Om oss

Välkommen till Heal Nourish Grow, en ultimat välbefinnande, avancerad kost och hälsosam livsstil. Vår avsikt är att dela vår erfarenhet och insikt genom unikt innehåll som hjälper dig att förvandla och leva ditt bästa liv. Det vi har lärt oss under år av experimenterande med kost, yoga, fitness, självutforskning, psykologi, meditation och kreativitet kommer att inspirera dig att leva ett hälsosammare, mer tillfredsställande och viktigast av allt, ROLIGT liv!

Vi publicerar forskning, artiklar, recept och innehåll som kommer att inspirera dig att göra hälsosammare val varje dag. Förvänta dig originalinnehåll i form av videor, intervjuer, guider, ketogena recept, recensioner och expertråd som guidar dig i din strävan efter ultimat välbefinnande.

Innehållet, programmen och forskningen som tillhandahålls på Heal Nourish Grow samlar information som kommer från en mängd erfarenhet och olika paradigm för att skapa ultimat välbefinnande erfarenhet. Vi skapar informativt, pålitligt och upplysande innehåll som hjälper dig att läka, växa och få näring.

Hej, jag heter Cheryl McColgan, grundare av Heal Nourish Grow. Jag hade konceptet för den här webbplatsen 2013 samtidigt som jag upplevde en total livsförvandling efter flera omgångar av tester och så småningom två bukoperationer för misstänkt cancer. Efter att äntligen hittat modet att sluta mitt företagsjobb, lanserade jag officiellt Heal Nourish Grow sommaren 2018.

Som en person som har varit fokuserad på "hälsosam livsstil" i över 30 år nu, var det svårt att tro att jag var tvungen att gå igenom en sådan galen hälsoskräm (om du undrar, så tog Mayo Clinic i Scottsdale så småningom bort 16 tumörer som hade implanterats över hela min buk, tarmar och höftbensartären).

Möjligheten att drabbas av cancer tvingade mig att titta ännu närmare på min hälsa, liv och karriär. Som ett resultat blev jag djupt involverad i studiet av välbefinnande och kost, vilket resulterade i flera träningsprogram och certifieringar fokuserade på att skapa ultimat välbefinnande.

Strävan efter personlig hälsa, ultimat välbefinnande och friidrott gjorde det viktigt för mig att studera kost, fysisk träningsteknik, skadeförebyggande och behandling, ayurveda, meditation och flera alternativa terapier. Min passion för undervisning, gourmetmatlagning, resor och ett personligt engagemang för att eftersträva bättre hälsa är det som förde Heal Nourish Grow till liv som en ultimat välbefinnande, avancerad kost och hälsosam livsstil.

Efter allt jag har studerat tror jag på det intermittent fasta och minskningen av kolhydrater i kosten, speciellt den ketogena kosten att vara en mycket kraftfull, helande kombination.

Att leva sitt bästa liv varje dag är en rad val och det ser olika ut för alla. En del av att bli helad, närd och växa är att bestämma vad det betyder för dig! Heal Nourish Grow är en sida som hjälper dig att skapa ultimat välbefinnande och ditt bästa liv genom råd om mat och livsstilsval. Detta kan inkludera dagliga beslut om ämnen som kost, kosttillskott, fitness, meditation, mode, resor, design och hur många saker som helst som får din kropp och själ att må bra samt att förbättra utrymmet där du bor varje dag.

Detta koncept har testats under åren av en grupp kvinnor som gjorde betydande förändringar i sina liv genom att följa principerna för Heal Nourish Grow. Ett otroligt supportsystem skapades som vi skulle vilja dela med oss ​​av i form av den här webbplatsen. En av de största utmaningarna i vårt hektiska dagliga liv är att hitta tillräckligt med tid för att undersöka val, produkter och tekniker som är rätt för en hälsosam livsstil. Vi sparar dig det arbetet!

Heal

Healing sker på många nivåer. Oavsett om det handlar om att hela din kropp genom riktig mat och näring, att hela din ande genom dagliga ritualer och grundövningar eller att hela ditt hjärta genom att släppa taget om det förflutna, är healing en nödvändig del av att leva ditt bästa liv.

Näring

Mat är ett självklart fokus här, men att få näring betyder så mycket mer för Heal Nourish Grow! Din vardagliga miljö och informationen du konsumerar är en stor del av att ge näring till ditt sinne och själ. Att få näring innebär att skapa en miljö som lugnar, tröstar och inspirerar. Att omge dig med människor, föremål och information som hjälper dig att skapa ditt bästa jag och inspirerar dig att skapa din önskade verklighet varje dag är sann näring av sinne, kropp och själ.

Väx

Tillväxt är nyckeln ... om du inte växer, är du stillastående. Vid olika tillfällen kan kravet på tillväxt vara starkare eller mer relaterat till olika aspekter av ens liv. Oavsett om det är andligt, fysiskt eller mentalt, är nycklarna till tillväxt desamma: självrannsakan, introspektion och ett engagemang för tillväxt. Inom yoga kallar vi denna process för svadhyaya eller självstudier. Inom psykologi är det introspektion eller självobservation. Vilket traditionsparadigm du än väljer är resultatet detsamma. Tillväxt.

"Det är som om något viskar i vårt öra, "Jag kan inte fortsätta på det här sättet." Dessa ögonblick kan få oss att få panik så att vi sträcker ut handen efter en annan falsk balsam (en drink, en drog, ett mellanmål, en klapp på axeln, en choklad), eller så kan de tända revolutionens gnistor och vara katalysatorer för att vi ska bryta isär så att vi kan komma fram, som ett frö som blir ett träd, i en helt ny form.”

• Mat är helande
• Minimera röran
• Gör det gemensamma vackrare
• Omge dig med människor och saker som ger dig glädje
• Odla växter
• Ät medvetet

Varje dag:

• Gourmet
• Lyssna på musik
• Tillbringa tid utomhus
• Skapa
• Meditera
• Rörelse som gör dig glad
• Berätta för någon att du älskar dem
• Gör val som ger din kropp näring
• Vila och sova gott
• Kram
• Hitta inspiration runt omkring dig

Äntligen ... var dum! Livet är för kort för att ta dig själv på så stort allvar.

1. Baptiste, baron. 40 dagar till personlig revolution: Ett genombrottsprogram för att radikalt förändra din kropp och väcka det heliga inom din själ (Kindle Locations 258-261). Prövosten. Kindle Edition.