Sådan hjælper du nogen med at reducere stress i løbet af ferien

Ferien kan være forbi, men før vi ved af det, er de lige om hjørnet igen! Millioner af mennesker føler stress omkring ferien. At lave rigelige fester, dekorere huset og forberede sig til ophedede diskussioner med familiemedlemmer er almindelige årsager til, at folk føler sig overvældet i løbet af ferien.

Hvis du bemærker, at en ven eller en elsket føler sig angst, er her nogle måder, hvorpå du kan hjælpe nogen med at reducere deres stress i løbet af ferien.

Tal med dem

Når nogen gennemgår en masse indestængt stress eller angst, kan de have brug for at udlede deres frustrationer til en, de stoler på. Udluftning er en sund måde at slippe internt tryk på, og venter kan endda belønne dem med nyttige råd. Derfor er en af ​​de bedste måder at hjælpe en ven eller en elsket på at lytte.

Aktiv lytning involverer at sætte sig ned, se dem i øjnene og virkelig høre og forstå, hvad de har at sige. De taler måske om familiedrama, arbejdsstress eller andre relaterede problemer, og det er din opgave simpelthen at være der. Hvis tiden er inde til at give råd, så gør det, men aktiv lytning indebærer, at man arbejder sammen om at finde en løsning frem for at sige noget generelt.

Hjælp dem

Det skader heller ikke at hjælpe dem rundt i huset. Måske er de vært for en familiemiddag til ferien og har familiemedlemmer, der rejser ind fra byen. Måske vil de bare dekorere deres hjem til feriesæsonen. Uanset hvad, en anden måde at hjælpe din ven eller elskede med at stresse af er at hjælpe dem med fysiske gøremål.

Et ekstra sæt hænder er en fantastisk måde at fjerne noget af byrden fra deres tallerken. De vil føle påskønnelse af din hjælp, og du vil føle dig bedre til at gøre det. At hjælpe en god ven eller elskede med en venlig handling vil sikre, at alle er rolige og glade.

Køb dem en gave

En anden måde at hjælpe nogen med at reducere stress i løbet af ferien er at købe en gave til dem. Hvis din ven er stresset på grund af arbejde, er der mange gaveideer at give en arbejdsnarkoman for at hjælpe dem med at slappe af. Uanset om det er et duftlys, æteriske olier eller et hudplejesæt, er der mange værktøjer, der giver en beroligende atmosfære.

Du kan forære dem en massagepistol eller nakkemassageapparat til fysisk lindring. Disse værktøjer lindrer smerter eller ubehag fra ømme muskler, så hvis din ven har fysiske smerter, giver disse genopretningsværktøjer en god gave. Din ven eller elskede vil sætte pris på din generøsitet, og du vil have det godt med at give dem noget, der lindrer noget af deres stress.

Gør noget aktivt

Endelig er det at gøre noget aktivt en fantastisk stressreducer. Kolde temperaturer, sne og is gør det mindre attraktivt at gå udenfor, men hop sammen og kom alligevel ud! Tid udenfor er fantastisk til fremme af velvære. Men at gå i fitnesscenter eller blive indenfor og træne er gode måder at frigive serotonin og dopamin på. Disse to feel-good-hormoner hjælper med at lindre stress og angst.

Hvis I begge er uinteresserede i fysisk aflastning, så hent et håndværk. At strikke, hækle og male er nogle vidunderlige kunst og håndværk, du begge kan gøre for at slappe af. Du går endda afsted med et nyt kunstværk bagefter.

Ferien skal bringe glæde og jubel ind i vores liv, ikke stress og angst. Hvis din elskede har følt sig overvældet i løbet af festens sæson, håber vi, at implementeringen af ​​disse tips vil hjælpe dem med at slappe af og nyde festlighederne.

Klik her for flere ideer om, hvordan du genopretter ro og balance.