GRATUITO Heal Nourish Grow Janeiro 2019 Desafio de bem-estar de 30 dias
Muitos de nós fazemos resoluções de Ano Novo todos os anos com a melhor das intenções. Quão bons somos em realmente mantê-los? É difícil fazer grandes mudanças. É ainda mais difícil se você tentar fazer várias grandes mudanças de uma só vez.
Ao longo dos meus anos de trabalho em meus empregos corporativos e como instrutor de ioga / treinador de bem-estar, além de assumir meu próprio bem-estar final jornada, descobri que pequenas mudanças ao longo do tempo são a melhor maneira de fazer mudanças grandes e duradouras. Embora eu acredite firmemente que o melhor momento para começar qualquer mudança é AGORA (e você realmente começará agora depois de se inscrever neste desafio), não há dúvida de que o início de um novo ano é motivação para muitas pessoas.
Criando novos hábitos saudáveis
Você conhece tudo isso “leva 21 dias para formar um novo hábito” BS? Bem... é só isso, é BS. Trinta dias também podem não ser suficientes. Pesquisas mostram que, na verdade, leva de 18 a 264 dias para criar um novo hábito 1 e depende de muitos fatores.
É aí que entra o desafio de bem-estar Heal Nourish Grow de janeiro de 2019. Queremos ajudá-lo a criar hábitos mais saudáveis em 2019, fazendo pequenas mudanças que podem resultar em grandes resultados. Ao longo de 30 dias, você será guiado por mudanças em sua rotina diária, todas levando a comportamentos mais saudáveis. Você aprenderá novas maneiras de abordar nutrição, positividade corporal, hábitos de sono, meditação, ioga/alongamento, exercícios e definição de metas.
Se você quiser saber mais sobre minha experiência e capacidade de conduzi-lo com sucesso através desses novos hábitos, confira minha página sobre aqui e fique à vontade para contato com qualquer pergunta. Resumindo, minha graduação e pós-graduação é em psicologia, pratico yoga há 25 anos e leciono há mais de 8 anos. Liderei vários grupos de ioga por meio de programas transformadores e, em minha vida corporativa, orientei e treinei várias pessoas.
Compromisso do Desafio de Bem-Estar Gratuito
Tudo o que peço para este programa gratuito é que você esteja comprometido com o seu bem-estar, mantenha a mente aberta e, por 30 dias, esteja disposto a experimentar quebrar seu vício em açúcar, fazer exercícios/alongamentos regularmente e aprender a meditar. Nenhuma das coisas que você será solicitado a fazer será excessivamente desgastante. Por exemplo, sua sessão de meditação mais longa será de sete minutos e isso somente depois de acumulá-la ao longo dos 30 dias.
Não há produtos para comprar. Você pode começar em absolutamente qualquer nível e tudo pode ser modificado com base no que você já está fazendo. Você pode encontrar um esboço muito básico do programa aqui, mas obterá mais detalhes e muito mais suporte depois de se inscrever.
Embora este programa não se concentre especificamente na perda de peso, você pode descobrir que está perdendo peso. Você também pode achar que dorme melhor, está mais focado e se sente melhor no geral. Ou não. Certamente depende do seu nível de comprometimento, mas essas são coisas que este programa foi desenvolvido para abordar.
Você está pronto para enfrentar o desafio de bem-estar de 30 dias Heal Nourish Grow? Registre-se aqui.
