Om

Velkommen til Heal Nourish Grow, en ultimativ wellness, websted for avanceret ernæring og sund livsstil. Vores hensigt er at dele vores erfaring og indsigt gennem unikt indhold, der vil hjælpe dig med at transformere og leve dit bedste liv. Det, vi har lært gennem flere års eksperimenter med ernæring, yoga, fitness, selvudforskning, psykologi, meditation og kreativitet, vil inspirere dig til at leve et sundere, mere tilfredsstillende og vigtigst af alt, SJOVT liv!

Vi udgiver forskning, artikler, opskrifter og indhold, der vil inspirere dig til at træffe sundere valg hver dag. Forvent originalt indhold i form af videoer, interviews, guider, ketogene opskrifter, anmeldelser og ekspertråd, der vil guide dig på din søgen efter ultimativ wellness.

Indholdet, programmerne og forskningen leveret af Heal Nourish Grow samler information, der kommer fra et væld af erfaringer og forskellige paradigmer for at skabe ultimativ wellness erfaring. Vi skaber informativt, pålideligt og oplysende indhold, der vil hjælpe dig med at helbrede, vokse og få næring.

Hej, jeg er Cheryl McColgan, grundlægger af Heal Nourish Grow. Jeg havde konceptet til dette websted i 2013, mens jeg oplevede en total livsforvandling efter flere testrunder og til sidst to abdominale operationer for mistanke om kræft. Efter endelig at have fundet modet til at sige mit virksomhedsjob op, lancerede jeg officielt Heal Nourish Grow i sommeren 2018.

Som en person, der har været fokuseret på "sund livsstil" i over 30 år nu, var det svært at tro, at jeg var nødt til at gå igennem sådan en skør helbredsangst (hvis du undrer dig, fjernede Mayo Clinic i Scottsdale til sidst 16 tumorer der var implanteret over hele min mave, tarme og iliaca arterie).

Muligheden for kræft tvang mig til at se endnu nærmere på mit helbred, liv og karriere. Som et resultat blev jeg dybt involveret i studiet af wellness og ernæring, hvilket resulterede i flere træningsprogrammer og certificeringer med fokus på at skabe ultimativ wellness.

Forfølgelsen af ​​personlig sundhed, ultimativ wellness og atletik gjorde det vigtigt for mig at studere ernæring, fysisk træningsteknikker, skadesforebyggelse og behandling, ayurveda, meditation og flere alternative terapier. Min passion for undervisning, gourmetmadlavning, rejser og en personlig forpligtelse til at forfølge bedre sundhed er det, der bragte Heal Nourish Grow til live som en ultimativ wellness, avanceret ernæring og sund livsstilsressource.

Efter alt, hvad jeg har studeret, tror jeg på det intermitterende fastende og reduktion af kulhydrater i kosten, specifikt den ketogene diæt at være en meget kraftfuld, helbredende kombination.

At leve dit bedste liv hver dag er en række valg, og det ser anderledes ud for alle. En del af at blive helbredt, næret og vokse er at beslutte, hvad det betyder for dig! Heal Nourish Grow er et websted, der vil hjælpe dig med at skabe ultimativ wellness og dit bedste liv gennem råd om mad- og livsstilsvalg. Dette kan omfatte daglige beslutninger om emner som ernæring, kosttilskud, fitness, meditation, mode, rejser, design og en række ting, der får din krop og dit sind til at føle sig godt, samt forbedre det rum, du lever i hver dag.

Dette koncept er blevet testet gennem årene af en gruppe kvinder som lavede væsentlige ændringer i deres liv ved at følge principperne for Heal Nourish Grow. Der blev oprettet et utroligt supportsystem, som vi gerne vil dele i form af dette websted. En af de største udfordringer i vores travle hverdag er at finde tid nok til at undersøge valg, produkter og teknikker, der er rigtige for en sund livsstil. Vi sparer dig for det arbejde!

Helbred

Healing sker på mange niveauer. Uanset om det handler om at heale din krop gennem ægte mad og ernæring, heale din ånd gennem daglige ritualer og jordforbindelsespraksis eller heale dit hjerte ved at give slip på fortiden, er healing en nødvendig del af at leve dit bedste liv.

Nære

Mad er et oplagt fokus her, men at få næring betyder så meget mere for Heal Nourish Grow! Dit hverdagsmiljø og den information, du forbruger, er en stor del af næringen af ​​dit sind og din ånd. At blive næret betyder at skabe et miljø, der beroliger, trøster og inspirerer. At omgive dig selv med mennesker, genstande og information, der hjælper med at skabe dit bedste jeg og inspirere dig til at skabe din ønskede virkelighed hver dag, er ægte næring af sind, krop og ånd.

Grow

Vækst er nøglen...hvis du ikke vokser, er du stillestående. På forskellige tidspunkter kan opfordringen til vækst være stærkere eller mere relateret til forskellige aspekter af ens liv. Uanset om det er spirituelt, fysisk eller mentalt, er nøglerne til vækst de samme: selvransagelse, introspektion og en forpligtelse til vækst. I yoga kalder vi denne proces svadhyaya eller selvstudie. I psykologi er det introspektion eller selv-observation. Uanset hvilket traditionsparadigme du vælger, er resultatet det samme. Vækst.

"Det er, som om noget hvisker i vores øre: 'Jeg kan ikke fortsætte på denne måde.' Disse øjeblikke kan gå i panik, så vi rækker ud efter endnu en falsk balsam (en drink, et stof, en snack, et skulderklap, en chokolade), eller de kan tænde revolutionens gnister og være katalysatorer for, at vi kan bryde fra hinanden, så vi kan komme frem, som et frø, der bliver til et træ, i en helt ny form."

• Mad er helbredende
• Minimer rod
• Gør det fælles smukkere
• Omgiv dig selv med mennesker og ting, der giver dig glæde
• Dyrk planter
• Spis omhyggeligt

Hver dag:

• Gourmet
• Høre musik
• Brug tid udendørs
• Opret
• Meditere
• Bevægelse, der gør dig glad
• Fortæl nogen, du elsker dem
• Træf valg, der nærer din krop
• Hvil og sov godt
• Knus
• Find inspiration overalt omkring dig

Endelig ... vær dum! Livet er for kort til at tage dig selv så seriøst.

1. Baptiste, Baron. 40 dage til personlig revolution: Et banebrydende program til radikalt at ændre din krop og vække det hellige i din sjæl (Kindle Locations 258-261). Berøringssten. Kindle-udgave.