Сүйт бүсгүйн эрүүл мэндийн дасгалжуулалт
Шинэ амьдралаа эхлүүлээрэй
Энэхүү сүйт бүсгүйн эрүүл мэндэд зориулсан есөн долоо хоногийн хөтөлбөр нь стрессийг бууруулах, жингээ хасах, сайн хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох, эрүүл мэндийг бүхэлд нь өөрчлөх замаар шинэ амьдралаа эхлүүлэхийг хүсч буй сүйт бүсгүйд (мөн хүргэнүүдэд!) зориулагдсан болно.
Хэдийгээр бид ямар ч хэмжээтэй өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, эерэг биеийн дүр төрхийг анхаарч үздэг ч камерын өмнө сайхан харагдахын тулд жингээ хасаж хуримын өдрөө сайхан харагдахыг хүсдэг олон хүмүүс байгааг бид ойлгож байна.
Та хуримандаа жингээ хасахыг хүсч байгаа эсэх, илүү сайхан харагдахыг хүсч байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л чухал өдрөө стрессээ багасгахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ хөтөлбөр танд туслах болно.
Эрүүл мэндээ дэмжээрэй
Энэхүү хөтөлбөр нь эдгээр бүх зорилгоо биелүүлж, хуримын дараа ч таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжих шинэ зуршлыг бий болгож чадна.
Хуримын стрессийг би өөрөө туулсан болохоор хуримын хамт ирдэг өвөрмөц сорилт, стрессийг сайн мэддэг. Бүх зүйл хэвийн явагдаж байсан ч энэ үйл явц нь олон хүмүүст түгшүүр төрүүлдэг эрчимтэй байдаг.
Стрессийг удирдаж сурах нь үргэлж хэрэгтэй хэрэгсэл боловч хуримаа төлөвлөж, бэлдэж байхдаа стрессийг бууруулах арга техникийг ашиглах нь ялангуяа ашигтай байдаг.
Хөтөлбөрийн зорилго
- Хуримын үйл явцын туршид таныг дэмжихийн тулд стрессийг бууруулах арга техникийг сур
- 15 кг жин хасч, илүү сайхан, сайхан харагдаж байна
- Хамгийн сүүлийн үеийн хоол тэжээлийн мэдээлэл, мэдрэмжтэй хооллолт, кетоген хоолны дэглэмийн талаар олж мэдээрэй
- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх
- Анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх
- Үйл явцын туршид туслах дасгалжуулагч, зааварчилгаагаар урам зоригтой байгаарай
- Эрүүл мэндийн ерөнхий мэдрэмжийг нэмэгдүүлнэ
Үүнд юу багтсан байгаа вэ
- 20 минутын үнэ төлбөргүй зөвлөгөө авснаар та энэ програм танд тохирох эсэхийг тодорхойлох боломжтой
- Хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацаанд долоо хоног бүр 30 минутын видео шалгана
- Шаардлагатай бол 9:5-XNUMX:XNUMX цагийн хооронд мессеж болон имэйлээр дэмжлэг үзүүлнэ
- Хувь хүний зорилгууд
- Дасгал хийх хувийн зөвлөмж (амжилттай хөтөлбөрт шаардагдахгүй)
- Бүх түвшинд тохирсон өдөр тутмын тайвшрах йогийн дасгалын видео
- Долоо хоног бүр 5 минутын хувийн бясалгал
Дасгалжуулагчтайгаа уулзаарай
Шерил МакКолган бол таны хувийн эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, фитнесс, кето зорилгодоо хүрэхэд тань туслах зөв хүн юм.
Хувийн эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, хөнгөн атлетикийг эрэлхийлэх нь Шерил сүүлийн 25 жилийн хугацаанд хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал хийх арга техник, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, Аюурведа, бясалгал болон олон төрлийн эмчилгээний аргуудыг судлахыг тэргүүлэх чиглэл болгосон.
Нэмж дурдахад түүний сэтгэл судлал, донтолт судлал, эмнэлзүйн сэтгэл судлалын чиглэлээр суралцсан нь хүмүүст шинэ зуршил бий болгоход нь туслах өвөрмөц ойлголтыг өгдөг.
