ਬਾਰੇ
Heal Nurish Grow, ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਉੱਨਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਾਈਟ। ਸਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਯੋਗਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਵੈ-ਖੋਜ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ!
ਅਸੀਂ ਖੋਜ, ਲੇਖ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਵੀਡੀਓਜ਼, ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ, ਗਾਈਡਾਂ, ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ।
Heal Nourish Grow ਵਿਖੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੈਰਾਡਾਈਮਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਨੁਭਵ. ਅਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਵਧਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਹੀਲ ਨੂਰੀਸ਼ ਗਰੋ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੌਣ ਹੈ?
ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਸ਼ੈਰੀਲ ਮੈਕਕੋਲਗਨ ਹਾਂ, Heal Nourish Grow ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ 2013 ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਾਈਟ ਲਈ ਸੰਕਲਪ ਸੀ ਜਦੋਂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਕਈ ਦੌਰ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕੀ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੱਲ ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 2018 ਦੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ Heal Nourish Grow ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ।
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ" 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਾਗਲ ਸਿਹਤ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਕਾਟਸਡੇਲ ਵਿੱਚ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ 16 ਟਿਊਮਰ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲੀਆਕ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕੀਤਾ ਸੀ)।
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ.
ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ, ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਆਯੁਰਵੇਦ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਧਿਆਪਨ ਲਈ ਮੇਰਾ ਜਨੂੰਨ, ਗੋਰਮੇਟ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੇ ਹੀਲ ਨੂਰੀਸ਼ ਗਰੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਉੱਨਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਮੈਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋਣਾ।
ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਹੋਣ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ! Heal Nourish Grow ਇੱਕ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਪੂਰਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਧਿਆਨ, ਫੈਸ਼ਨ, ਯਾਤਰਾ, ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੈਸਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਏ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੀਲ ਨੂਰੀਸ਼ ਗਰੋ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਾਈਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਬਚਾਵਾਂਗੇ!
ਚੰਗਾ ਕਰੋ
ਇਲਾਜ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਅਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ, ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਭੋਜਨ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਫੋਕਸ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਧਣ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ! ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ, ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਮਨਚਾਹੀ ਹਕੀਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਸੱਚਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ।
ਫੈਲਾਓ
ਵਿਕਾਸ ਕੁੰਜੀ ਹੈ…ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ, ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਾਲ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਧਿਆਤਮਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ: ਸਵੈ-ਜਾਂਚ, ਆਤਮ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ। ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪਰੰਪਰਾ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜਾ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧਾ.
“ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲ ਰਹੀ ਹੈ, 'ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ।' ਉਹ ਪਲ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਝੂਠੇ ਮਲ੍ਹਮ (ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ, ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਟ, ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਘਬਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਇਨਕਲਾਬ ਦੀਆਂ ਚੰਗਿਆੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬੀਜ ਵਾਂਗ, ਰੁੱਖ ਬਣ ਕੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।"
1ਹੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਧਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ:
- ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ
- ਆਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਪੌਦੇ ਉਗਾਓ
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਓ
ਨਿੱਤ:
- ਗੌਰਮੇਟ
- ਸੰਗੀਤ ਸੁਨੋ
- ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
- ਬਣਾਓ
- ਮਨਨ ਕਰੋ
- ਅੰਦੋਲਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
- ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ
- Hug
- ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੱਭੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ ... ਮੂਰਖ ਬਣੋ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ।
