tungkol sa

Maligayang pagdating sa Heal Nourish Grow, isang pangwakas na kagalingan, advanced na nutrisyon at malusog na lifestyle site. Ang aming intensyon ay ibahagi ang aming karanasan at insight sa pamamagitan ng natatanging content na tutulong sa iyo na baguhin at mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay. Ang natutunan namin sa paglipas ng mga taon ng pag-eeksperimento sa nutrisyon, yoga, fitness, paggalugad sa sarili, sikolohiya, pagmumuni-muni, at pagkamalikhain ay magbibigay-inspirasyon sa iyo na manguna sa isang mas malusog, mas kasiya-siya at higit sa lahat, MASAAYA ang buhay!

Nag-publish kami ng pananaliksik, mga artikulo, mga recipe at nilalaman na magbibigay-inspirasyon sa iyo na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian araw-araw. Asahan ang orihinal na nilalaman sa anyo ng mga video, panayam, gabay, ketogenic recipe, review at payo ng eksperto na gagabay sa iyo sa iyong paghahanap para sa ultimate wellness.

Ang nilalaman, mga programa at pananaliksik na ibinigay sa Heal Nourish Grow ay pinagsasama-sama ang impormasyon na nagmumula sa maraming karanasan at iba't ibang paradigma upang lumikha ng pangwakas na kagalingan karanasan. Gumagawa kami ng impormasyon, maaasahan at nagbibigay-liwanag na nilalaman na tutulong sa iyo na gumaling, lumago at mapakain.

Kumusta, ako si Cheryl McColgan, tagapagtatag ng Heal Nourish Grow. Nagkaroon ako ng konsepto para sa site na ito noong 2013 habang nakararanas ng kabuuang pagbabago sa buhay pagkatapos ng ilang pag-ikot ng pagsubok at kalaunan ay dalawang operasyon sa tiyan para sa pinaghihinalaang kanser. Pagkatapos na magkaroon ng lakas ng loob na huminto sa aking corporate job, opisyal kong inilunsad ang Heal Nourish Grow noong tag-araw ng 2018.

Bilang isang tao na nakatuon sa "malusog na pamumuhay" sa loob ng mahigit 30 taon na ngayon, mahirap paniwalaan na kailangan kong dumaan sa ganoong nakakabaliw na takot sa kalusugan (kung sakaling nagtataka ka, ang Mayo Clinic sa Scottsdale ay nag-alis ng 16 na mga tumor. na itinanim sa buong tiyan, bituka at iliac artery).

Ang posibilidad ng cancer ay nagpilit sa akin na tingnan nang mas mabuti ang aking kalusugan, buhay at karera. Bilang resulta, naging malalim ako sa pag-aaral ng wellness at nutrisyon na nagresulta sa maraming mga programa sa pagsasanay at mga sertipikasyon na nakatuon sa paglikha pangwakas na kagalingan.

Ang paghahangad ng personal na kalusugan, ultimate wellness at athletics ay naging mahalaga para sa akin na pag-aralan ang nutrisyon, mga diskarte sa pisikal na pagsasanay, pag-iwas at paggamot sa pinsala, Ayurveda, pagmumuni-muni at maraming alternatibong mga therapy. Ang hilig ko sa pagtuturo, gourmet na pagluluto, paglalakbay at isang personal na pangako na itaguyod ang higit na kalusugan ay ang nagbigay-daan sa Heal Nourish Grow sa buhay bilang isang ultimate wellness, advanced na nutrisyon at mapagkukunan ng malusog na pamumuhay.

Pagkatapos ng lahat ng pinag-aralan ko, naniniwala ako pasulput-sulpot na pag-aayuno at pagbabawas ng carbohydrates sa diyeta, partikular ang ketogenic diet upang maging isang napakalakas, nakapagpapagaling na kumbinasyon.

Ang pamumuhay sa iyong pinakamahusay na buhay araw-araw ay isang serye ng mga pagpipilian at mukhang iba ito para sa lahat. Bahagi ng pagpapagaling, pagpapakain at paglaki ay ang pagpapasya kung ano ang ibig sabihin nito sa iyo! Ang Heal Nourish Grow ay isang site na tutulong sa iyo na lumikha pangwakas na kagalingan at ang iyong pinakamahusay na buhay sa pamamagitan ng payo sa mga pagpipilian sa pagkain at pamumuhay. Maaaring kabilang dito ang mga pang-araw-araw na desisyon sa mga paksa tulad ng nutrisyon, mga suplemento, fitness, meditation, fashion, paglalakbay, disenyo at anumang bilang ng mga bagay na nagpapasaya sa iyong katawan at isipan pati na rin ang pagpapahusay sa espasyo kung saan ka nakatira araw-araw.