Тэрээр 2015 оноос хойш нүүрс ус багатай амьдралын хэв маягаар амьдарч байгаа бөгөөд 2016 оны XNUMX-р сард бүрэн кето болсон. Тэрээр өөрийгөө болон бусдад дэвшилтэт хоол тэжээлийн ашиг тус, нюансын талаар байнга сургаж байх нь түүний мөн чанар юм. Түүний ном байхад, 21 хоногийн өөх тос алдах эхлэл: Кето-г хялбар болго, хоолны дэглэмээ завсарлаж, жингээ хас. маш олон хүнд тусалсан, зарим хүмүүст зорилгодоо хүрэхийн тулд дасгалжуулалт, хамт олон хэрэгтэй.
Түгээмэл асуултууд:
Хөтөлбөр хэр үнэтэй вэ?
Есөн долоо хоногийн хувийн дасгалжуулалт, дэмжлэг үзүүлэхэд таны хөрөнгө оруулалт 599 доллар болно. Энэ нь таны хуримын гэрэл зурагчин, хоол хүнс, цэцэг, хувцаслалт, тэр ч байтугай сүйт бүсгүй овгийнхоо үс, будалтанд зарцуулахаас бага байх магадлалтай! Хүчин чармайлтдаа сүйт бүсгүй, сүйт залуу, ээжүүд болон бусад сонирхолтой хуримын багийнхныг нэмснээр илүү их хэмнээрэй. Сүйт бүсгүйн эрүүл мэндийн хөтөлбөрт хүмүүс нэмснээр нэмэлт дэмжлэг нэмэгдэх бөгөөд энэ нь таны амжилтад илүү таатай орчинг бүрдүүлэх болно!
Жингээ хасах хурим
Хурим хийхээс өмнө жингээ хасах нь олон сүйт бүсгүйн нийтлэг зорилго юм! Хэрэв та хуримаа хийхээсээ өмнө жингээ хасахыг хүсч байгаа бол энэ зорилгоо биелүүлэхийн тулд хангалттай цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Хэрэв та хуримаа хийхээсээ өмнө маш их жингээ хасахыг хүсч байвал хамгийн багадаа зургаан сарын дараа үүнийг аюулгүй, үр дүнтэй хийх нь дээр.
Энэхүү хөтөлбөр нь жингээ хасахаас илүүтэйгээр ерөнхий эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны гол зорилго бол хуриманд зориулж жингээ хасах юм бол бид энэ зорилгыг харгалзан тусгай төлөвлөгөө гаргаж чадна.
Хэрэв би 15 кг-аас илүү жин хасахыг хүсвэл яах вэ?
Энэ үнэхээр боломжтой! Гэсэн хэдий ч бид эрүүл мэнд, биеийг ямар ч хэмжээгээр хүлээн зөвшөөрөхөд маш их анхаардаг. Хэрэв та 15 кг-аас илүү турахыг хүсч байвал биедээ боломжийн цаг гаргаж, таны хүлээлт таны амьдралын нөхцөл байдалд нийцэж байгаа эсэхийг шалгахыг бид хүсч байна. Жингээ хасах зорилгоо ярилцаж, хамтдаа төлөвлөгөө гаргацгаая.
Ээж, сүйт бүсгүй, сүйт залуу маань надтай хамт нэвтрүүлэг хийхийг хүсвэл яах вэ?
Энэ үнэхээр гайхалтай байх болно! Эрүүл мэндийн аливаа оролдлого танд дэмжлэг үзүүлэх үед илүү сайн үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та сүйт бүсгүйн эрүүл мэндийн хөтөлбөртөө хүмүүсийг нэмэхийг хүсвэл бид өөрсдийн хүчин чармайлтыг групп болгон өөрчлөхөөс гадна гишүүн тус бүрд хөнгөлөлт үзүүлэх боломжтой.
Энэ хөтөлбөрт өдөрт хэр их цаг зарцуулах вэ?
Энэ програм нь таны хуваарьтай ажиллахад маш их тохируулагдсан. Гэсэн хэдий ч сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сүйт бүсгүйн эрүүл мэнддээ өдөр бүр дор хаяж 30 минут зарцуулахыг бид танаас хүсч байна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр нэг цаг зарцуулахаар төлөвлөж байгаарай.
Би ямар үр дүн хүлээж болох вэ?
Хэрэв та хөтөлбөрийг тууштай, дагаж мөрдвөл стресс багатай, жингээ хасаж, илүү сайн сайхан мэдрэмж төрж, илүү их эрч хүчтэй болно.
