Ferramenta gratuita de rastreamento de macros: Sparkpeople
Atualizado para 2022, o SparkPeople fez a transição para SparkAmerica, o rastreador não funciona mais. Minha opção favorita de rastreador de macro é agora Cronometro (10% de desconto em uma assinatura com este link). Se você não tem certeza de quais macros deve comer, verifique nosso calculadora macro útil!
Dois dos objetivos mais comuns para meus clientes de coaching são perda de peso e aumento da atividade. Parte do sucesso nessas áreas é a capacidade de rastrear com precisão o que você come, tanto calorias quanto macros. A melhor ferramenta de rastreamento de macro que encontrei é sparkpeople.com. É personalizável e também monitora atividades, condicionamento físico e outros objetivos. Eu mesmo o uso desde abril de 2007 e é totalmente gratuito (exceto pelos recursos premium). Ao longo dos anos, tornou-se uma comunidade muito ativa, com grupos para quase todas as formas de alimentação que você possa imaginar.
Ferramenta de rastreamento de macros: noções básicas do SparkPeople
Sparkpeople.com, bem como seu aplicativo, possui uma grande variedade de ferramentas, artigos e suporte que você pode usar em sua busca pelo bem-estar final. Possui um ótimo rastreador de alimentos, onde você pode inserir sua ingestão diária e ver calorias e outras medidas úteis para o dia, além de definir metas para macro e micronutrientes. A ferramenta de rastreamento de macro é uma das coisas mais úteis que você pode utilizar ao iniciar a dieta cetogênica.
Você também pode acompanhar o condicionamento físico, os treinos e as milhas percorridas usando a página de condicionamento físico. Ele ainda permite medir a distância de uma determinada rota mapeando pontos em um mapa do google.
SparkPeople também tem outros tipos de grupos de apoio baseados em quase todos os interesses comuns; se você gosta de ler, tricotar, fazer triatlos, assistir Game of Thrones, praticar ioga ou tecer cestas, há um grupo para você! Eu também uso seu site irmão, sparkrecipes. com bastante. Tem uma grande variedade de todo o tipo de receitas e pode adicioná-las ao seu plano de refeições no Spark People. Você também pode colocar ingredientes para descobrir informações nutricionais de qualquer receita e salvá-la em seu perfil.
Esses tipos de ferramentas são maravilhosos para ajudar a mantê-lo no caminho certo e motivado em seus objetivos pessoais de bem-estar. Confira o site e diga-nos o que você pensa!