Ang konseptong ito ay nasubok sa paglipas ng mga taon ng a grupo ng mga babae na gumawa ng makabuluhang pagbabago sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pagsunod sa mga prinsipyo ng Heal Nourish Grow. Isang hindi kapani-paniwalang sistema ng suporta ang nilikha na gusto naming ibahagi sa anyo ng site na ito. Isa sa pinakamatinding hamon ng ating abala, pang-araw-araw na buhay ay ang paghahanap ng sapat na oras upang magsaliksik ng mga pagpipilian, produkto at diskarte na tama para sa isang malusog na pamumuhay. Ililigtas ka namin sa gawaing iyon!

Pagalingin

Ang pagpapagaling ay nangyayari sa maraming antas. Kung ito man ay pagpapagaling sa iyong katawan sa pamamagitan ng tunay na pagkain at nutrisyon, pagpapagaling sa iyong espiritu sa pamamagitan ng pang-araw-araw na mga ritwal at mga gawi sa saligan o pagpapagaling sa iyong puso sa pamamagitan ng pagpapaalam sa nakaraan, ang pagpapagaling ay isang kinakailangang bahagi ng pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay.

Masarap

Ang pagkain ay isang malinaw na pokus dito, ngunit ang pagiging masustansya ay nangangahulugan ng higit pa sa Heal Nourish Grow! Ang iyong pang-araw-araw na kapaligiran at ang impormasyong iyong kinokonsumo ay isang malaking bahagi ng pagpapalusog sa iyong isip at espiritu. Ang pagiging masustansya ay nangangahulugan ng paglikha ng isang kapaligiran na nagpapakalma, nagbibigay-aliw at nagbibigay-inspirasyon. Ang pagpapaligid sa iyong sarili ng mga tao, bagay, at impormasyon na nakakatulong sa paglikha ng iyong pinakamahusay na sarili at nagbibigay-inspirasyon sa iyong likhain ang iyong ninanais na katotohanan araw-araw ay tunay na pagpapakain ng isip, katawan at espiritu.

Lumaki

Ang paglago ay susi...kung hindi ka lumalaki, ikaw ay walang pag-unlad. Sa iba't ibang mga punto, ang tawag para sa paglago ay maaaring mas malakas o higit na nauugnay sa iba't ibang aspeto ng buhay ng isang tao. Maging ito ay espirituwal, pisikal o mental, ang mga susi sa paglago ay pareho: pagsusuri sa sarili, pagsisiyasat sa sarili at isang pangako sa paglago. Sa yoga, tinatawag namin ang prosesong ito na svadhyaya o pag-aaral sa sarili. Sa psychology, ito ay introspection o self-observation. Anuman ang tradisyon na paradigm na iyong piliin, ang resulta ay pareho. Paglago.

“Parang may bumubulong sa aming tainga, 'Hindi ko kayang magpatuloy sa ganitong paraan.' Ang mga sandaling iyon ay maaaring mag-panic sa atin sa pag-abot para sa isa pang maling balsamo (isang inumin, isang gamot, isang meryenda, isang tapik sa likod, isang tsokolate), o maaari silang magsindi ng mga kislap ng rebolusyon at maging mga dahilan para tayo ay maghiwalay upang maaari tayong lumitaw, tulad ng isang binhi na nagiging isang puno, sa isang ganap na bagong anyo."

• Ang pagkain ay nakapagpapagaling
• I-minimize ang kalat
• Gawing mas maganda ang karaniwan
• Palibutan ang iyong sarili ng mga tao at mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan
• Magpatubo ng halaman
• Kumain ng maingat

Araw-araw:

• Kritiko sa pagkain
• Makinig sa musika
• Gumugol ng oras sa labas
• Lumikha
• Magnilay
• Movement na nagpapasaya sayo
• Sabihin mo sa isang tao na mahal mo sila
• Gumawa ng mga pagpipilian na nagpapalusog sa iyong katawan
• Magpahinga at matulog ng maayos
• Yakap
• Maghanap ng inspirasyon sa iyong paligid

Sa wakas...maging tanga! Napakaikli ng buhay para seryosohin ang iyong sarili.

1. Baptiste, Baron. 40 Araw tungo sa Personal na Rebolusyon: Isang Pambihirang Programa para sa Radikal na Pagbabago ng Iyong Katawan at Gisingin ang Sagrado sa Loob ng Iyong Kaluluwa (Kindle Locations 258-261). Touchstone. Kindle Edition.