Как помочь кому-то уменьшить стресс во время праздников

Праздники могут быть закончены, но прежде чем мы это узнаем, они снова будут прямо за углом! Миллионы людей испытывают стресс во время праздников. Приготовление обильного пира, украшение дома и подготовка к жарким дискуссиям с членами семьи — вот распространенные причины, по которым люди чувствуют себя подавленными во время праздников.

Если вы заметили, что ваш друг или любимый человек беспокоится, вот несколько способов помочь кому-то уменьшить стресс во время праздников.

Поговорить с ними

Когда кто-то испытывает сильный сдерживаемый стресс или беспокойство, ему может понадобиться излить свое разочарование на кого-то, кому он доверяет. Вентиляция — это здоровый способ сбросить внутреннее давление, и вентер может даже вознаградить их полезным советом. Поэтому один из лучших способов помочь другу или близкому человеку — это выслушать его.

Активное слушание предполагает, что вы сидите, смотрите им в глаза и действительно слышите и понимаете то, что они говорят. Они могут говорить о семейной драме, стрессе на работе или о других связанных с этим проблемах, а ваша работа — просто быть рядом. Если пришло время дать совет, сделайте это, но активное слушание предполагает совместную работу над поиском решения, а не высказывание чего-то общего.

Помогите им

Также не помешает помочь им по дому. Возможно, они устраивают семейный ужин на праздники, и члены семьи приезжают из другого города. Может быть, они просто хотят украсить свой дом к празднику. В любом случае, еще один способ помочь вашему другу или любимому человеку снять стресс — помочь ему с физическими обязанностями.

Дополнительная пара рук — отличный способ снять часть бремени с их тарелки. Они почувствуют благодарность за вашу помощь, и вы почувствуете себя лучше. Помощь хорошему другу или любимому человеку добрым поступком обеспечит спокойствие и счастье для всех.

Купите им подарок

Еще один способ помочь кому-то уменьшить стресс во время праздников — купить подарок. Если ваш друг испытывает стресс из-за работы, есть много идей подарков для трудоголика чтобы помочь им расслабиться. Будь то ароматическая свеча, эфирные масла или набор для ухода за кожей, существует множество инструментов, которые создают успокаивающую атмосферу.

Вы можете подарить им массажный пистолет или массажер для шеи для физического облегчения. Эти инструменты облегчают боль или дискомфорт от ноющих мышц, поэтому, если ваш друг испытывает физическую боль, эти инструменты восстановления помогут отличный подарок. Ваш друг или любимый человек оценит вашу щедрость, и вы будете чувствовать себя хорошо, подарив им что-то, что снимет часть их стресса.

Займись чем-нибудь активным

Наконец, занятие чем-то активным — отличное средство для снятия стресса. Холодная температура, снег и лед делают выход на улицу менее привлекательным, но собирайтесь и все же выбирайтесь! Время на улице отлично подходит для продвижение хорошего самочувствия. Тем не менее, посещение тренажерного зала или пребывание в помещении и занятия спортом также являются отличным способом высвобождения серотонина и дофамина. Эти два гормона хорошего самочувствия помогают снять стресс и тревогу.

Если вы оба не заинтересованы в физическом облегчении, займитесь ремеслом. Вязание спицами, вязание крючком и рисование — это замечательные виды декоративно-прикладного искусства, которыми вы оба можете заниматься, чтобы расслабиться. После этого вы даже уйдете с новым произведением искусства.

Праздники должны приносить в нашу жизнь радость и веселье, а не стресс и тревогу. Если ваш близкий человек чувствует себя подавленным во время празднования, мы надеемся, что применение этих советов поможет ему расслабиться и насладиться праздником.

Нажмите здесь, чтобы увидеть больше идей о том, как восстановить спокойствие и равновесие.