Jak pomóc komuś zmniejszyć stres podczas wakacji

Wakacje mogą się skończyć, ale zanim się obejrzymy, znów będą tuż za rogiem! Miliony ludzi odczuwają stres związany ze świętami. Gotowanie obfitych uczt, dekorowanie domu i przygotowywanie się do gorących dyskusji z członkami rodziny to częste powody, dla których ludzie czują się przytłoczeni podczas świąt.

Jeśli zauważysz, że przyjaciel lub ukochana osoba odczuwa niepokój, oto kilka sposobów, jak pomóc komuś zmniejszyć stres podczas wakacji.

Porozmawiaj z nimi

Kiedy ktoś przeżywa dużo stłumionego stresu lub niepokoju, może potrzebować wyładować swoje frustracje na kimś, komu ufa. Odpowietrzanie jest zdrowym sposobem na rozluźnienie wewnętrznego ciśnienia, a odpowietrznik może nawet nagrodzić go pomocną radą. Dlatego jednym z najlepszych sposobów pomocy przyjacielowi lub ukochanej osobie jest słuchanie.

Aktywne słuchanie obejmuje siadanie, patrzenie im w oczy i prawdziwe słuchanie oraz rozumienie tego, co mają do powiedzenia. Mogą rozmawiać o dramacie rodzinnym, stresie w pracy lub innych powiązanych problemach, a Twoim zadaniem jest po prostu tam być. Jeśli nadszedł czas, aby udzielić rady, zrób to, ale aktywne słuchanie polega na wspólnej pracy nad rozwiązaniem, a nie na mówieniu czegoś ogólnego.

Pomóż im

Nie zaszkodzi też pomóc im w domu. Być może organizują rodzinny obiad na święta i mają członków rodziny przyjeżdżających spoza miasta. Może po prostu chcą udekorować swój dom na święta. Tak czy inaczej, innym sposobem na odstresowanie się przyjaciela lub ukochanej osoby jest pomaganie im w pracach fizycznych.

Dodatkowa para rąk to świetny sposób na odciążenie ich talerza. Będą wdzięczni za twoją pomoc, a ty poczujesz się lepiej. Pomoc dobremu przyjacielowi lub ukochanej osobie aktem dobroci zapewni wszystkim spokój i szczęście.

Kup im prezent

Innym sposobem, aby pomóc komuś zmniejszyć stres podczas świąt, jest kupienie mu prezentu. Jeśli twój przyjaciel jest zestresowany z powodu pracy, są wiele pomysłów na prezent dla pracoholika aby pomóc im się zrelaksować. Niezależnie od tego, czy jest to świeca zapachowa, olejki eteryczne czy zestaw do pielęgnacji skóry, istnieje wiele narzędzi, które zapewniają uspokajającą atmosferę.

Możesz podarować im pistolet do masażu lub masażer szyi, aby uzyskać fizyczną ulgę. Te narzędzia łagodzą ból lub dyskomfort spowodowany bólem mięśni, więc jeśli twój przyjaciel odczuwa fizyczny ból, te narzędzia do regeneracji pomogą świetny prezent. Twój przyjaciel lub ukochana osoba doceni twoją hojność i poczujesz się dobrze, dając im coś, co złagodzi ich stres.

Zrób coś aktywnego

Wreszcie, robienie czegoś aktywnego jest świetnym sposobem na odprężenie. Niskie temperatury, śnieg i lód sprawiają, że wychodzenie na zewnątrz jest mniej atrakcyjne, ale zbierz się i wyjdź! Czas na świeżym powietrzu jest świetny promowanie dobrego samopoczucia. Jednak chodzenie na siłownię lub przebywanie w środku i ćwiczenia to również świetne sposoby na uwolnienie serotoniny i dopaminy. Te dwa hormony dobrego samopoczucia pomagają złagodzić stres i niepokój.

Jeśli oboje nie jesteście zainteresowani fizyczną ulgą, wybierzcie rzemiosło. Robienie na drutach, szydełkowanie i malowanie to wspaniałe zajęcia artystyczne, które oboje możecie wykonywać, aby się zrelaksować. Później nawet wyjdziesz z nowym dziełem sztuki.

Święta powinny wnosić w nasze życie radość i pogodę ducha, a nie stres i niepokój. Jeśli Twój ukochany czuł się przytłoczony w okresie świętowania, mamy nadzieję, że zastosowanie się do tych wskazówek pomoże mu się zrelaksować i cieszyć świętami.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej pomysłów jak przywrócić spokój i równowagę.