သင့်ဘဝတွင် တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မည်သို့ပြန်လည်ရယူမည်နည်း။

စိတ်ရှုပ်နေသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင့်ဘဝကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် အချိန်တန်ပြီ။ ဤအသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များဖြင့် သင့်ဘဝတွင် တည်ငြိမ်ပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် မည်သို့ပြန်လုပ်ရမည်ကို လေ့လာပါ။

မကြာခဏ အနားယူပါ။

စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ပထမဆုံးနှင့် အထင်ရှားဆုံးနည်းလမ်းမှာ မကြာခဏ အနားယူခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပရောဂျက်တွေကို ပါဝါပေးစရာမလိုပါဘူး။ 10 မိနစ် အနားယူခြင်းသည် သင်၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မထိခိုက်စေပါ။ တကယ်တော့၊ အဲဒါက မင်းရဲ့အာရုံကို တိုးတက်စေလိမ့်မယ်။ အနားယူခြင်းက သင့်ကို အနားယူပြီး အားပြန်သွင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဖုန်းကို အားသွင်းရန် အနားယူချိန်ကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ သင်ဘက်ထရီအားနည်းသောအခါတွင် သင်သည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သင်သည် "ပိတ်" သည်။ မြန်မြန်ပြီးမြောက်စေဖို့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မတွန်းလှန်ပါနဲ့။ ယင်းအစား သင်၏နိုးကြားမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အနားယူပါ။

မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဂျာနယ်

ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်မိမိ အသိပညာတိုးပွားစေပါသည်။ သင့်အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် သတိရလာသမျှအရာများကို ချရေးပါ။ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရေးသားခြင်းက လူတွေကို သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ခွဲခြားသိမြင်စေပြီး သူတို့ရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေတွေကို နားလည်စေပါတယ်။

ဘဝက ဖရိုဖရဲခံစားရတဲ့အခါ နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး ပရမ်းပတာဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို အဖြေရှာဖို့အချိန်ရောက်ပါပြီ။ သင့်တွင် ငွေရေးကြေးရေး ပြဿနာများ ရှိကောင်းရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် လာမည့်ဖြစ်ရပ်အတွက် စိတ်ပူနေပေမည်။ စာရေးခြင်းက သင့်ကို ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒုက္ခ၏ရင်းမြစ်ကို သိရှိပြီးသည်နှင့် အနားယူရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး ဖြေရှင်းချက်ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အသွင်ကူးပြောင်းရေး လုပ်ဆောင်ချက်များကို စမ်းကြည့်ပါ။

ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုမှ ထွက်သွားပြီး နောက်တစ်ခုဆီသို့ တည့်တည့်သွားရန် ခက်ခဲသည်။ အလုပ်တွေ ရှုပ်ပွပြီး အိမ်ကို ကူးပြောင်းရတာ စိတ်ဖိစီးစရာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နေရာအသစ်သို့ ခုန်ဆင်းမည့်အစား အကူးအပြောင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ဦးစွာကြိုးစားပါ။

အသွင်ကူးပြောင်းရေး လှုပ်ရှားမှုများသည် အပျက်သဘောဆောင်သော အပြုအမူများကို တားဆီးကာ စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်သည်။ အသစ်တစ်ခုကို မစတင်မီ သင့်စိတ်သည် နှိမ့်ချရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။ လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်၊ သင်ကြိုးစားနိုင်သော အသွင်ကူးပြောင်းရေး လှုပ်ရှားမှုအချို့ ဖြစ်သည်-

• 15 မိနစ်လမ်းလျှောက်သွားပါ။
• မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ဖတ်ပါ။
• သီချင်းနားထောင်သည်
• သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ။
• သေချာစွာစဉ်းစား

ငြိမ်းချမ်းသော အိမ်တစ်လုံး ဖန်တီးပါ။

အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ ရှုပ်ပွမှုသည် သင်မြင်လိုသော နောက်ဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ရှုပ်ပွနေသောနေရာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေပြီး ၎င်းတို့သည် သာယာလှပမှုမရှိပေ။ ငြိမ်းချမ်းသောအိမ်ဖြင့် သင့်ဘဝအတွက် သဟဇာတဖြစ်စေပါ။ အခန်းများကို ဖယ်ထုတ်ကာ၊ ပစ္စည်းများကို စုစည်းပြီး သာယာသောရနံ့များထည့်ပါ။

