21 दिन फ्याट हानि किकस्टार्ट

21 दिनको बोसो घटाउने किकस्टार्टले केटोलाई सरल बनाउँछ। कसरी कम कार्बोहाइड्रेट खाने सजिलो तरिकामा स्विच गर्ने र उपवास कसरी समावेश गर्ने सिक्नुहोस्। यदि तपाइँ एक पूर्ण शुरुवात हुनुहुन्छ भने, तपाइँ केटोको साथ कसरी सुरु गर्ने र यसरी खानेका फाइदाहरू सिक्नुहुनेछ। यदि तपाइँ पहिले नै केटोसँग अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाइँ स्टलहरू कसरी तोड्ने, अधिकतम बोसो घटाउनको लागि 21 दिनको प्रोटोकल प्रयोग गर्ने र केटोलाई दिगो, स्वस्थ जीवनशैली कसरी बनाउने भनेर सिक्नुहुनेछ।

डाइट ब्रेक्सको साथमा डाइटिङको वैकल्पिक अवधिहरूले तपाईंलाई सन्तुलित राख्छ, यस तरिकाले खानेकुरालाई दिगो बनाउँछ र तपाईंको चयापचयलाई उच्च गियरमा राख्छ! कम कार्बोहाइड्रेट खाने र अर्को आहारको सट्टा आफ्नो जीवनशैली उपवास गरेर राम्रोको लागि डाइटिंग चक्र समाप्त गर्न आवश्यक पर्ने सीपहरू अभ्यास गर्न सिक्नुहोस्।

२१ दिने प्रोटोकलले विस्तारित उपवास, अन्तरिम उपवास, प्रोटिन स्पेयरिङ मोडिफाइड फास्ट (PSMF) र लो कार्ब केटो खानेको अनुपम मिश्रण प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई गहिरो केटोसिसमा पुर्‍याउँछ जहाँ तपाईंले भोक नलागेको अवस्थामा बोसो बगाउनुहुन्छ।

यस कार्यक्रमको वास्तविक सौन्दर्य भनेको आहार "ब्रेक" हो जहाँ तपाइँ मर्मतसम्भारमा खानुहुनेछ र तपाइँलाई आफ्नो जीवनशैलीको स्थायी भाग बनाउनको लागि तपाइँलाई आवश्यक पर्ने सीपहरू अभ्यास गर्नुहुनेछ जुन तपाइँको जीवन शैलीको स्थायी भाग हो।

तपाईले केटोसिस र उपवासका विज्ञान समर्थित फाइदाहरूको बारेमा थप जान्नुहुनेछ।

किन केटो तौल घटाउने बारे मात्र होइन, क्यान्सर, मधुमेह, अटोइम्यून रोग र थपका लागि अनुसन्धान समर्थित लाभहरू
उमेर बढ्दै जाँदा केटो र उच्च प्रोटिन बढ्दै जाँदा इन्सुलिन प्रतिरोधी हुनु रजोनिवृत्तिको लागि उत्कृष्ट हुन सक्छ
कसरी केटोसिसले तपाईंको भोक हर्मोनलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ, यसले राम्रो खाना छनौट गर्न सजिलो बनाउँछ
किन उपवास तौल घटाउने र मर्मतसम्भारको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो साथै दीर्घायु र चयापचय स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट छ
किन पूर्वज अनुरूप आहार खानु महत्त्वपूर्ण छ
ठ्याक्कै तपाईले २१ दिनको बोसो घटाउने किकस्टार्ट प्रोटोकलमा के गर्नुपर्छ
इष्टतम शरीर संरचना र ठूलो स्वास्थ्यको लागि तपाईंले किन थप प्रोटीन खानु आवश्यक छ (संकेत: RDA कमीलाई रोक्नको लागि न्यूनतम मात्र हो, स्वास्थ्यको लागि के आवश्यक छैन)
मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि आहार ब्रेकको महत्त्व
कसरी आफ्नो नयाँ, स्वस्थ बानीहरू एकीकृत गर्ने र यस जीवनशैलीलाई दिगो बनाउन थप कार्बोहाइड्रेटहरू पुन: पेश गर्ने

र धेरै धेरै! पुस्तकको बारेमा थप सुन्न चाहनुहुन्छ? जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस् एपिसोड 28 र एपिसोड 22 को निको पार्नुहोस् पोषण वृद्धि पोडकास्ट। तपाईं पनि गर्न सक्नुहुन्छ पहिलो अध्याय यहाँ नि:शुल्क पढ्नुहोस् or अमेजन मा किन्नुहोस्.

