Кето жор

Хэрэв та кетогийн хялбар жор, хялбар кето хоол хайж байгаа бол та зөв газартаа байна. Илүү хялбар кето жор авахыг хүсвэл миний хоолны номыг заавал уншаарай. Хялбар долоо хоногийн шөнийн кето Амазон дээр боломжтой.

Хоолны номонд орсон бүх жор 30 минутын дотор бэлэн болсон бөгөөд МакКолган гэр бүлийнхэн туршиж, зөвшөөрөгдсөн! Хэрэв та эрүүл хоолыг ширээн дээр хурдан оруулах арга хайж байгаа бол яаж идэхээ сонгосон ч эдгээр жор танд таалагдах болно.

Эдгээр амттай кето жороор жингээ хасах аялалаа нэмэгдүүлээрэй

Та жингээ хасах аялалд явж, зөөлөн, уйтгартай хоолноос залхаж байна уу? Цааш хайх хэрэггүй! Бид таны амтанд нийцээд зогсохгүй турах зорилгод тань туслах амттай кето жоруудын цуглуулгыг хүргэж байна.

Дагаж a кето хооллолт амт, таашаал золиосолно гэсэн үг биш. Эдгээр жорыг таны эрүүл мэнд, хоолны таашаалд нийцүүлэн боловсруулсан бөгөөд нүүрс ус багатай, эрүүл өөх тос ихтэй баялаг, амттай орц найрлагыг агуулсан болно.

Амны устай махан хоолноос эхлээд сэтгэл ханамжтай хачир, бидэнд хүн бүрт зориулсан зүйл бий. -ийн амтат сайн сайхныг мэдрээрэй гахайн махаар ороосон тахиа эсвэл таашаал авах a амтат цэцэгт байцааны будаа таваг. Эдгээр жорууд нь таны турах аялалыг гэрийн ажлаас таашаал болгон хувиргахад та гайхах болно.

Та туршлагатай кето сонирхогч эсвэл дөнгөж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр кето жорууд нь таныг замдаа явахад хэрэгтэй урам зориг, урам зоригийг өгөх болно. Тиймээс, өөрийгөө нэмэгдүүлэхэд бэлэн байгаарай Жин хасах Эдгээр амтат кето жороор аялж, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй эрүүл хооллолтын баяр баясгаланг мэдрээрэй.

Жин хасах аялалд амттай кето жоруудын ач холбогдол

тухай нийтлэг нэг буруу ойлголт кето хооллолт Энэ нь бүх зүйл гачигдалтай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэнээс хол байж болохгүй. 2017 оноос хойш ингэж идсэний дараа би идэх зүйлээсээ хэзээ ч залхдаггүй гэж хэлж болно!

Үнэн хэрэгтээ жингээ хасах аялалдаа амттай жорыг оруулах нь урт хугацааны амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Та идэж байгаа зүйлээсээ таашаал авах юм бол хоолны дэглэмээ баримталж, амьдралын хэв маягаа тогтвортой өөрчлөх магадлал өндөр болно. Амттай кето жорууд нь таны амтанд нийцээд зогсохгүй таныг цатгалан, сэтгэл хангалуун байлгаж, шунахайрах, хэт идэхээс сэргийлдэг.

Кето хоолны дэглэмийн гайхалтай зүйл бол олон төрлийн найрлага, амтыг авах боломжийг олгодог. Ургамлууд, амтлагчаас эхлээд баялаг сүмс болон маринадууд, амттай, сэтгэл ханамжтай хоол хийх төгсгөлгүй боломжууд байдаг. Сармис, цагаан гаа, cumin, paprika, шинэхэн ургамал зэрэг орц найрлагыг ашигласнаар та шаардлагагүй нүүрс ус нэмэлгүйгээр аяга тавагныхаа гүн, нарийн төвөгтэй байдлыг нэмж болно.

Кето хоолны дэглэм нь дуртай хоолноосоо татгалзах ёстой гэсэн үг биш гэдгийг санах нь чухал юм. Бага зэрэг бүтээлч сэтгэлгээ, зөв ​​орлуулалт хийснээр та өөрийн дуртай тав тухтай хоолнуудынхаа кето-д ээлтэй хувилбаруудыг амтлах боломжтой. Тахианы махны пиццаны царцдас хүртэл zucchini гоймон, таны жин хасах ахиц дэвшилд саад учруулахгүйгээр таны хүслийг хангах олон сонголт бий.

