Náttúruleg úrræði til að létta magaverki

Sama hver þú ert, á endanum muntu finna fyrir magakveisu. Hvort sem þú gerðir þau mistök að borða of hratt eða borða of mikið, þá geta kviðóþægindi gert muninn á góðum eða slæmum degi. Ef þú ert að leita að magaverkjum heima, þá ertu heppinn! Sem betur fer eru til nokkur náttúruleg úrræði til að létta magaverki.

Magaverkjalyf heima: Sítrónu smyrsl

Eitt úrræði til að hjálpa við magaverki er sítrónu smyrsl. Jurtin er hluti af myntufjölskyldunni og hefur sögu um að hjálpa fólki með kvíða að slaka á huga og maga. Þú getur notað sítrónu smyrsl til að róa óþægindi meltingartruflana með því að búa til te, bæta því við salatið þitt eða jafnvel nota það sem ætan skraut.

Bættu meltinguna með engifer

Annar magaverkjalyf til að nota heima er engifer. Þó að varan sjálf hafi orðspor sem krydd eða verið notuð við ógleði, getur hún hjálpað meltingu með því að auka hraðann sem maturinn þinn færist í gegnum meltingarveginn. Þetta hjálpar til við að draga úr magakrampa og uppþembu. Þú getur auðveldlega neytt þessa rótarlyfs sem engifer te eða sem kryddað viðbót við matvæli.

Draga úr magaverkjum með ediki

Eplasafi edik virkar einnig sem lækning við magakveisu en þú ættir að taka það með vatni til að koma í veg fyrir að þú brennir vélinda. Sem aukinn ávinningur getur það einnig dregið úr þínum blóðsykur og kólesteról. Þú getur blandað matskeið af eplaediki saman við bolla af vatni og smá stevíu til að berjast gegn magaverkjum og uppskera á sama tíma hinn heilsufarslegan ávinning.

Þvoðu burt magaverk með vatni

Þú getur líka losað þig við magaverk með einhverju sem þú drekkur á hverjum degi: vatni. Vegna þess að líkaminn tapar vatni yfir daginn þarftu að neyta meira til að koma í veg fyrir ofþornun og halda meltingarferlinu á hreyfingu. Að lokum ættir þú að íhuga að drekka allt að átta glös af vatni á dag með þessi markmið og almenna heilsu þína í huga.

Magaverkjalyf heima: Æfing

Fjórða aðferðin sem þú getur notað til að létta magaverki er hreyfing. Þó að verkurinn þinn geti látið þér líða eins og þú sért ekki í því ástandi að gera hvers kyns hreyfingar, getur göngutúr eða hjólatúr gagnast þér með því að hjálpa þér að losa gas og auka meltingarhraða.

Þú getur einnig prófaðu jóga til að draga úr magaverkjum. Vindstillandi stelling og hallandi snúningur er frábært að prófa.

Hitaðu og læknaðu kviðinn þinn

Æfing er ekki eina bragðið. Þú getur tekið aðra síðu frá íþróttamönnum og notað hita til að meðhöndla magaverkina. Ef þú setur a hitapúði á kviðnum, hlýjan getur hjálpað líkamanum að slaka á magavöðvunum. Þessi nálgun ætti að auka hraða hreyfingar í meltingarfærum þínum svo þér líði betur og geti notið þess sem eftir er dagsins.

Ef þú heldur áfram að þjást af magavandamálum eftir að hafa prófað þessi úrræði gæti verið kominn tími til að fara til læknis til að fá frekari aðstoð. En ef þú ert að leita að auðveldri leið til að laga væg magaóþægindi ættu þessi úrræði að veita þér þann léttir sem þú þarft.