21 दिन फ्याट हानि किकस्टार्ट समीक्षाहरू

धेरै जसो केटो आहारहरू धेरै कडा, भारी वा पछ्याउन गाह्रो हुन्छन्। चेरिलसँग केटोको लागि एउटा अनौठो दृष्टिकोण छ जुन मैले देखेको अरू सबै भन्दा स्वस्थ र अधिक दिगो छ। म उनको पुस्तक "केटो-जिज्ञासु" जो कोहीलाई पनि सिफारिस गर्छु, तर अत्यधिक प्रतिबन्धित आहार वा जटिल भोजन योजनाहरूबाट बिरामी।
"आहार ब्रेक" र सामान्य अवरोधहरू (जब जीवन, भावनाहरू र अरूहरू बाटोमा आउँछन्) लाई पार गर्नका लागि रणनीतिहरू समावेश गरेर, चेरिलले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने खानेकुरामा मात्रै पुस्तक सिर्जना गरेको छ।
- म्याट रुड

सबैले यस पुस्तकबाट लाभ उठाउन सक्छन्! यदि तपाइँ तौल घटाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, राम्रो महसुस गर्नुहोस् वा तपाइँको स्वास्थ्यलाई अर्को स्तरमा लैजानुहोस् र अप्टिमाइज गर्नुहोस्, यो तपाइँको लागि हो! चेरिलले जानकारीलाई तोड्ने अद्भुत काम गर्छ जुन भारी हुन सक्छ। उनको 21 दिनको योजना पछ्याउन सजिलो छ र कसैको जीवनशैली वा व्यस्त तालिकासँग काम गर्न अनुकूलित गर्न सकिन्छ। उनले पढ्न र बुझ्न सजिलो ढाँचामा सबै कुरा पछाडिको कारण र विज्ञान बताउँछन्। एक हप्ता 3 हप्तामा र मैले पहिले नै म कस्तो महसुस गर्छु र मेरो कपडा कसरी फिट हुन्छ भन्नेमा ठूलो सुधार देखेको छु!
- जेसी क्रिश्चियन

म यसलाई काममा राख्नको लागि तत्पर छु, र केटो डाइट फेरि प्रयास गर्नुहोस्। म केही समयको लागि यसमा थिएँ, र यसले मेरो स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ, तर मलाई यसबाट बाहिर निस्कन धेरै सजिलो थियो।
यसले मलाई यसमा फर्किन मद्दत गर्नेछ, र यसलाई सही तरिकाले गर्न मद्दत गर्नेछ (ढिलो, धेरै मनसायका साथ)।
यसमा चरण-दर-चरण निर्देशनहरू छन्, पछ्याउन सजिलो छ, र किन छ, जसले मद्दत गर्नेछ।
चेरिलले जानकारीलाई तोड्ने ठूलो काम गर्छ जुन भारी हुन सक्छ।
उनको योजना कसैको जीवनशैली, वा व्यस्त तालिका संग काम गर्न अनुकूलित गर्न सकिन्छ।
- वर्नर

धेरै वर्षदेखि चेरिलको हेल न्युरिश ग्रो सामग्री पछ्याएर, म उनको पहिलो पुस्तकको विमोचनको लागि धेरै उत्साहित थिएँ! चाहे तपाईं केटो र अन्तरिम उपवासमा नयाँ हुनुहुन्छ, केवल एक रिफ्रेसर चाहिन्छ वा पठारमा जानका लागि चीजहरू बदल्न आवश्यक छ, यो पुस्तक तपाईंको लागि उपयुक्त छ! मलाई 21 दिनको लागि साधारण योजना पछ्याउने र त्यसपछि आहार थकानबाट बच्न अलिकति आराम गर्ने विचार मन पर्छ। म भोलि मेरो पहिलो २१ दिनको चक्र सुरु गर्दैछु र धेरै उत्साहित छु!
- जस्टिन

कस्तो राम्रो लेखिएको किताब! विज्ञान समर्थित तथ्यहरूले भरिएको र फिर्ता आउन सजिलो। वर्षौंदेखि निरन्तर उपवास बस्ने व्यक्तिको रूपमा त्यो प्रक्रिया र केटोसिसको बारेमा जान्नको लागि सधैं केहि नयाँ हुन्छ। यो तौल घटाउने मात्र होइन यो समग्र राम्रो स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्ने बारेमा हो र यो पुस्तकले त्यही साझा गर्छ! म यस प्रकारको सामग्री खोज्ने जो कोहीलाई अत्यधिक सुझाव दिन्छु।
- केली एन गोर्मन