Кето жорын зайлшгүй шаардлагатай зүйлс ба агуулахын гол нэрийн бүтээгдэхүүн

Кето турах амжилттай аялалд гарахын тулд заавал байх ёстой сайн нөөцтэй агуулах. Гартаа байх ёстой зүйлсийнхээ талаар мэдээлэл авахын тулд манай кето агуулахын нийтлэлийг уншина уу. Хэд хэдэн гол орц найрлагатай бол та хүссэн үедээ кетод ээлтэй хоол хийж болно!

Үдийн болон оройн хоолондоо сэтгэл хангалуун хоол хийх кетогийн жор

Үдийн хоол болон оройн хоол нь өдрийн гол хоол бөгөөд амттай, амттай кето жор хийх хязгааргүй боломжийг санал болгодог. Үдийн хоол болон оройн хоолондоо урам зориг өгөх зарим санаанууд энд байна.

1. Бэконоор ороосон тахианы мах: Тахианы хөхийг гахайн утсан махаар боож, шаржигнуур, алтан өнгөтэй болтол нь жигнэх. Энэхүү энгийн атлаа амттай хоол нь уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг тул үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой. Хажуугаар нь шарсан ногоо эсвэл а шинэхэн салат бүрэн дүүрэн, сэтгэл ханамжтай хоолны төлөө.

2. Пестотой цуккини гоймон: Цуккинийг гоймон болгон эргүүлж, шинэхэн лаврын, сармис, оливын тосоор хийсэн гар хийцийн пестотой хамт шиднэ. Уураг нэмэхийн тулд шарсан тахиа эсвэл сам хорхойгоор дүүргэ. Уламжлалт гоймонгийн нүүрс ус багатай энэхүү хувилбар нь сэргээгч, амт нь тэсрэлтээс гадна амттай, хялбар хөнгөн үдийн хоол болдог.

3. Чихмэл хонхны чинжүү: Болгарын чинжүүг шарж, үхрийн мах эсвэл цацагт хяруул, цэцэгт байцааны будаа, сонгино, халуун ногоо зэргийг хольж дүүргэнэ. Дээрээс нь хэрчсэн бяслаг хийж, бяслаг хайлж, хөөстэй болтол нь жигнэнэ. Эдгээр чихмэл хонхны чинжүү нь нүдийг нь татахаас гадна амт, шим тэжээлээр дүүрэн байдаг.

Үдийн болон оройн хоолны эдгээр кето жороор та жингээ хасах аялалдаа амттай, сэтгэл ханамжтай хоолоо алдаж байгаа юм шиг санагдахгүй.

Хоол бэлтгэх кето жор, амжилттай жингээ хасах төлөвлөлт

Хоол бэлтгэх, төлөвлөх кето хоолны дэглэм дээр амжилттай жин хасахад зайлшгүй шаардлагатай. Долоо хоног бүр хоолоо урьдчилан бэлдэхийн тулд тодорхой цаг гаргаснаар та цаг хугацаа, мөнгө, шаардлагагүй стрессийг хэмнэх болно. Хоол бэлдэж эхлэхэд тань туслах хэдэн зөвлөмж энд байна.

1. Хоолоо төлөвлө: Долоо хоног бүр ойрын өдрүүдийн хоолоо төлөвлөхөд цаг гарга. Энэ нь таныг замдаа явахад тань туслах бөгөөд хоолны дуршилгүй сонголт хийхээс зайлсхийх болно.

2. Багц тогооч: Кетод ээлтэй жорыг их хэмжээгээр бэлтгэж, бие даасан саванд хувааж хийнэ. Ингэснээр та долоо хоногийн турш барьж аваад идэх боломжтой бэлэн хоолтой болно.

3. Зайлшгүй шаардлагатай зүйлсээ нөөцөл: Та кето-д ээлтэй орц найрлагатай, гол нэрийн бүтээгдэхүүнтэй сайн агуулахтай эсэхийг шалгаарай. Энэ нь хоол бэлтгэх ажлыг илүү хялбар, хялбар болгоно.

