ग्लुह्वेन, हट मुल्ड वाइन - केटो लो कार्ब रेसिपी
यदि तपाईं आफ्नो केटो ककटेलहरूमा न्यानो र अद्भुत थप खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उत्तम फेला पार्नुभयो! केटो जीlühwein (लगभग उच्चारण glueh-Vine, सुन्न स्पिकर आइकनमा क्लिक गर्नुहोस्) उर्फ लो कार्ब मुल्ड वाइन बनाउन सजिलो मात्र होइन, तर यो एकदम स्वादिष्ट पनि छ र अत्यन्त कम कार्बोहाइड्रेट बनाउन सकिन्छ।
यद्यपि मेरो सम्पदा जर्मन हो, मैले स्नोबोर्डिङ सुरु नगरेसम्म म ग्लुहविनको बारेमा सचेत भएँ। अवश्य पनि, मलाई थाहा थियो कि म अन्ततः केटो मुल्ड वाइन संस्करण बनाउनेछु किनकि मलाई यो धेरै मनपर्छ। परम्परागत ग्लुहविनले चिनी र केही फलहरू थपेको छ जसले यसलाई कार्बोहाइड्रेटले भरिएको छ।
सौभाग्य देखि, यो नुस्खा केटो बनाउन धेरै सजिलो छ। कम कार्बोहाइड्रेट मल्ड वाइन बनाउनको लागि, वैकल्पिक स्वीटनरको लागि वास्तविक चिनी स्वैप गर्नुहोस्। तपाईं keto gluhwein बनाउने सबैभन्दा धेरै तरिका हुनुहुन्छ!
Gluhwein सामान्यतया जाडोमा युरोपमा सेवा गरिन्छ, विशेष गरी क्रिसमसको वरिपरि। यो प्यारा युरोपेली क्रिसमस बजारहरूमा साथसाथै अप्रेस-स्कीको समयमा कुनै पनि समयमा धेरै लोकप्रिय छ। यसले संयुक्त राज्यमा एक उत्कृष्ट केटो क्रिसमस ककटेल बनाउँछ साथै तपाईंको सम्पदा जे भए पनि।
यो नुस्खाको लागि, मैले नयाँ प्रयास गरें वफादार ब्रान्डहरूबाट भिक्षु फल स्वीटनर। मैले अझै पनि केटो स्वीटनरहरूको बारेमा मेरो लेख लेख्न आवश्यक छ, तर भिक्षु फल सधैं राम्रो विकल्प हो र यो नुस्खाको लागि राम्रो काम गर्दछ। म सामान्यतया यसमा एरिथ्रिटोलबाट टाढा रहन्छु किनभने मानिसहरूले प्राय: यसको साथ चिसो अनुभूति देख्छन् जुन राम्रो, न्यानो पेय पदार्थको साथ पूर्णतया असहमतिमा हुनेछ।
जे होस्, लोयल ब्रान्डको मिश्रणमा भिक्षु फल र एरिथ्रिटोलको मिश्रण यो कम कार्बोहाइड्रेट मल्ड वाइनको लागि उपयुक्त थियो किनकि भिक्षु फलले चिसो अनुभूति हटाउँछ।
अस्वीकरण: लिङ्कहरूमा सम्बद्ध लिङ्कहरू हुन सक्छन्, जसको मतलब तपाईंले यो पृष्ठ मार्फत खरिद गर्नुभयो भने हामीले तपाईंलाई कुनै अतिरिक्त शुल्क नलिई कमिशन तिर्न सक्छौं। हाम्रो पूर्ण खुलासा यहाँ पढ्नुहोस्.
के म केटोमा रक्सी पिउन सक्छु?
रक्सी तपाईंको भाग हुन सक्छ केटो आहार। केवल थाहा छ कि जब तपाई रक्सी पिउनुहुन्छ, त्यो तपाईको शरीरको पहिलो प्राथमिकता हो। रक्सी प्रशोधन गर्न तपाईंको कलेजो लिने समयको लागि, तपाईं अब ईन्धनको लागि बोसो जलाउँदै हुनुहुन्छ। तपाईंको शरीरले रक्सीलाई विष मान्ने भएकोले, यसले पहिले त्यो ऊर्जा जलाउनेछ।
यद्यपि, यदि तपाइँ कम वा चिनीयुक्त अल्कोहल पेय पदार्थहरू छनौट गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ रक्सी पिउन सक्नुहुन्छ र केटोसिसमा रहन सक्नुहुन्छ।
यस उद्देश्यको लागि मेरो मनपर्ने पेय हो सुख्खा फार्म वाइन। तिनीहरूले प्रत्येक वाइनलाई पूरै बोतलमा एक ग्राम चिनीको मुनि हुनको लागि परीक्षण गर्छन्, साथै तिनीहरू धेरै अन्य चीजहरूको लागि पनि परीक्षण गर्छन्! यदि तपाईं तिनीहरूको मदिराहरू किन उत्कृष्ट छन् भन्ने बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ र मैले कसरी आधा बोतल पिएँ र केटोसिसमा बसें हेर्नुहोस्, जाँच गर्नुहोस् मेरो ड्राई फार्म वाइन समीक्षा.
