Cómo ayudar a alguien a reducir el estrés durante las fiestas

Puede que las vacaciones hayan terminado, pero antes de que nos demos cuenta, ¡estarán a la vuelta de la esquina otra vez! Millones de personas sienten estrés durante las vacaciones. Cocinar festines abundantes, decorar la casa y prepararse para discusiones acaloradas con miembros de la familia son razones comunes por las que las personas se sienten abrumadas durante las fiestas.

Si nota que un amigo o un ser querido se siente ansioso, aquí hay algunas formas de ayudar a alguien a reducir su estrés durante las fiestas.

Háblales

Cuando alguien sufre mucho estrés o ansiedad reprimidos, es posible que necesite ventilar sus frustraciones con alguien en quien confíe. La ventilación es una forma saludable de liberar la presión interna, y el ventilador puede incluso recompensarlos con consejos útiles. Por lo tanto, una de las mejores formas de ayudar a un amigo o ser querido es escuchar.

La escucha activa implica sentarse, mirarlos a los ojos y realmente escuchar y comprender lo que tienen que decir. Es posible que hablen sobre el drama familiar, el estrés laboral u otros temas relacionados, y es su trabajo simplemente estar allí. Si es el momento adecuado para dar un consejo, hágalo, pero la escucha activa implica trabajar juntos para llegar a una solución en lugar de decir algo general.

Ayúdalos

Tampoco está de más ayudarlos en la casa. Tal vez estén organizando una cena familiar para las fiestas y tengan familiares que viajen desde fuera de la ciudad. Tal vez solo quieran decorar su hogar para la temporada navideña. De cualquier manera, otra forma de ayudar a su amigo o ser querido a desestresarse es ayudarlo con las tareas físicas.

Un par de manos extra es una excelente manera de quitarles parte de la carga de encima. Se sentirán agradecidos por tu ayuda y te sentirás mejor por hacerlo. Ayudar a un buen amigo o a un ser querido con un acto de bondad asegurará que todos estén tranquilos y felices.

Cómpreles un regalo

Otra forma de ayudar a alguien a reducir el estrés durante las fiestas es comprarle un regalo. Si tu amigo está estresado por el trabajo, hay muchas ideas de regalos para un adicto al trabajo para ayudarlos a relajarse. Ya sea una vela perfumada, aceites esenciales o un kit para el cuidado de la piel, existen muchas herramientas que brindan una atmósfera relajante.

Puede regalarles una pistola de masaje o un masajeador de cuello para el alivio físico. Estas herramientas alivian el dolor o la incomodidad de los músculos doloridos, por lo que si su amigo tiene dolor físico, estas herramientas de recuperación hacen una gran regalo. Tu amigo o ser querido apreciará tu generosidad y te sentirás bien al darle algo que alivie un poco su estrés.

Haz algo activo

Por último, hacer algo activo es un gran calmante para el estrés. Las bajas temperaturas, la nieve y el hielo hacen que salir al aire libre sea menos atractivo, ¡pero abríguese y salga! El tiempo al aire libre es excelente para promoviendo el bienestar. Sin embargo, ir a un gimnasio o quedarse adentro y hacer ejercicio también son excelentes maneras de liberar serotonina y dopamina. Estas dos hormonas para sentirse bien ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad.

Si a ambos no les interesa el alivio físico, elijan una manualidad. Tejer, hacer ganchillo y pintar son algunas de las maravillosas artes y manualidades que ambos pueden hacer para relajarse. Incluso te irás con una nueva obra de arte después.

Las fiestas deben traer alegría y alegría a nuestras vidas, no estrés ni ansiedad. Si su ser querido se ha sentido abrumado durante la temporada de celebración, esperamos que implementar estos consejos lo ayude a relajarse y disfrutar de las festividades.

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