Tatil Sırasında Birinin Stresi Azaltmasına Nasıl Yardımcı Olunur?
Tatiller bitmiş olabilir, ama biz farkına bile varmadan, hemen köşeyi dönecekler! Milyonlarca insan tatillerde stres hissediyor. Bol ziyafetler pişirmek, evi dekore etmek ve aile üyeleriyle hararetli tartışmalara hazırlanmak, insanların tatillerde bunalmış hissetmelerinin yaygın nedenleridir.
Bir arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin endişeli hissettiğini fark ederseniz, tatil sırasında birinin stresini azaltmasına yardımcı olmanın bazı yollarını burada bulabilirsiniz.
Onlarla konuş
Birisi çok fazla bastırılmış stres veya kaygı yaşadığında, hayal kırıklıklarını güvendikleri birine açıklama ihtiyacı duyabilir. Hava tahliyesi, iç basıncın gevşemesine izin vermenin sağlıklı bir yoludur ve hava tahliyesi yapan kişi onları faydalı tavsiyelerle ödüllendirebilir. Bu nedenle, bir arkadaşa veya sevilen birine yardım etmenin en iyi yollarından biri dinlemektir.
Aktif dinleme, oturmayı, gözlerinin içine bakmayı ve söyleyeceklerini gerçekten duymayı ve anlamayı içerir. Aile draması, iş stresi veya diğer ilgili konular hakkında konuşabilirler ve sadece orada olmak sizin işinizdir. Öğüt vermek için doğru zamansa, öyle yapın, ancak aktif dinleme, genel bir şey söylemek yerine bir çözüm oluşturmak için birlikte çalışmayı içerir.
Onlara Yardım Et
Ayrıca evin etrafında onlara yardım etmekten zarar gelmez. Belki tatil için bir aile yemeği düzenliyorlar ve şehir dışından gelen aile üyeleri var. Belki de sadece tatil sezonu için evlerini dekore etmek istiyorlardır. Her iki durumda da, arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine stres atmasına yardım etmenin bir başka yolu da, onlara fiziksel ev işlerinde yardımcı olmaktır.
Fazladan bir çift el, yükün bir kısmını tabaklarından almanın harika bir yoludur. Yardımınız için minnettar hissedecekler ve bunu yaptığınız için daha iyi hissedeceksiniz. İyi bir arkadaşa veya sevilen birine nezaketle yardım etmek, herkesin sakin ve mutlu olmasını sağlayacaktır.
Onlara Hediye Alın
Tatillerde birinin stresini azaltmasına yardımcı olmanın bir başka yolu da ona bir hediye almaktır. Arkadaşınız iş nedeniyle stresliyse, bir işkolik vermek için birçok hediye fikri rahatlamalarına yardımcı olmak için. Bu ister kokulu bir mum, ister esansiyel yağlar veya bir cilt bakım seti olsun, sakinleştirici bir atmosfer sağlayan birçok araç vardır.
Fiziksel rahatlama için onlara bir masaj tabancası veya boyun masajı hediye edebilirsiniz. Bu araçlar, ağrıyan kaslardan kaynaklanan ağrıyı veya rahatsızlığı hafifletir, bu nedenle arkadaşınız fiziksel acı çekiyorsa, bu kurtarma araçları Harika hediye. Arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi cömertliğinizi takdir edecek ve onlara streslerini biraz azaltacak bir şey vermekten kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Aktif Bir Şey Yapın
Son olarak, aktif bir şeyler yapmak harika bir stres gidericidir. Soğuk havalar, kar ve buz, dışarı çıkmayı daha az çekici hale getirir, ancak yine de kendinizi toplayın ve dışarı çıkın! Dışarıda zaman geçirmek için harika sağlığı teşvik etmek. Bununla birlikte, bir spor salonuna gitmek veya içeride kalıp egzersiz yapmak da serotonin ve dopamin salmak için harika yollardır. Bu iki iyi hissettiren hormon, stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur.
İkiniz de fiziksel rahatlamayla ilgilenmiyorsanız, bir zanaat seçin. Örgü örmek, tığ işi yapmak ve resim yapmak, ikinizin de rahatlamak için yapabileceğiniz harika sanat ve el işleridir. Hatta daha sonra yeni bir sanat eseriyle ayrılacaksınız.
Bayramlar hayatımıza stres ve kaygı değil, neşe ve neşe getirmeli. Sevdiğiniz kişi kutlama mevsimi boyunca bunalmış hissediyorsa, bu ipuçlarını uygulamanın rahatlamasına ve şenliklerin tadını çıkarmasına yardımcı olacağını umuyoruz.
Daha fazla fikir için buraya tıklayın sakinliğin ve dengenin nasıl yeniden sağlanacağına dair.
