सॉसेज के साथ कीटो फ्रेंडली क्विच फ्लोरेंटाइन - लो कार्ब रेसिपी

यदि आप एक स्वादिष्ट कीटो क्विचे रेसिपी की तलाश में हैं, तो आप बहुत खुश होने वाले हैं। सॉसेज रेसिपी के साथ यह हार्दिक फ्लोरेंटाइन क्विच नाश्ते, ब्रंच या यहां तक ​​​​कि रात के खाने के लिए बहुत अच्छा है! प्रति सर्विंग में केवल चार नेट कार्ब्स के साथ, इस व्यंजन में फिट होना आसान है अपने कीटो मैक्रोज़ में. आप क्रस्टलेस क्विक के साथ इस डिश को जीरो नेट कार्ब्स के करीब बना सकते हैं। यदि आप प्रयोग कर रहे हैं मांसाहारी आहार, क्रस्ट और पालक को हटा दें और अंडे के मिश्रण को उसी डिश में बेक करके इस कीटो क्विक रेसिपी को a इसके बजाय मांसाहारी आहार नुस्खा.

Quiche की जड़ें फ़्रांस में हैं, लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि इसकी उत्पत्ति अपने करीबी पड़ोसी जर्मनी में हुई होगी। आसपास के ग्रंथों में इसका उल्लेख होने लगा 13th सदी. भले ही इसकी उत्पत्ति कहीं से भी हुई हो, यह बिल्कुल समझ में आता है कि मुझे हमेशा क्विचे क्यों पसंद है। जर्मनी, फ्रांस और इंग्लैंड/स्कॉटलैंड से संबंधित वंशावली के साथ, यह बहुत संभव है कि मेरे कई पूर्वजों ने इस स्वादिष्ट अंडे के व्यंजन का आनंद लिया हो। क्विचे स्वाभाविक रूप से लगभग कीटो के अनुकूल है... एकमात्र समस्याग्रस्त घटक क्रस्ट है।

सौभाग्य से, बादाम के आटे से स्वादिष्ट कीटो फ्रेंडली क्विक क्रस्ट बनाना काफी आसान है, या आप बस क्रस्टलेस क्विक बनाकर क्विक कीटो बना सकते हैं। आप कोई भी मांस और अंडे की रेसिपी ले सकते हैं और इसे पाई प्लेट में बिना क्रस्ट के बेक कर सकते हैं। यह सॉसेज कीटो क्विच फ्लोरेंटाइन कोई अपवाद नहीं है। जबकि मुझे यह मक्खनयुक्त, बादाम के आटे का क्रस्ट बहुत पसंद है, आप इसे आसानी से कीटो क्रस्टलेस क्विक बना सकते हैं।

अस्वीकरण: लिंक में संबद्ध लिंक हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप इस पृष्ठ के माध्यम से खरीदारी करते हैं तो हम आपको बिना किसी अतिरिक्त कीमत के कमीशन का भुगतान कर सकते हैं। हमारा पूरा खुलासा यहां पढ़ें।

कीटो फ्रेंडली क्विक रेसिपी

बहुत सारे क्विक रेसिपी हैं, लेकिन सबसे प्रसिद्ध में से दो क्विच लोरेन और क्विच फ्लोरेंटाइन हैं। यहां आपके कीटो-फ्रेंडली क्विक में कुछ स्वादिष्ट क्विक फ्लेवर कॉम्बिनेशन हैं, जिनमें सामग्री भी शामिल है। आपको बस इस कीटो क्विक क्रस्ट का उपयोग करना है, फिर अंडे के साथ अपनी पसंदीदा कीटो फ्रेंडली क्विक सामग्री मिलाएं।

• Quiche लोरेन: बेकन और स्विस पनीर
• Quiche फ्लोरेंटाइन: पालक और Gruyere पनीर
• पालक और लीक Quiche
• स्मोक्ड सैल्मन और क्रीम चीज़ Quiche
• टमाटर और पेस्टो Quiche
• बकरी पनीर और प्याज Quiche
• पालक और फेटा पनीर Quiche
• तुर्की और चेडर पनीर Quiche
• आटिचोक और फेटा पनीर Quiche
• चिकन और चिपोटल Quiche

क्विचे की सुंदरता यह है कि आपके पास अंडे, पनीर और मांस/सब्जियों का मूल अनुपात है, आप वास्तव में अपनी पसंद के किसी भी संयोजन में शामिल कर सकते हैं। आम तौर पर प्रत्येक छह अंडों के लिए आप लगभग आठ औंस मांस (आप इसके कुछ हिस्से को भारी सब्जियों से बदल सकते हैं) और चार औंस पनीर का उपयोग करेंगे।