4. Зөв сав ашигла: Хоолоо хадгалах, халаахад тохиромжтой, сайн чанарын, агаар нэвтрэхгүй саванд хөрөнгө оруулалт хий. Энэ нь таны хоолыг шинэхэн байлгаж, гоожиж, асгарахаас сэргийлнэ.

Хоол бэлтгэх, төлөвлөх ажлыг хэвшилдээ оруулснаар та кето тураах аялалдаа амжилтанд хүрэх болно.

Кето турах аялалдаа урам зоригтой байх зөвлөмжүүд

Жин хасах аливаа аялалд урам зоригтой байх нь хэцүү байж болох ч кето хоолны дэглэмийн хувьд анхаарлаа төвлөрүүлж, тууштай байх нь чухал юм. Танд урам зоригтой, зөв ​​замдаа ороход туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна.

1. Бодит зорилго тавь: Жингээ хасах аялалдаа бодитой, хүрч болохуйц зорилго тавь. Замдаа ахиц дэвшлээ тэмдэглэхийн тулд тэдгээрийг жижиг үе шат болгон хуваа.

2. Дэмжих системийг хайж олох: Кето хоолны дэглэмийг баримталдаг ижил төстэй сэтгэлгээтэй хүмүүсийн дэмжлэгтэй нийгэмлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл. Онлайн форум эсвэл орон нутгийн бүлгүүдэд нэгдэж, бэрхшээл, амжилтаа хуваалцах боломжтой.

3. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хянах: Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эсвэл хянах програм ашиглан өдөр тутмын хоолныхоо хэрэглээг хянаж, ахиц дэвшлээ хянах боломжтой. Үр дүнгээ цаасан дээр харах нь танд маш сайн урам зориг өгч, хариуцлагатай байхад тань тусална.

4. Өөрийгөө шагна: Зорилгодоо хүрэх үедээ хүнсний бус шагналаар өөрийгөө дайл. Энэ нь дасгалын шинэ хувцас, тайвшруулах массаж эсвэл өөрийгөө эрхлүүлэх амралтын өдөр байж болно.

5. Уян хатан бай: Кето хоолны дэглэм нь бүх хүнд тохирсон арга биш гэдгийг санаарай. Өөрийн биеийг сонсож, шаардлагатай бол тохируулга хийж, өөрт тохирохыг нь ол.

Эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр та кето тураах аялалдаа урам зоригтой, тууштай байх болно.

Кето жорууд нь урт хугацааны амжилтанд хүргэдэг

Жингээ хасах аялалд гарна гэдэг нь амт, таашаалыг золиослох ёстой гэсэн үг биш юм. Эдгээр амттай кето жороор та жингээ хасах аялалаа нэмэгдүүлж, хазуулсан болгоныг амтлах боломжтой. -аас тааламжтай өглөөний цай сэтгэл хангалуун үдийн болон оройн хоол, мөн гэм буруугүй зууш болон Амттаныг, амт, сонголт бүрт тохирсон зүйл байдаг.

Кето хоолны дэглэм эсвэл хооллох аливаа шинэ арга барилд амжилтанд хүрэх түлхүүр нь энэ үйл явцаас баяр баясгаланг олох явдал гэдгийг санаарай. Өөр өөр амтыг туршиж үзээрэй, гал тогооны өрөөнд бүтээлчээр хандаж, турах аялалаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Эдгээр амттай кето жорууд болон ашигтай зөвлөмжүүдийн тусламжтайгаар та жингээ хасах зорилгодоо хүрэхийн зэрэгцээ алхам бүрээс таашаал авах болно. Тиймээс, хоол хийж, кетогийн амтат ертөнцийг хүлээн аваарай!

Хялбар кето жор нь хүн бүрийн оройн хоолны арсеналд байх ёстой. Кетогийн хялбар жорыг юу болгодог вэ? Миний ертөнцөд жор нь хэдхэн энгийн орц найрлагатай байхыг шаарддаг тул үүнийг хурдан эсвэл тогоонд чанаж, амттай хэвээр байх ёстой.