Um okkur

Velkomin í Heal Nourish Grow, an fullkominn vellíðan, háþróuð næring og heilbrigður lífsstíll síða. Ætlun okkar er að deila reynslu okkar og innsýn í gegnum einstakt efni sem mun hjálpa þér að umbreyta og lifa þínu besta lífi. Það sem við höfum lært í gegnum margra ára tilraunir með næringu, jóga, líkamsrækt, sjálfskönnun, sálfræði, hugleiðslu og sköpunargáfu mun hvetja þig til að lifa heilbrigðara, meira fullnægjandi og síðast en ekki síst, SKEMMTILEGT líf!

Við birtum rannsóknir, greinar, uppskriftir og efni sem mun hvetja þig til að taka heilbrigðari ákvarðanir á hverjum degi. Búast má við upprunalegu efni í formi myndbanda, viðtala, leiðbeininga, ketógenískra uppskrifta, dóma og sérfræðiráðgjafar sem leiðbeina þér í leit þinni að fullkominni vellíðan.

Innihald, áætlanir og rannsóknir sem veittar eru á Heal Nourish Grow draga saman upplýsingar sem koma frá mikilli reynslu og mismunandi hugmyndafræði til að skapa fullkominn vellíðan reynsla. Við erum að búa til fræðandi, áreiðanlegt og fræðandi efni sem mun hjálpa þér að lækna, vaxa og nærast.

Hæ, ég er Cheryl McColgan, stofnandi Heal Nourish Grow. Ég var með hugmyndina að þessari síðu árið 2013 á meðan ég upplifði algjöra lífsumbreytingu eftir nokkrar umferðir af prófum og að lokum tvær kviðaðgerðir vegna gruns um krabbamein. Eftir að hafa loksins fundið hugrekkið til að segja upp fyrirtækjastarfinu mínu hóf ég opinberlega Heal Nourish Grow sumarið 2018.

Sem manneskja sem hefur einbeitt sér að „heilbrigðum lífsstíl“ í meira en 30 ár núna, var erfitt að trúa því að ég þyrfti að ganga í gegnum svona brjálaðan heilsufarsótt (ef þú ert að velta því fyrir þér, þá fjarlægði Mayo Clinic í Scottsdale að lokum 16 æxli sem hafði komið fyrir um allan kvið, þörm og mjaðmagrind).

Möguleikinn á krabbameini neyddi mig til að skoða heilsu mína, líf og feril enn betur. Fyrir vikið tók ég djúpan þátt í rannsóknum á vellíðan og næringu sem leiddi til margra þjálfunarprógramma og vottunar með áherslu á að skapa fullkominn vellíðan.

Leitin að persónulegri heilsu, fullkominni vellíðan og íþróttum gerði það mikilvægt fyrir mig að læra næringu, líkamsþjálfunartækni, forvarnir og meðferð meiðsla, Ayurveda, hugleiðslu og margar aðrar meðferðir. Ástríða mín fyrir kennslu, sælkeramatreiðslu, ferðalögum og persónulegri skuldbindingu um að sækjast eftir aukinni heilsu er það sem kom Heal Nourish Grow til lífsins sem fullkomin vellíðan, háþróuð næring og heilbrigður lífsstíll.

Eftir allt sem ég hef lært trúi ég því hléum föstu og minnkun kolvetna í mataræði, sérstaklega ketógen mataræði að vera mjög öflug, græðandi samsetning.

Að lifa þínu besta lífi á hverjum degi er röð af valkostum og það lítur öðruvísi út fyrir alla. Hluti af því að lækna, næra og vaxa er að ákveða hvað það þýðir fyrir þig! Heal Nourish Grow er síða sem mun hjálpa þér að búa til fullkominn vellíðan og þitt besta líf með ráðleggingum um matar- og lífsstílsval. Þetta getur falið í sér daglegar ákvarðanir um efni eins og næringu, fæðubótarefni, líkamsrækt, hugleiðslu, tísku, ferðalög, hönnun og ýmislegt sem lætur líkama þínum og huga líða vel ásamt því að auka rýmið sem þú býrð í á hverjum degi.

Þetta hugtak hefur verið prófað í gegnum árin af a hópur kvenna sem gerðu verulegar breytingar á lífi sínu með því að fylgja meginreglum Heal Nourish Grow. Ótrúlegt stuðningskerfi var búið til sem við viljum deila í formi þessarar síðu. Ein stærsta áskorunin í annasömu daglegu lífi okkar er að finna nægan tíma til að rannsaka val, vörur og aðferðir sem henta heilbrigðum lífsstíl. Við munum spara þér þá vinnu!

lækna

Heilun á sér stað á mörgum stigum. Hvort sem það er að lækna líkama þinn með alvöru mat og næringu, lækna andann í gegnum daglega helgisiði og jarðtengingu eða lækna hjartað með því að sleppa takinu á fortíðinni, þá er heilun nauðsynlegur hluti af því að lifa þínu besta lífi.

Nourish

Matur er augljós áhersla hér, en að fá næringu þýðir svo miklu meira fyrir Heal Nourish Grow! Daglegt umhverfi þitt og upplýsingarnar sem þú neytir eru stór hluti af því að næra huga þinn og anda. Að fá næringu þýðir að skapa umhverfi sem róar, huggar og veitir innblástur. Að umkringja þig fólki, hlutum og upplýsingum sem hjálpa til við að skapa þitt besta sjálf og hvetja þig til að skapa þann veruleika sem þú vilt á hverjum degi er sönn næring fyrir huga, líkama og anda.

Grow

Vöxtur er lykillinn ... ef þú ert ekki að vaxa, þá ertu stöðnuð. Á mismunandi stöðum getur kallið á vöxt verið sterkara eða meira tengt mismunandi þáttum í lífi manns. Hvort sem það er andlegt, líkamlegt eða andlegt, þá eru lyklarnir að vexti þeir sömu: sjálfsskoðun, sjálfsskoðun og skuldbinding um vöxt. Í jóga köllum við þetta ferli svadhyaya eða sjálfsnám. Í sálfræði er það sjálfskoðun eða sjálfsskoðun. Hvaða hefð fyrirmynd sem þú velur, útkoman er sú sama. Vöxtur.

„Það er eins og eitthvað hvísli í eyrað á okkur: „Ég get ekki haldið svona áfram.“ Þessar stundir geta valdið okkur skelfingu til að sækja í annað falskt smyrsl (drykk, eiturlyf, snarl, klapp á bakið, súkkulaði), eða þær geta kveikt neista byltingar og verið hvati til að við brotni í sundur þannig að við getum komið fram, eins og fræ sem verður að tré, í algjörlega nýrri mynd.“

• Matur læknar
• Lágmarka ringulreið
• Gerðu hið almenna fallegra
• Umkringdu þig fólki og hlutum sem veita þér gleði
• Rækta plöntur
• Borðaðu með athygli

Daglega:

• Gourmet
• Hlusta á tónlist
• Eyddu tíma utandyra
• Búa til
• Hugleiða
• Hreyfing sem gerir þig hamingjusaman
• Segðu einhverjum að þú elskar hann
• Taktu ákvarðanir sem næra líkama þinn
• Hvíldu þig og sofðu vel
• Hug
• Finndu innblástur allt í kringum þig

Loksins ... vertu kjánalegur! Lífið er of stutt til að taka sjálfan sig svona alvarlega.

1. Baptiste, barón. 40 dagar til persónulegrar byltingar: Byltingaáætlun til að breyta líkama þínum á róttækan hátt og vekja hið heilaga í sál þinni (Kindle Locations 258-261). Snertisteinn. Kindle útgáfa.