如何恢复生活中的平静和平衡

你感到不知所措吗？ 如果是这样，是时候改造你的生活了。 通过这些有用的建议，了解如何在生活中恢复平静和平衡。

经常休息

恢复平静的第一个也是最明显的方法是经常休息。 您不必通过项目来推动。 休息 10 分钟不会影响您的工作效率。 事实上，它会提高你的注意力！ 休息让您休息和充电。

将休息时间比作给手机充电。 当您的电池电量不足时，您将无法正常工作。 在极端情况下，您会“关闭”。 不要为了更快地完成事情而逼迫自己。 相反，休息一下以提高您的警觉性和注意力。

日记您的感受

通过写日记提高自我意识。 写下您的想法、情绪、担忧或想到的任何其他事情。 富有表现力的写作可以帮助人们梳理自己的感受并了解他们目前的处境。

当生活感到混乱时，是时候退后一步，找出造成混乱的原因了。 也许您有财务问题，或者您可能对即将举行的活动感到紧张。 写作可以让你揭示隐藏的焦虑。

一旦你认清了麻烦的根源，你就可以找到休息的方法并创造解决方案。

尝试过渡活动

很难离开一个环境直接进入另一个环境。 处理工作的喧嚣，然后过渡到家庭生活可能会带来压力。 与其跳到一个新地方，不如先尝试过渡活动。

过渡活动可防止消极行为并让您放松。 在开始新事物之前，您的思想有机会减压。 为了获得灵感，您可以尝试以下一些过渡活动：

• 步行 15 分钟
• 阅读几分钟
• 听音乐
• 跟朋友说话
• 沉思

创建一个和平的家

回到家后，您最不想看到的就是杂乱无章的东西！ 凌乱的空间会引起压力，而且它们在美学上也不令人愉悦。 以宁静的家为您的生活带来和谐。 整理房间，整理物品并添加平静的气味。

事实上，融入镇定的气味是一种 在你的主衣橱里创造平静体验的小贴士. 茉莉花和薰衣草等香味有助于放松，所以 购买精油 让香味飘遍您的家。

缩减关税

社会、社区、工作和志愿者义务可能是压倒性的。 有时，当你对某件事过度承诺时，你会把自己拉得太紧。 当你 没有时间给自己，你忽视了个人责任。 不要忘记将您的幸福放在首位！

如果发生的事情太多，请缩减你的承诺。 也许你不能在教堂义卖和衣服义卖活动中做志愿者。 没关系！ 只对有限的事情说“是” 符合您的核心价值观和目标. 知道什么时候退缩并优先考虑自己。

分开工作和家庭生活

通过将工作和家庭生活分开来恢复生活的平衡。 尽管您可以在身体上离开工作场所，但精神上的离开可能具有挑战性。 未完成的任务或对即将到来的项目的焦虑会让你满脑子都是。 由于工作与生活的平衡不平衡，您可能会感到陷入“工作模式”。

幸运的是，有一些方法可以将工作和家庭分开。 尽管自大流行以来这对在家工作的人来说更具挑战性，但这并非不可能。

这里有一些想法可以帮助将家庭和工作分开。 

• 下班后不要回复电子邮件，关闭工作电话并 停留在当下 是恢复平衡的方法。
• 尽可能创建一个专用的工作空间也很有帮助，这样您就可以在一天的工作结束时离开它。
• 利用你的休息时间来放松和享受爱好和朋友，而不是继续工作。

您是否已将这些想法融入您的生活中？ 您还有其他最喜欢的恢复平静和平衡的方法吗？ 我们很乐意在下面的评论中听到它！