21 Dae Vetverlies Kickstart

Die 21 Day Fat Loss Kickstart vereenvoudig keto. Leer hoe om oor te skakel na laer koolhidraat-eet op die maklike manier en hoe om vas te inkorporeer. As jy 'n volledige beginner is, sal jy leer hoe om met keto te begin en die voordele daarvan om op hierdie manier te eet. As jy reeds ondervinding het met keto, sal jy leer hoe om stalletjies te breek, die 21 dae-protokol te gebruik vir maksimum vetverlies en hoe om keto 'n volhoubare, gesonde leefstyl te maak.

Afwisselende periodes van dieet met dieetpouses sal jou gesond hou, eet op hierdie manier volhoubaar maak en jou metabolisme in hoë rat hou! Leer om die vaardighede in te oefen wat jy nodig het om die dieetsiklus vir goed te beëindig deur laekoolhidraat-eet en vas jou leefstyl eerder as 'n ander dieet te maak.

Die 21 dae-protokol bied 'n unieke mengsel van langdurige vas, intermitterende vas, proteïenbesparende gemodifiseerde vinnige (PSMF) en lae-koolhidraat-keto-eet om jou in diep ketose te bring waar jy vet verloor terwyl jy nie honger voel nie.

Die ware skoonheid van hierdie program is die dieet-“pouse” waar jy by onderhoud sal eet en die vaardighede sal oefen wat jy nodig het om hierdie gesonder manier van eet 'n permanente deel van jou leefstyl te maak sonder om ontneem te voel.

Jy sal meer leer oor die wetenskapondersteunde voordele van ketose en vas.

• Waarom keto nie net oor gewigsverlies gaan nie, navorsingsgesteunde voordele vir kanker, diabetes, outo-immuunsiektes en meer
• Om meer insulienbestand te word namate ons ouer word, keto en hoër proteïene kan ideaal wees vir menopouse
• Hoe ketose help om jou hongerhormone te balanseer, wat dit makliker maak om beter voedselkeuses te maak
• Waarom vas 'n belangrike deel van gewigsverlies en instandhouding is, sowel as wonderlik vir langlewendheid en metaboliese gesondheid
• Hoekom is dit belangrik om 'n konsekwente dieet te eet
• Presies wat jy moet doen in die 21 dae vetverlies kickstart protokol
• Waarom jy meer proteïene moet eet vir optimale liggaamsamestelling en beter gesondheid (wenk: die RDA is slegs 'n minimum om tekorte te voorkom, nie wat nodig is vir gesondheid nie)
• Die belangrikheid van dieetpouses vir geestelike en fisiese gesondheid
• Hoe om jou nuwe, gesonde gewoontes te integreer en meer koolhidrate weer in te stel om hierdie leefstyl volhoubaar te maak

En baie meer! Wil jy meer oor die boek hoor? Maak seker om uit te check episode 28 en episode 22 van die Heal Nourish Grow podcast. Jy kan ook lees die eerste hoofstuk gratis hier or koop dit op Amazon.

21 Dae Vetverlies Kickstart Resensies

Die meeste Keto-diëte is heeltemal te streng, oorweldigend of moeilik om te volg. Cheryl het 'n unieke benadering tot keto wat gesonder en meer volhoubaar is as enigiets anders wat ek gesien het. Ek beveel haar boek sterk aan vir enigiemand wat "keto-nuuskierig" is, maar siek is vir te beperkende diëte of ingewikkelde maaltydplanne.

Deur “dieetpouses” en strategieë in te sluit om algemene struikelblokke te oorkom (wanneer die lewe, emosies en ander in die pad kom), het Cheryl die enigste boek oor eet geskep wat jy ooit sal nodig hê.

- Matt Rud

ALMAL kan baat vind by hierdie boek! As jy op soek is om gewig te verloor, beter te voel of net jou gesondheid na die volgende vlak te neem en te optimaliseer, is dit vir jou! Cheryl doen 'n wonderlike werk om inligting af te breek wat oorweldigend kan wees. Haar 21 dae plan is maklik om te volg en kan aangepas word om met enige iemand se lewenstyl of besige skedule te werk. Sy verduidelik die hoekom en wetenskap agter alles in 'n maklik leesbare en verstaanbare formaat. Een week in die 3 weke en ek sien reeds 'n groot verbetering in hoe ek voel en hoe my klere pas!

— Jessi Christian

Ek sien daarna uit om dit te laat werk en weer die Keto-dieet te probeer. Ek was 'n rukkie daaraan, en dit het my gesondheid verbeter, maar dit was te maklik vir my om daaruit te kom.
Dit sal my help om weer daarin te kom, en dit op die regte manier te doen (stadiger, met meer bedoelings).
Dit het stap-vir-stap-instruksies, maklik om te volg, en ook die hoekoms, wat sal help.

Cheryl doen 'n goeie werk om die inligting af te breek wat oorweldigend kan wees.
Haar plan kan aangepas word om met enigiemand se lewenstyl of besige skedule te werk.

— Werner

Nadat ek Cheryl se Heal Nourish Grow-inhoud vir baie jare gevolg het, was ek baie opgewonde oor die vrystelling van haar eerste boek! Of jy nuut is met keto en intermitterende vas, net 'n opknapping nodig het of dinge moet verander om deur 'n plato te kom, hierdie boek is perfek vir jou! Ek hou van die idee om 'n eenvoudige plan vir 21 dae te volg en dan 'n bietjie te ontspan om dieetmoegheid te voorkom. Ek begin môre met my eerste 21 dae siklus en is baie opgewonde!

— Justin

Wat 'n goed geskryfde boek! Vol wetenskapondersteunde feite en maklik om na terug te kom. As iemand wat al jare lank onderbroke vas is daar altyd iets nuuts om te leer oor daardie proses sowel as ketose. Dit gaan nie net daaroor om gewig te verloor nie, dit gaan oor die handhawing van 'n algehele goeie gesonde leefstyl en hierdie boek deel dit net! Ek sal sterk aanbeveel vir enigiemand wat hierdie tipe inhoud soek.

— Kelly Ann Gorman