O que é o Bem-Estar Supremo?

Em suma, o “bem-estar final” parecerá diferente para cada indivíduo. A ideia de bem-estar final me ocorreu anos atrás. Até incorporei o termo e o nome ao meu negócio de ioga quando ainda ensinava muito.

O bem-estar final nunca é um destino final, mas sim algo que é buscado através do processo de compromisso com o crescimento. Ele evolui continuamente e é algo para se trabalhar todos os dias por meio de uma série de compromissos e auto-exame e aprendizado contínuos.

Trabalhar para o bem-estar final requer identificar o que é importante em sua vida e alinhar suas atividades diárias para corresponder a esse ideal. Também envolve definir metas de vida maiores para trabalhar a cada dia, semana, mês e assim por diante, para que sua vida ideal e seu bem-estar final sejam daqui a dez anos. A chave é fazer pequenas escolhas todos os dias para apoiar suas prioridades e contribuir para seus objetivos maiores.

Este processo eventualmente produz mudanças e cria equilíbrio de vida, que é o que é o bem-estar final. Identificar as prioridades e metas que o levarão ao bem-estar final é como ter uma declaração de missão pessoal que torna todas as decisões da vida um pouco mais fáceis.

Como trabalhar para o bem-estar final

Muitas vezes, quando pensamos em fazer mudanças em nossas vidas, elas podem parecer muito grandes e assustadoras. Acabamos não fazendo nada porque o grande objetivo final é demais para imaginar que seja possível. No entanto, se você definir suas metas e dividi-las em etapas ou escolhas menores, será muito mais fácil progredir com o tempo.

Primeiro, porém, precisamos identificar as coisas que são mais importantes para nós, a fim de criar metas para apoiar essas prioridades.

Identificando o que é importante

Existem três áreas principais a serem observadas quando se trata de identificar prioridades: mente, corpo e espírito. A mente abrange coisas como relacionamentos, carreira, finanças e nutrir a criatividade. O foco do corpo é principalmente nutrição, condicionamento físico e o que pensamos como saúde física. O espírito inclui saúde mental, espiritualidade e autocuidado.

Uma maneira útil de identificar quais dessas áreas são mais importantes e que tipos de coisas precisamos fazer para priorizar essas coisas em nossas vidas é pensar em que tipo de vida você se imagina vivendo daqui a dez anos. As principais áreas de sua vida a serem consideradas para a visão de 10 anos são trabalho/carreira, saúde física, saúde mental/espiritual, finanças e relacionamentos. Precisa de ajuda para identificar seus valores e metas de 10 anos? Assine nosso boletim informativo abaixo e receba gratuitamente sua Planilha de Valores Essenciais e Metas de Dez Anos. 

Definir metas para alinhar às suas prioridades de vida

Pense nas metas como pequenos passos na direção das coisas que identificamos como importantes para a perspectiva de 10 anos e uma maneira de nos manter no caminho certo diariamente. Por exemplo, se identificamos ser muito saudáveis ​​fisicamente em 10 anos como uma de nossas prioridades de vida, estabelecemos metas menores a serviço dessa prioridade.

Isso pode incluir objetivos como caminhar todos os dias ou perder 10 quilos… tudo depende do que você define como “fisicamente saudável”. Para atingir as metas intermediárias, precisamos fazer uma série de escolhas todos os dias que também apoiem essas metas. As escolhas diárias podem incluir comer de uma maneira específica, escolher certos alimentos em detrimento de outros e reservar 30 minutos por dia no meu calendário para passear.

Parece simplista, mas o processo de escrever metas e depois fazer escolhas e hábitos diários para apoiá-las se mostrou muito mais eficaz do que simplesmente desejar mudanças. Também pode levar muito mais tempo do que os frequentemente citados “21 dias para um novo hábito”, pesquisas recentes sugerem que novos comportamentos levam “entre 18 a 254 dias (mediana é 60 dias)…” e por experiência pessoal, os hábitos são fáceis de perder se não praticar comportamentos de forma consistente.

Então, aqui estão seus três passos simples, mas não fáceis, para o bem-estar final:

1. Identifique o que é importante imaginando como será sua vida daqui a 10 anos.
2. Estabeleça metas em relação à criação da vida que você imaginou.
3. Faça escolhas diárias em apoio a esses objetivos.

Precisa de ajuda para perseguir seus objetivos de bem-estar? Entre em contato conosco sobre o Ultimate Wellness Coaching.

Adoraríamos saber se você concluiu o exercício de valores e metas. Quais são seus maiores desafios de bem-estar? O que você identificou como importante em sua vida e quais são suas metas de 10 anos? Inspire outras pessoas compartilhando!