केटो ककटेल रेसिपी
ककटेल केटो-अनुकूल बनाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक भनेको चिनीको कमी हो। धेरैजसो व्यावसायिक ककटेल मिक्सरहरू कार्बोहाइड्रेटहरूमा बेवास्ता हुन्छन् त्यसैले यो तपाईंको आफ्नै बनाउने अर्को ठूलो कारण हो। तिनीहरूले कम्तिमा पोषण जानकारी सूचीबद्ध गर्नेछन् ताकि तपाईं एक सूचित निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्री वा पोषण जानकारी सूचीबद्ध गर्न अल्कोहल आवश्यक छैन, यो जान्न गाह्रो हुन सक्छ कि कति चिनी थपिएको छ। कुनै पनि चीज जुन चिनी स्वाद पक्कै हो र तपाइँ शर्त गर्न सक्नुहुन्छ कि यो एकदम थोरै भयो। यो मलाई मनपर्ने अर्को कारण हो सुख्खा फार्म वाइन। केटोको लागि यो राम्रो छ कि छैन भन्ने बारे कुनै प्रश्न छैन किनकि उनीहरूले स्वतन्त्र रूपमा मदिरा परीक्षण गर्छन्।
मसँग यहाँ केही केटो-अनुकूल ककटेल रेसिपीहरू छन्। यदि तपाइँसँग कुनै वयस्क पेय पदार्थहरू छन् भने तपाइँ केटो कसरी बनाउने भनेर जान्न चाहानुहुन्छ, मलाई थाहा दिनुहोस्। म भविष्यमा यो श्रेणी विस्तार गर्न चाहन्छु।
यदि तपाईं सोचिरहनु भएको छ कि मल्ड वाइनले ग्लुटेन समावेश गर्दछ भने तपाईंले चिन्ता गर्नुपर्दैन! मल्ड वाइनको लागि यो नुस्खा र अन्य धेरै साँच्चै ग्लुटेन मुक्त छन्। यसमा सबै वाइन, मसला र चिनीको वैकल्पिक स्वीटनर छ।
Keto Glühwein/ Gluhwein बनाउने
त्यसोभए हामीले पहिले नै निर्धारण गरिसकेका छौं कि राम्रो, सुक्खा रातो रक्सी खोज्नु र वैकल्पिक स्वीटनर प्रयोग गर्नु ग्लुहविन केटो बनाउनको लागि कुञ्जी हो। त्यसोभए फलको बारेमा के हो? यो साँच्चै गार्निशको लागि मात्र हो। तपाईंले केटो सिरपमा थप्नुभएका केही सुन्तलाका टुक्राहरूले नगण्य मात्रामा कार्बोहाइड्रेट थप्छन्। यहाँ केहि महत्त्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट थप्न सकिन्छ जुन ग्रान्ड मार्नियरको थप हो, जुन धेरै परम्परागत छ र निश्चित रूपमा राम्रो स्वाद छ।
यदि तपाइँ सबै चिनीबाट बच्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको केटो मल्ड वाइनबाट ग्रान्ड मार्नियर छोड्न चाहानुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ यसको लायक छ भनेर निर्णय गर्नुहुन्छ भने, प्रत्येक आधा औंसले प्रत्येक पेयमा लगभग 3 कार्ब थप्नेछ। अर्को विकल्प एक प्रयोग गर्न हुनेछ सुन्तला को अर्क रक्सीको उच्च अल्कोहल सामग्रीलाई प्रतिस्थापन गर्न केही थप स्वीटनर र भोडका।
ग्लुहवेन, तातो मुल्ड वाइन
सामाग्री
- ¾ कप पानी
- ½ कप भिक्षु फल, वा अन्य केटो-अनुकूल वैकल्पिक स्वीटनर
- 1 चम्मच सम्पूर्ण लौह
- 2 दालचिनी स्टिक, सेलोन
- 6 स्टार anise
- 1 सुन्तला, राउन्डमा काटिएको, वैकल्पिक
- 750 ml सुख्खा रातो रक्सी, एउटा बोतल
- ग्रान्ड मार्नियर, वैकल्पिक, यसले carbs/चिनी थप्छ
- 10 ड्रपहरू तरल स्टेभिया
गार्निश (सबै ऐच्छिक)
- 4 दालचिनी स्टिक
- 4 सुन्तलाका टुक्राहरू
- सुन्तला बोक्रा कर्ल
- cranberries
- रोजमेरी स्प्रिगहरू
निर्देशन
- यदि तपाइँ कुकटपमा तपाइँको ग्लुहविन बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, अन्ततः वाइन समात्नको लागि पर्याप्त ठूलो भाँडो प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाइँ क्रकपोट प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिलो चरणहरूको लागि सानो ससपान प्रयोग गर्नुहोस्।
- मध्यम तातोमा एक सॉसप्यानमा पानी र स्वीटनर थप्नुहोस् र भंग नभएसम्म हलचल गर्नुहोस्।
- सबै मसला र सुन्तला थप्नुहोस्, मसालेदार सिरप बनाउन लगभग पाँच मिनेटको लागि उबाल्नुहोस्।
- क्रोकपोटमा वा कुकटपमा कम मात्रामा सिरप र वाइन मिलाउनुहोस्।
- बिस्तारै 20 मिनेट को लागी कम मा उबाल। मिश्रणलाई धेरै तातो हुन नदिनुहोस् किनकि यसले रक्सीलाई पकाउन सक्छ।
- सुन्तला स्लाइसहरू, रोजमेरी, सुन्तला कर्ल र क्रेनबेरीहरू, यदि चाहियो भने, सर्भ गर्न मगहरूमा स्कूप गर्नुहोस्।
भिडियो
पोषण
के तपाईंले यो नुस्खा बनाउनुभयो?
ट्याग गर्न निश्चित हुनुहोस् @healnurishgrow हाम्रो कथाहरू वा हाम्रो न्यूजलेटरमा चित्रित हुन इन्स्टाग्राममा! जब तपाइँ हाम्रो रेसिपी बनाउनुहुन्छ र तपाइँका साथीहरूसँग साझा गर्नुहुन्छ हामीलाई यो मनपर्छ।
