Најбоље апликације за ментално здравље за 2020
Тражите најбоље апликације за ментално здравље у 2020. Ниси сам. Ментална болест постаје све чешћа међу одраслим Американцима. Око 1 од 5 људи каже да има симптоме менталног здравља сваке године.
Пријављена стања укључују анксиозност, ПТСП, депресију и биполарни поремећај. Нажалост, сви ови проблеми менталног здравља могу бити изазовни за решавање без помоћи стручњака.
Међутим, стања менталног здравља нису доживотна казна. Стручњаци за ментално здравље могу да лече ова стања кроз терапијске технике као што су когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) и лекови. Проблеми са менталним здрављем се такође могу решити употребом других терапија, укључујући најбоље апликације за ментално здравље и друге технике.
На пример. природније терапије укључују исхрану и вежбање. Неколико студија наводи да је вежба подједнако ефикасна као и терапија лековима у лечењу депресије1.
Постоје и докази да кетогена дијета може помоћи код анксиозности и депресије јер шећер и напитак заслађен шећером2 унос су повезани са већим ризиком од лошег психичког здравља.3.
Поред горе наведених предлога за управљање депресијом, постоји низ алата које можете користити код куће за праћење и побољшање симптома.
Један од ових алата за самоконтролу долази у облику мобилних апликација. Овде су наведене најбоље апликације за ментално здравље за 2020.
Са стотинама нових апликација које се објављују сваког дана, компаније скачу на колекцију менталног здравља. Овај софтвер вам може помоћи да ефикасно управљате својим проблемима менталног здравља у комбинацији са формалним третманом.
Погледајте инфографику испод за најбоље апликације за ментално здравље за 2020. користи се широм света.
Важна напомена: Апликација није замена за професионални третман. Ако ви или неко кога познајете патите од симптома повезаних са менталним здравственим стањем, одмах се обратите лекару за стручну негу. Када се дијагностикују и буду на путу са медицинским стручњаком, ове апликације се могу користити као додатак за додатну помоћ.
Роберт Лемус
Имам пријатељицу која има анксиозност и поделили смо са вама ову апликацију која се зове „Цалм“, она каже да јој заиста помаже да спава. 🙂