Gelin Sağlığı Koçluğu
Yeni Hayatınıza Başlayın
Bu dokuz haftalık gelin sağlığı programı, stres azaltma, kilo verme, daha iyi beslenme, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve genel sağlık dönüşümü ile yeni hayatlarına başlamak isteyen gelinler (ve damatlar!) için tasarlanmıştır.
Her ne kadar kendini kabule ve olumlu beden imajına odaklansak da, kamera karşısında iyi görünmek için biraz kilo vererek düğün günü için en iyi şekilde görünmek ve hissetmek isteyen birçok insan olduğunu da biliyoruz.
Düğününüz için kilo vermek, daha formda görünmek veya büyük gününüzde daha az stresli hissetmek istiyorsanız bu program size yardımcı olabilir.
Sağlığınızı Destekleyin
Bu program, tüm bu hedefleri gerçekleştirebilir ve düğününüzden sonra da sağlığınızı ve zindeliğinizi desteklemeye devam edecek yeni alışkanlıklar yaratabilir.
Ben de bir düğünün stresini yaşamış biri olarak, bir düğünle birlikte gelen benzersiz zorluklara ve streslere yakından aşinayım. Her şey yolunda gittiğinde bile sürecin kendisi birçok insanda kaygı yaratabilecek bir yoğunluk arz eder.
Stresi yönetmeyi öğrenmek her zaman yararlı bir araçtır, ancak düğününüzü planlarken ve hazırlarken stresi azaltma tekniklerine sahip olmak özellikle yararlıdır.
Program Hedefleri
- Düğün süreci boyunca sizi ayakta tutacak stres azaltma tekniklerini öğrenin
- 15 pound'a kadar kaybedin ve daha formda ve formda görünün
- En son beslenme bilgileri, sezgisel beslenme ve ketojenik diyet hakkında bilgi edinin
- Enerji artırmak
- Odağı artır
- Süreç boyunca destekleyici koçluk ve mentorluk ile motive kalın
- Genel sağlık hissini artırın
Dahil olanlar
- Bu programın sizin için uygun olup olmadığını belirleyebilmeniz için 20 dakikalık ücretsiz danışmanlık
- Program süresince haftalık 30 dakikalık video check-in
- Gerektiğinde sabah 9'dan akşam 5'e kadar metin ve e-posta yoluyla destek
- Kişiselleştirilmiş hedefler
- Antrenmanlar için kişiselleştirilmiş öneriler (başarılı bir program için gerekli değildir)
- Her seviyeye uygun günlük gevşeme yoga uygulama videosu
- Haftalık 5 dakikalık kişiselleştirilmiş meditasyon
Koçunuzla Tanışın
Cheryl McColgan, kişisel zindelik, sağlık, zindelik ve keto hedeflerinize ulaşmada size rehberlik edecek doğru kişidir.
Kişisel sağlık, zindelik ve atletizm arayışı, Cheryl'in son 25 yılda beslenme, fiziksel antrenman teknikleri, yaralanma önleme ve tedavi, Ayurveda, meditasyon ve çoklu alternatif terapileri incelemesini bir öncelik haline getirdi.
Ek olarak, psikoloji, bağımlılık çalışmaları ve klinik psikoloji alanındaki derecesi, insanlara yeni alışkanlıklar yaratmalarına yardımcı olma konusunda ona benzersiz bir fikir veriyor.
2015'ten beri düşük karbonhidratlı yaşam tarzını yaşıyor ve Ocak 2016'da tamamen keto'ya geçti. Gelişmiş beslenmenin yararları ve nüansları konusunda kendisini ve başkalarını sürekli olarak eğitmek onun doğasında var. kitabı varken, 21 Günlük Yağ Kaybı Başlangıcı: Keto'yu Kolaylaştırın, Diyet Molaları Verin ve Yine de Kilo Verin birçok insana yardımcı oldu, bazı insanların hedeflerine ulaşmak için koçluğa ve topluluğa ihtiyacı var.
Sık sorulan Sorular:
Programın maliyeti nedir?
Dokuz haftalık kişiselleştirilmiş koçluk ve destek için yatırımınız 599 ABD dolarıdır. Bu, muhtemelen düğün fotoğrafçınız, yemek, çiçek, elbise ve hatta gelin kabileniz için saç ve makyaj için harcayacağınızdan daha az! Nedimelerinizi, nişanlınızı, annelerinizi ve diğer ilgili düğün ekibinizi çabalarınıza ekleyerek daha da fazla tasarruf edin. Gelin sağlığı programınıza insanları eklemek, başarınız için daha da iyi bir ortam yaratacak ek destek de ekler!
Kilo Ver Düğün
Düğünden önce kilo vermek birçok gelinin ortak hedefi! Düğününüzden önce kilo vermek istiyorsanız, fazladan stres yaşamadan bu hedefe ulaşabilmek için lütfen yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun. Düğününüzden önce kaybetmek istediğiniz önemli miktarda kilonuz varsa, bunu güvenli ve etkili bir şekilde yapmak için en az altı ay en iyisidir.
Yazılı olarak bu program, sadece kilo vermekten ziyade genel sağlık üzerine odaklanmaktadır. Ancak asıl amacınız düğün için kilo vermekse, kesinlikle bu hedefi göz önünde bulundurarak size özel bir plan oluşturabiliriz.
15 kilodan fazla kaybetmek istersem ne olur?
Bu kesinlikle mümkün! Bununla birlikte, her boyutta sağlık ve vücut kabulüne çok odaklandık. 15 kilodan fazla kaybetmek istiyorsanız, vücudunuza makul bir süre ayırdığınızdan ve beklentilerinizin yaşam durumunuzla örtüştüğünden emin olmak isteriz. Kilo verme hedeflerinizi tartışalım ve birlikte bir plan yapalım.
Ya annem, nedimelerim veya nişanlım programı benimle yapmak isterse?
Bu harika olurdu! Herhangi bir sağlık çabası, desteğiniz olduğunda daha iyi çalışır. Gelin sağlığı programınıza kişi eklemek isterseniz, çalışmalarımızı bir grup için özelleştirebileceğimiz gibi, her üye için fiyatlarımızı da indirebiliriz.
Bu program her gün ne kadar zaman alacak?
Bu program, programınızla çalışmak üzere son derece özelleştirilmiştir. Ancak, iyi sonuçlar için her gün en az 30 dakikanızı gelin sağlığınıza ayırmanızı rica ediyoruz. En iyi sonuçlar için lütfen her gün bir saat ayırmayı planlayın.
Ne tür sonuçlar bekleyebilirim?
Eğer kararlıysanız ve programa bağlı kalırsanız, daha az stres, kilo kaybı, daha iyi hissetme ve daha fazla enerji bekleyebilirsiniz.
