소시지와 케토 친화적인 키슈 피렌체 – 저탄수화물 레시피

맛있는 케토 키시 레시피를 찾고 있다면 매우 만족하실 것입니다. 소시지 레시피를 곁들인 이 푸짐한 피렌체식 키시는 아침 식사, 브런치 또는 저녁 식사로도 좋습니다! XNUMX회 제공량당 순 탄수화물 XNUMX개만 있으면 이 요리에 쉽게 맞출 수 있습니다. 당신의 케토 매크로에. 껍질이 없는 키시를 사용하면 순 탄수화물이 거의 없는 요리를 만들 수 있습니다. 실험을 하고 있다면 육식 다이어트, 껍질과 시금치를 제거하고 같은 접시에 계란 혼합물을 구워서 이 케토 키쉬 레시피를 만드십시오. 육식 동물 다이어트 레시피 대신.

키슈는 프랑스에 뿌리를 두고 있지만 일부에서는 가까운 이웃 독일에서 유래했을 수도 있다고 생각합니다. 그것은 주변의 텍스트에서 언급되기 시작했습니다. 13th 세기. 그것이 어디에서 유래했는지에 관계없이 내가 항상 키시를 사랑해 온 이유는 완벽합니다. 독일, 프랑스, ​​영국/스코틀랜드와 관련된 조상으로 인해 많은 조상들이 이 맛있는 계란 요리를 즐겼을 가능성이 높습니다. 키시는 자연적으로 거의 케토 친화적입니다. 문제가 되는 유일한 성분은 크러스트입니다.

다행스럽게도 아몬드 가루로 맛있는 케토 친화적인 키시 크러스트를 만드는 것은 상당히 쉽습니다. 또는 크러스트 없는 키시를 만들어 간단하게 키시 케토를 만들 수도 있습니다. 고기와 계란 키시 레시피를 선택하여 크러스트 없이 파이 접시에 구울 수 있습니다. 이 소시지 케토 키시 플로렌틴도 예외는 아닙니다. 이 버터 같은 아몬드 가루 크러스트를 좋아하지만 케토 크러스트리스 키시로 쉽게 만들 수 있습니다.

면책 조항: 링크에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 즉, 이 페이지를 통해 구매하는 경우 추가 비용 없이 수수료를 받을 수 있습니다. 여기에서 전체 공개 내용을 읽으십시오.

케토 친화적인 키시 요리법

많은 키쉬 레시피가 있지만 가장 잘 알려진 두 가지는 키쉬 로렌(Quiche Lorraine)과 키쉬 피렌체(Quiche Florentine)입니다. 다음은 재료를 포함하여 케토 친화적인 키시에서 맛있는 키시 맛 조합입니다. 이 케토 키시 크러스트를 사용한 다음 좋아하는 케토 친화적 키시 재료를 계란과 함께 추가하기만 하면 됩니다.

• 키쉬 로렌: 베이컨과 스위스 치즈
• 키슈 피렌체: 시금치와 그뤼에르 치즈
• 시금치와 리크 키쉬
• 훈제 연어와 크림 치즈 키슈
• 토마토와 페스토 키슈
• 염소 치즈와 양파 키쉬
• 시금치와 페타 치즈 키슈
• 칠면조와 체다 치즈 키쉬
• 아티초크와 페타 치즈 키슈
• 치킨과 치폴레 키슈

파이의 아름다움은 계란 대 치즈 대 고기/야채의 기본 비율을 가지고 있다는 것입니다. 원하는 조합으로 정말 서브할 수 있습니다. 일반적으로 계란 XNUMX개당 약 XNUMX온스의 고기(그 중 일부를 부피가 큰 야채로 대체 가능)와 XNUMX온스의 치즈를 사용합니다.