21-денний старт для втрати жиру

Kickstart за 21 день втрати жиру спрощує кето. Дізнайтеся, як легко перейти до споживання вуглеводів і як включити голодування. Якщо ви зовсім новачок, ви дізнаєтесь, як почати вживати кето та дізнаєтесь про переваги такого харчування. Якщо ви вже маєте досвід використання кето, ви дізнаєтесь, як позбутися від затримок, використовувати 21-денний протокол для максимальної втрати жиру та як зробити кето сталим і здоровим способом життя.

Чергування періодів дієти з дієтичними перервами збереже ваш розсудливий стан, зробить таке харчування стійким і підтримуватиме ваш метаболізм на вищому рівні! Навчіться практикувати навички, які вам потрібні, щоб назавжди завершити цикл дієти, зробивши споживання їжі з низьким вмістом вуглеводів і голодування своїм способом життя, а не іншою дієтою.

21-денний протокол пропонує унікальне поєднання тривалого голодування, періодичного голодування, модифікованого голодування, що зберігає білок (PSMF) і кето-їди з низьким вмістом вуглеводів, щоб перевести вас у глибокий кетоз, коли ви втрачаєте жир, не відчуваючи голоду.

Справжньою красою цієї програми є «перерва» в дієті, під час якої ви будете їсти під час продовження та відпрацьовувати навички, необхідні для того, щоб цей більш здоровий спосіб харчування став постійною частиною вашого способу життя, не відчуваючи себе обділеними.

Ви дізнаєтесь більше про науково підтверджені переваги кетозу та голодування.

Чому кето — це не лише втрата ваги, підтверджені дослідженнями переваги проти раку, діабету, аутоімунних захворювань тощо
Стаючи більш стійкими до інсуліну з віком, кето і більший вміст білка можуть бути чудовими для менопаузи
Як кетоз допомагає збалансувати ваші гормони голоду, полегшуючи вибір їжі
Чому голодування є важливою частиною схуднення та підтримки ваги, а також чудово підходить для довголіття та метаболічного здоров’я
Чому важливе дотримання послідовної дієти від предків
Саме те, що вам потрібно зробити в 21-денному протоколі kickstart для втрати жиру
Чому вам потрібно їсти більше білка для оптимальної композиції тіла та міцного здоров’я (підказка: RDA — це лише мінімум для запобігання дефіциту, а не те, що необхідно для здоров’я)
Важливість дієтичних перерв для психічного та фізичного здоров’я
Як інтегрувати ваші нові здорові звички та знову ввести більше вуглеводів, щоб зробити цей спосіб життя стійким

І набагато більше! Хочете почути більше про книгу? Обов'язково перевірте епізод 28 та епізод 22 в Подкаст Heal Nourish Grow. Ви також можете прочитайте першу главу безкоштовно тут or придбати його на Amazon.

Огляди Kickstart для втрати жиру за 21 день

Більшість кето-дієт занадто суворі, непосильні або складні для дотримання. Шеріл має унікальний підхід до кето, який є більш здоровим і стійким, ніж будь-що інше, що я бачив. Я настійно рекомендую її книгу всім, хто «цікавиться кето», але втомився від надто обмежувальних дієт або складних планів харчування.
Включивши «дієтичні перерви» та стратегії подолання типових перешкод (коли життя, емоції тощо стають на шляху), Шеріл створила єдину книгу про їжу, яка вам коли-небудь знадобиться.
— Метт Руд

Ця книга може отримати користь КОЖНОМУ! Якщо ви прагнете схуднути, почуватись краще або просто підняти своє здоров’я на новий рівень і оптимізувати його, це для вас! Шеріл робить дивовижну роботу, руйнуючи інформацію, яка може бути надзвичайною. Її 21-денний план легко виконувати, і його можна налаштувати відповідно до будь-якого способу життя чи напруженого графіка. Вона пояснює, чому та наукову основу всього цього, у легкому для читання та зрозумілому форматі. Через тиждень після 3 тижнів я вже бачу значне покращення свого самопочуття та того, як мій одяг сидить!
— Джессі Крістіан

Я з нетерпінням чекаю можливості застосувати це і знову спробувати кето-дієту. Я деякий час брав його, і це покращило моє здоров’я, але мені було надто легко від цього позбутися.
Це допоможе мені повернутися до цього, і робити це правильно (повільніше, з більшими намірами).
У ньому є покрокові інструкції, які легко виконувати, а також пояснення причин, які допоможуть.
Шеріл чудово справляється з розбивкою інформації, яка може бути надзвичайною.
Її план можна налаштувати відповідно до способу життя чи напруженого графіка будь-якої людини.
— Вернер

Після того, як багато років стежив за матеріалами Шеріл «Зцілити, живити, рости», я був дуже схвильований виходом її першої книги! Незалежно від того, чи ви новачок у кето-тренуванні та періодичному голодуванні, вам просто потрібно відновити знання чи потрібно змінити речі, щоб пройти плато, ця книга ідеально підходить для вас! Мені подобається ідея дотримуватися простого плану протягом 21 дня, а потім трохи розслабитися, щоб запобігти втомі від дієти. Завтра я починаю свій перший 21-денний цикл і дуже схвильований!
— Джастін

Яка гарно написана книга! Повний наукових фактів, до яких легко повернутися. Людині, яка роками дотримується періодичного голодування, завжди є щось нове, щоб дізнатися про цей процес, а також про кетоз. Йдеться не лише про втрату ваги, а й про підтримку загального здорового способу життя, і ця книга поділяє саме це! Я дуже рекомендую всім, хто шукає цей тип вмісту.
— Келлі Енн Горман