21 Günlük Yağ Kaybı Başlangıcı

21 Günlük Yağ Kaybı Kickstart, keto'yu basitleştirir. Karbonhidratı azaltmak için kolay yoldan nasıl geçiş yapacağınızı ve oruç tutmayı nasıl dahil edeceğinizi öğrenin. Tamamen yeni başlayan biriyseniz, keto'ya nasıl başlayacağınızı ve bu şekilde yemenin faydalarını öğreneceksiniz. Halihazırda keto konusunda deneyimliyseniz, engelleri nasıl kıracağınızı, maksimum yağ kaybı için 21 günlük protokolü nasıl kullanacağınızı ve ketoyu nasıl sürdürülebilir, sağlıklı bir yaşam tarzı haline getireceğinizi öğreneceksiniz.

Diyet molaları ile alternatif diyet periyotları sizi aklı başında tutacak, bu şekilde yemeyi sürdürülebilir hale getirecek ve metabolizmanızı yüksek viteste tutacaktır! Başka bir diyet yerine düşük karbonhidratlı yemeyi ve oruç tutmayı yaşam tarzınız haline getirerek diyet döngüsünü sona erdirmek için ihtiyaç duyduğunuz becerileri uygulamayı öğrenin.

21 günlük protokol, aç hissetmeden yağ döktüğünüz derin ketozise sokmak için uzatılmış oruç, aralıklı oruç, protein koruyucu modifiye hızlı (PSMF) ve düşük karbonhidratlı keto yemenin benzersiz bir karışımını sunar.

Bu programın gerçek güzelliği, bakım sırasında yiyeceğiniz ve bu daha sağlıklı beslenme yöntemini yaşam tarzınızın kalıcı bir parçası haline getirmek için ihtiyaç duyduğunuz becerileri, yoksunluk hissetmeden uygulayacağınız diyet “molasıdır”.

Ketosis ve oruç tutmanın bilim destekli faydaları hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

• Neden keto sadece kilo kaybı, kanser, diyabet, otoimmün hastalıklar ve daha fazlası için araştırma destekli faydalar ile ilgili değil?
• Yaşlandıkça daha fazla insülin direncine sahip olmak, keto ve daha yüksek protein menopoz için harika olabilir
• Ketoz, açlık hormonlarınızı dengelemeye nasıl yardımcı olur ve daha iyi yiyecek seçimleri yapmayı kolaylaştırır
• Oruç tutmak neden kilo verme ve korumanın önemli bir parçası ve aynı zamanda uzun ömür ve metabolik sağlık için harikadır?
• Atalardan kalma tutarlı bir diyet yemek neden önemlidir?
• 21 günlük yağ kaybı kickstart protokolünde tam olarak yapmanız gerekenler
• Optimum vücut kompozisyonu ve daha fazla sağlık için neden daha fazla protein yemeniz gerekiyor (ipucu: BKİ, sağlık için gerekli olan şey değil, eksikliği önlemek için yalnızca minimumdur)
• Diyet molalarının ruh ve beden sağlığı için önemi
• Bu yaşam tarzını sürdürülebilir kılmak için yeni, sağlıklı alışkanlıklarınızı nasıl bütünleştirebilir ve daha fazla karbonhidratı yeniden tanıtabilirsiniz?

Ve daha fazlası! Kitap hakkında daha fazla şey duymak ister misiniz? kontrol ettiğinizden emin olun bölüm 28 ve bölüm 22 arasında Heal Nourish Grow podcast'i. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz ilk bölümü buradan ücretsiz okuyun or Amazon'dan satın al.

21 Günlük Yağ Kaybı Başlangıç ​​İncelemeleri

Çoğu Keto diyeti çok katı, bunaltıcı veya takip etmesi zor. Cheryl, gördüğüm her şeyden daha sağlıklı ve daha sürdürülebilir olan benzersiz bir keto yaklaşımına sahip. Kitabını "keto meraklısı" ancak aşırı kısıtlayıcı diyetlerden veya karmaşık yemek planlarından bıkmış herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

Cheryl, "diyet aralarını" ve yaygın engelleri (hayat, duygular ve diğerleri önünüze çıktığında) aşmak için stratejiler ekleyerek, yemek yeme konusunda ihtiyaç duyacağınız tek kitabı yarattı.

— Matt Rud

HERKES bu kitaptan yararlanabilir! Kilo vermek, daha iyi hissetmek veya sadece sağlığınızı bir üst seviyeye çıkarmak ve optimize etmek istiyorsanız, bu tam size göre! Cheryl, ezici olabilecek bilgileri parçalamak için harika bir iş çıkarıyor. 21 günlük planını takip etmek kolaydır ve herkesin yaşam tarzı veya yoğun programı ile çalışacak şekilde özelleştirilebilir. Her şeyin arkasındaki nedeni ve bilimi, okunması ve anlaşılması kolay bir formatta açıklıyor. 3 haftaya bir hafta kala, nasıl hissettiğimde ve kıyafetlerimin nasıl oturduğunda büyük bir gelişme görüyorum!

—Jessi Christian

Bunu işe koymayı ve Keto Diyetini tekrar denemeyi dört gözle bekliyorum. Bir süredir üzerindeydim ve sağlığımı iyileştirdi, ancak ondan kurtulmam çok kolaydı.
Bu, konuya geri dönmeme ve doğru şekilde (daha yavaş, daha fazla niyetle) yapmama yardımcı olacak.
Adım adım talimatlar, takip etmesi kolay ve ayrıca yardımcı olacak nedenler var.

Cheryl, ezici olabilecek bilgileri parçalamak için harika bir iş çıkarıyor.
Planı, herkesin yaşam tarzı veya yoğun programı ile çalışmak üzere özelleştirilebilir.

- Werner

Cheryl'in Heal Nourish Grow içeriğini uzun yıllar takip ettikten sonra, ilk kitabının çıkması beni çok heyecanlandırdı! Keto ve aralıklı oruçta yeniyseniz, sadece bir tazelemeye ihtiyacınız var veya bir platodan geçmek için bazı şeyleri değiştirmeniz gerekiyorsa, bu kitap tam size göre! 21 gün boyunca basit bir planı takip etme ve ardından diyet yorgunluğunu önlemek için biraz rahatlama fikrine bayılıyorum. Yarın ilk 21 günlük döngüme başlıyorum ve oldukça heyecanlıyım!

- Justin

Ne güzel yazılmış bir kitap! Bilim destekli gerçeklerle dolu ve geri gelmesi kolay. Yıllardır aralıklı oruç tutan biri olarak bu süreç ve ketoz hakkında her zaman öğrenecek yeni şeyler vardır. Bu sadece kilo vermekle ilgili değil, genel olarak iyi bir sağlıklı yaşam tarzı sürdürmekle ilgili ve bu kitap tam da bunu paylaşıyor! Bu tarz içerik arayanlara şiddetle tavsiye ederim.

— Kelly Ann Gorman