21 Araw na Pagpapawala ng Taba Kickstart

Pinapasimple ng 21 Day Fat Loss Kickstart ang keto. Alamin kung paano gawin ang paglipat sa mababang carb na pagkain sa madaling paraan at kung paano isama ang pag-aayuno. Kung ikaw ay isang ganap na baguhan, matututunan mo kung paano magsimula sa keto at ang mga benepisyo ng pagkain sa ganitong paraan. Kung nakaranas ka na ng keto, matututunan mo kung paano masira ang mga stall, gamitin ang 21 araw na protocol para sa maximum na pagkawala ng taba at kung paano gawing sustainable, malusog na pamumuhay ang keto.

Ang mga salit-salit na panahon ng pagdidiyeta na may mga pahinga sa diyeta ay magpapanatili sa iyong katinuan, gawing sustainable ang pagkain sa ganitong paraan at panatilihing nasa mataas na gear ang iyong metabolismo! Matutong magsanay ng mga kasanayang kailangan mo upang wakasan ang ikot ng pagdidiyeta para sa kabutihan sa pamamagitan ng paggawa ng mababang carb na pagkain at pag-aayuno sa iyong pamumuhay kaysa sa ibang diyeta.

Ang 21 araw na protocol ay nag-aalok ng kakaibang timpla ng extended fasting, intermittent fasting, protein sparing modified fast (PSMF) at low carb keto eating para madala ka sa deep ketosis kung saan ka naglalabas ng taba habang hindi nakakaramdam ng gutom.

Ang tunay na kagandahan ng programang ito ay ang "break" na diyeta kung saan kakain ka sa pagpapanatili at magsanay ng mga kasanayang kailangan mo para gawing permanenteng bahagi ng iyong pamumuhay ang mas malusog na paraan ng pagkain na ito nang hindi nakakaramdam ng pagkaitan.

Matututunan mo ang higit pa tungkol sa mga benepisyong suportado ng agham ng ketosis at pag-aayuno.

• Bakit ang keto ay hindi lang tungkol sa pagbaba ng timbang, mga benepisyong sinusuportahan ng pananaliksik para sa cancer, diabetes, mga sakit sa autoimmune at higit pa
• Ang pagiging mas lumalaban sa insulin habang tumatanda tayo, ang keto at mas mataas na protina ay maaaring maging mahusay para sa menopause
• Paano nakakatulong ang ketosis na balansehin ang iyong mga gutom na hormone, na ginagawang mas madali ang paggawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain
• Bakit ang pag-aayuno ay isang mahalagang bahagi ng pagbaba ng timbang at pagpapanatili pati na rin ang mahusay para sa mahabang buhay at metabolic na kalusugan
• Bakit mahalaga ang pagkain ng isang ancestrally consistent na diyeta
• Eksakto kung ano ang kailangan mong gawin sa 21 araw na fat loss kickstart protocol
• Bakit kailangan mong kumain ng mas maraming protina para sa pinakamainam na komposisyon ng katawan at mas mahusay na kalusugan (pahiwatig: ang RDA ay isang minimum lamang upang maiwasan ang kakulangan, hindi kung ano ang kailangan para sa kalusugan)
• Ang kahalagahan ng mga pahinga sa diyeta para sa kalusugan ng isip at pisikal
• Paano isama ang iyong bago, malusog na mga gawi at muling ipakilala ang higit pang mga carbs upang gawing sustainable ang pamumuhay na ito

At marami pang iba! Gustong makarinig ng higit pa tungkol sa aklat? Tiyaking mag-check out episode 28 at episode 22 ng Podcast ng Heal Nourish Grow. Maaari mo ring basahin ang unang kabanata nang libre dito or bilhin ito sa Amazon.

21 Araw na Pagbabawas ng Taba Kickstart Review

Karamihan sa mga Keto diet ay masyadong mahigpit, napakalaki o mahirap sundin. May kakaibang diskarte si Cheryl sa keto na mas malusog at mas napapanatiling kaysa sa anumang nakita ko. Lubos kong inirerekumenda ang kanyang libro sa sinumang "keto-curious," ngunit may sakit sa labis na paghihigpit sa mga diyeta o kumplikadong mga plano sa pagkain.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng "mga pahinga sa diyeta" at mga diskarte para sa pagharap sa mga karaniwang hadlang (kapag ang buhay, emosyon at iba pa ay humahadlang), ginawa ni Cheryl ang nag-iisang libro sa pagkain na kakailanganin mo.

— Matt Rud

LAHAT ay maaaring makinabang sa aklat na ito! Kung naghahanap ka na magbawas ng timbang, bumuti ang pakiramdam o dalhin ang iyong kalusugan sa susunod na antas at mag-optimize, ito ay para sa iyo! Si Cheryl ay gumagawa ng isang kamangha-manghang trabaho sa paghiwa-hiwalay ng impormasyon na maaaring napakalaki. Ang kanyang 21 araw na plano ay madaling sundin at maaaring i-customize para magtrabaho kasama ang sinuman sa pamumuhay o abalang iskedyul. Ipinapaliwanag niya ang dahilan at agham sa likod ng lahat sa isang madaling basahin at maunawaang format. Isang linggo sa loob ng 3 linggo at nakikita ko na ang malaking improvement sa nararamdaman ko at kung paano magkasya ang damit ko!

— Jessi Christian

Inaasahan kong maisagawa ito, at subukang muli ang Keto Diet. Ako ay nasa ito para sa isang sandali, at ito ay mapabuti ang aking kalusugan, ngunit ito ay masyadong madali para sa akin na makaalis dito.
Makakatulong ito sa akin na makabalik dito, at gawin ito sa tamang paraan (mas mabagal, na may mas maraming intensyon).
Mayroon itong sunud-sunod na mga tagubilin, madaling sundin, at pati na rin ang bakit, na makakatulong.

Si Cheryl ay gumagawa ng mahusay na trabaho sa paghiwa-hiwalay ng impormasyon na maaaring napakalaki.
Maaaring i-customize ang kanyang plano para magtrabaho kasama ang pamumuhay ng sinuman, o abalang iskedyul.

— Werner

Matapos subaybayan ang nilalaman ng Heal Nourish Grow ni Cheryl sa loob ng maraming taon, nasasabik ako sa paglabas ng kanyang unang libro! Baguhan ka man sa keto at paulit-ulit na pag-aayuno, kailangan lang ng refresher o kailangang baguhin ang mga bagay-bagay para makalampas sa isang talampas, ang aklat na ito ay perpekto para sa iyo! Gustung-gusto ko ang ideya ng pagsunod sa isang simpleng plano sa loob ng 21 araw at pagkatapos ay makapagpahinga nang kaunti upang maiwasan ang pagkapagod sa diyeta. Sisimulan ko na ang aking unang 21 araw na cycle bukas at ako ay nasasabik!

- Justin

Napakahusay ng pagkakasulat ng libro! Puno ng mga katotohanang sinusuportahan ng agham at madaling balikan. Bilang isang taong paulit-ulit na pag-aayuno sa loob ng maraming taon, palaging may bagong matutunan tungkol sa prosesong iyon pati na rin ang ketosis. Ito ay hindi lamang tungkol sa pagbabawas ng timbang ito ay tungkol sa pagpapanatili ng isang pangkalahatang magandang malusog na pamumuhay at ang aklat na ito ay nagbabahagi lamang ng iyon! Lubos kong iminumungkahi sa sinumang naghahanap ng ganitong uri ng nilalaman.

— Kelly Ann Gorman