တကယ်တော့ စိတ်ကို အေးချမ်းစေသော ရနံ့များ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင့်ပင်မဗီရိုတွင် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးရန်အတွက် အကြံပြုချက်. Jasmine နှင့် Lavender ကဲ့သို့ ရနံ့များသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများဝယ်ယူပါ။ အမွှေးနံ့သာများ သင့်အိမ်အနှံ့ စီးဆင်းပါစေ။

စကေးနောက်ပြန်တာဝန်များ

လူမှုရေး၊ ရပ်ရွာ၊ အလုပ်နှင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်း တာဝန်များ လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ တခါတရံမှာ သင်ဟာ အရာတွေကို ကျော်လွှားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရမ်းပိန်သွားတယ်။ သင်လိုက်တာ ကိုယ့်အတွက် အချိန်မရှိဘူး။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတာဝန်တွေကို လစ်လျူရှုထားသလား။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

အရမ်းများနေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ ကတိကဝတ်တွေကို ပြန်စပါ။ ဘုရားရှိခိုးကျောင်းမှာ မုန့်ဖုတ်ရောင်းပြီး အဝတ်အစားတွေ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်လို့ မရဘူး။ ရပါတယ်! အကန့်အသတ်ရှိသော အရာများအတွက် "Yes" ဟုသာ ပြောပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ အခြေခံတန်ဖိုးများနှင့် ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီသည်။. ဘယ်အချိန် ပြန်ဆုတ်ရမလဲဆိုတာ သိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦးစားပေးပါ။

အလုပ်နှင့် အိမ်ဘဝ ခွဲခြားပါ။

အလုပ်နှင့် အိမ်ဘဝကို ပိုင်းခြားခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝတွင် ဟန်ချက်ပြန်လည်ရယူပါ။ အလုပ်ခွင်မှ ထွက်ခွာနိုင်သော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထွက်ခွာမှုသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မပြီးသေးသောအလုပ်များ သို့မဟုတ် နောင်လာမည့်ပရောဂျက်များနှင့်ပတ်သက်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင့်စိတ်ကို ပြည့်စေနိုင်သည်။ မညီမညာသော အလုပ်-ဘဝ ဟန်ချက်ညီမှုဖြင့် သင်သည် "အလုပ်မုဒ်" တွင် ပိတ်မိနေနိုင်သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အလုပ်နှင့်အိမ်ခွဲရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။ ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားပြီးကတည်းက အိမ်မှာအလုပ်လုပ်နေသူတွေအတွက် ဒါက ပိုခက်ခဲပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

ဤသည်မှာ အိမ်နှင့် အလုပ်အကြား ခွဲခြားမှုကို ဖန်တီးရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံဉာဏ်အချို့ဖြစ်သည်။ 

• နာရီကြာပြီးနောက် အီးမေးလ်များကို မတုံ့ပြန်ပါနှင့်၊ သင့်အလုပ်ဖုန်းကို ပိတ်လိုက်ပါ။ ခဏနေနေ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရယူရန် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
• သင်လုပ်နိုင်သည့်အခါတွင် သီးသန့်အလုပ်နေရာတစ်ခုဖန်တီးရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး သင့်အလုပ်တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင် ၎င်းကိုထားခဲ့နိုင်ပါသည်။
• အလုပ်ဆက်လုပ်မည့်အစား ဝါသနာနှင့် သူငယ်ချင်းများကို အပန်းဖြေရန် သင်၏စက်ရပ်ချိန်ကို အသုံးပြုပါ။

ဒီစိတ်ကူးတွေထဲက တစ်ခုခုကို သင့်ဘ၀မှာ ထည့်သွင်းပြီးပြီလား။ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် အခြားအနှစ်သက်ဆုံးနည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။ အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင် ၎င်းအကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ကြားချင်ပါသည်။