Баярын үеэр стрессээ багасгахад хэн нэгэнд хэрхэн туслах вэ

Баярын өдрүүд дуусч магадгүй, гэхдээ бид үүнийг мэдэхээс өмнө тэд дахин булан тойрох болно! Баярын үеэр сая сая хүмүүс стресст ордог. Арвин их найр хийх, гэрээ тохижуулах, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ халуун яриа өрнүүлэхэд бэлдэх нь баярын үеэр хүмүүс хэт их бухимдах шалтгаан болдог.

Хэрэв та найз эсвэл хайртай хүнээ санаа зовж байгааг анзаарсан бол амралтын үеэр хэн нэгэнд стрессээ багасгахад туслах хэдэн аргыг эндээс үзнэ үү.

Тэдэнтэй ярилц

Хэн нэгэн нь хэт их стресс, түгшүүртэй байдалд орсон бол итгэл алдарсан хүндээ бухимдлаа илэрхийлэх хэрэгтэй болдог. Агааржуулалт нь дотоод даралтыг сулруулах эрүүл арга бөгөөд вентер нь тэдэнд ашигтай зөвлөгөө өгч ч болно. Тиймээс найздаа эсвэл хайртай хүндээ туслах хамгийн сайн аргуудын нэг бол сонсох явдал юм.

Идэвхтэй сонсох гэдэг нь сууж, нүд рүү нь харж, тэдний хэлэхийг үнэхээр сонсож, ойлгох явдал юм. Тэд гэр бүлийн жүжиг, ажлын стресс эсвэл бусад холбогдох асуудлын талаар ярилцаж магадгүй бөгөөд тэнд байх нь таны үүрэг юм. Хэрэв зөвөлгөө өгөх цаг болвол үүнийг хий, гэхдээ идэвхтэй сонсох нь ерөнхий зүйл хэлэхээс илүүтэйгээр хамтдаа шийдэлд хүрэхийг хэлнэ.

Тэдэнд тусал

Мөн гэрийнхээ эргэн тойронд тэдэнд туслах нь гэмтээхгүй. Магадгүй тэд баярын өдрөөр гэр бүлийн оройн зоог барьж, гэр бүлийн гишүүд нь хотоос гадуур зорчиж байгаа байх. Магадгүй тэд зүгээр л баярын улиралд гэр орноо тохижуулахыг хүсч байгаа байх. Аль ч тохиолдолд найздаа эсвэл хайртай хүндээ стрессээ тайлахад туслах өөр нэг арга бол тэдний бие махбодийн ажилд туслах явдал юм.

Нэмэлт гар нь тэдний тавагнаас ачаагаа арилгах сайхан арга юм. Тэд таны тусламжид талархаж байгаагаа мэдрэх бөгөөд ингэснээр та илүү сайн байх болно. Сайн найз эсвэл хайртай хүндээ сайхан сэтгэлээр тусалснаар хүн бүр тайван, аз жаргалтай байх болно.

Тэдэнд бэлэг худалдаж аваарай

Амралтын үеэр хэн нэгэнд сэтгэлийн дарамтыг багасгахад туслах өөр нэг арга бол түүнд бэлэг худалдаж авах явдал юм. Найз чинь ажлаасаа болж стресст орсон бол байдаг ажил хийдэг хүнд өгөх олон бэлэг санаа тэднийг амрахад нь туслах. Энэ нь анхилуун үнэртэй лаа, эфирийн тос эсвэл арьс арчилгааны иж бүрдэл аль нь ч байсан тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгох олон хэрэгсэл байдаг.

Та тэдэнд массажны буу эсвэл хүзүүний массажийг бэлэглэж, биеийг тайвшруулж болно. Эдгээр хэрэгслүүд нь булчингийн өвдөлтөөс үүдэлтэй өвдөлт, тааламжгүй байдлыг намдааж өгдөг тул хэрэв таны найз бие нь өвдөж байвал эдгээр сэргээх хэрэгслүүд нь гайхалтай бэлэг. Найз эсвэл хайртай хүн чинь таны өгөөмөр сэтгэлийг үнэлж, тэдэнд стрессийг нь тайлах зүйл өгвөл таатай байх болно.

Идэвхтэй зүйл хий

Эцэст нь хэлэхэд идэвхтэй зүйл хийх нь стресс тайлах маш сайн арга юм. Хүйтэн температур, цас, мөс нь гадаа явахад сонирхол татахуйц багасдаг ч хамтдаа цугларч, гараад яваарай! Гадаа өнгөрөөх цаг маш тохиромжтой эрүүл мэндийг дэмжих. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын заал руу явах эсвэл гэртээ байж, дасгал хийх нь серотонин, допаминыг ялгаруулах гайхалтай арга юм. Эдгээр хоёр сайн мэдрэмжийн даавар нь стресс, түгшүүрийг арилгахад тусалдаг.

Хэрэв та хоёулаа бие махбодийн тайвшралыг сонирхдоггүй бол гар урлал аваарай. Нэхэх, зүүгээр нэхэх, зурах зэрэг нь та хоёрын аль алиных нь хийж чадах гайхалтай урлаг, гар урлал юм. Та дараа нь шинэ уран бүтээлтэй явах болно.

Баярын өдрүүд бидний амьдралд баяр баясгалан, баяр баясгаланг авчрах ёстой, стресс, түгшүүр биш. Хэрэв таны хайртай хүн баяр ёслолын үеэр сэтгэлээр унасан бол эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр баяр ёслолыг сайхан өнгөрүүлж, амарч байхад тусална гэж найдаж байна.

Илүү олон санааг энд дарж үзнэ үү тайван байдал, тэнцвэрийг хэрхэн сэргээх талаар.