вино можно пить само по себе, но вино также может быть отличным ингредиентом кето-коктейлей! Пытаться Глухвайн или Коктейль с игристым черничным чаем для лучшего представления о том, как можно использовать вино таким образом.

Если вы отсутствуете, лучшие кето-дружественные вина с низким содержанием сахара для заказа — это, как правило, шампанское, совиньон блан, пино нуар и шираз. Они будут варьироваться по содержанию сахара от одного до пяти граммов углеводов на стакан. Избегайте сладких вин, таких как Рислинг и Гевюрцтраминер. На этикетке может быть написано Trocken, что в переводе с немецкого означает сладкий. Эти вина оставляют много остаточного сахара, что означает больше углеводов. Вы также можете приготовить несколько отличных кето-коктейлей, посмотрев рецепты, в которых вино используется в качестве ингредиента, или добавьте в вино обычную содовую для кето-дружественного спритцера.

Десертные и крепленые вина содержат больше углеводов. Избегайте таких вин, как москато, ледяное вино, портвейн, мадера и херес. Чтобы получить максимально сухое вино, ищите такие обозначения, как брют, экстра брют, не дозированное. Спросите у сомелье в ресторане, для каких вин самые сухие. Вина из долины Луары во Франции, как и австрийские вина, имеют естественное низкое содержание сахара.

Кето Пиво

Сейчас на рынке есть много вариантов пива с низким содержанием углеводов, которые помечены как таковые. Обычное пиво, как правило, не подходит для кето. Если вы не уверены, попросите бармена взглянуть на этикетку перед покупкой. Маркетологи пользуются интересом к продуктам с низким содержанием углеводов и помещают эту информацию на этикетку.

Кето Зельтер и Кето Комбуча

Зельтеры стали очень популярными и пользуются преимуществами маркетинга с низким содержанием углеводов. По этой причине на банки большинства напитков такого типа стали наносить этикетки с пищевой ценностью, чтобы вы точно знали, что получаете. Моя любимая компания в этой категории — Flying Embers. Я также являюсь их клиентом уже несколько лет, и их напитки — один из моих любимых способов приготовить кето-коктейль.

Кето-комбуча и сельтерская вода Flying Embers не содержат сахара, а также содержат полезные пробиотики и адаптогены. Их может быть труднее найти в барах, но они становятся все более распространенными. Если вы пьете дома, обязательно воспользуйтесь их программой подписки на скидки. Вы можете пить их как есть или использовать в качестве ингредиента в кето-коктейлях. Используйте мою ссылку, чтобы получить 10 процентов от вашего заказа. Я настоятельно рекомендую вам попробовать их и обязательно дайте мне знать, что вы думаете!

Кето ликеры

Большинство ликеров полны сахара, и их лучше избегать большую часть времени, если вы хотите оставаться в кетозе. Однако, если есть что-то, что вы действительно любите, я сторонник того, чтобы в редких случаях выпивать небольшое количество. Основывайте это решение, конечно, на своих целях, но я определенно разделил порцию Bailey’s, чтобы добавить ее в свой кофе без кофеина после ужина. Просто всплеск делает приятное удовольствие!

Стоит ли пить алкоголь на кето?

Это отличный вопрос, на который можете ответить только вы. Если ваша цель — максимальная потеря веса, вероятно, лучше избегать употребления алкоголя довольно строго. Мало того, что это пустые калории, это часто снижает запреты, ведущие к неправильному выбору пищи. Однако, если бокал или два вина время от времени заставляет вас чувствовать себя празднично и снижает стресс, я только за. Просто знайте, что ваша печень не может перерабатывать что-либо еще (жир), пока в вашем организме есть алкоголь. Таким образом, это может замедлить потерю жира.

Говоря о потере жира, если вам нужен протокол, который максимизирует потерю жира в течение 21 дня, обязательно ознакомьтесь с моими рекомендациями. книга.