การเยียวยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง
ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ในที่สุดคุณก็จะมีอาการปวดท้อง ไม่ว่าคุณจะทำผิดพลาดจากการกินเร็วเกินไปหรือกินมากเกินไป ความรู้สึกไม่สบายท้องสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างวันดีหรือแย่ได้ หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปวดท้องที่บ้าน คุณโชคดีแล้ว! โชคดีที่มีวิธีรักษาตามธรรมชาติหลายอย่างเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง
วิธีแก้ปวดท้องที่บ้าน: บาล์มมะนาว
วิธีแก้ปวดท้องอย่างหนึ่งคือ บาล์มมะนาว. สมุนไพรเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลมิ้นต์และมีประวัติในการช่วยให้ผู้ที่มีความวิตกกังวลผ่อนคลายจิตใจและกระเพาะอาหาร คุณสามารถใช้เลมอนบาล์มเพื่อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยด้วยการชงชา ใส่ในสลัด หรือแม้แต่ใช้เป็นเครื่องปรุง
ปรับปรุงการย่อยอาหารด้วยขิง
ยาแก้ปวดท้องอีกอย่างที่ใช้ที่บ้านคือขิง แม้ว่าตัวผลิตภัณฑ์จะมีชื่อเสียงในฐานะเครื่องเทศหรือใช้รักษาอาการคลื่นไส้ แต่อาจช่วยย่อยอาหารโดยเพิ่มความเร็วที่อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและท้องอืด คุณสามารถใช้วิธีการรักษารากนี้ได้อย่างง่ายดายเช่น ชาขิง หรือเป็นอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน
ลดอาการปวดท้องด้วยน้ำส้มสายชู
แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู ยังทำหน้าที่เป็นยารักษาอาการปวดท้อง แต่คุณควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้หลอดอาหารของคุณไหม้ เพื่อประโยชน์เพิ่มเติม มันยังอาจลดของคุณ น้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล. คุณสามารถผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งถ้วยและหญ้าหวานเล็กน้อยเพื่อต่อสู้กับอาการปวดท้องของคุณในขณะที่ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ ในเวลาเดียวกัน
ล้างอาการปวดท้องด้วยน้ำ
คุณสามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ด้วยสิ่งที่คุณดื่มทุกวัน: น้ำ เนื่องจากร่างกายของคุณสูญเสียน้ำในระหว่างวัน คุณจึงต้องบริโภคมากขึ้นเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและทำให้กระบวนการย่อยอาหารดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้ว คุณควรพิจารณาดื่มน้ำมากถึงแปดแก้วต่อวันโดยมีเป้าหมายเหล่านี้และคำนึงถึงสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
วิธีแก้ปวดท้องที่บ้าน: ออกกำลังกาย
วิธีที่สี่ที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องคือการออกกำลังกาย แม้ว่าอาการปวดเมื่อยอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่อยู่ในสถานะที่จะเคลื่อนไหวใดๆ ได้ แต่การเดินหรือขี่จักรยานสามารถให้ประโยชน์กับคุณได้ โดยช่วยให้คุณปล่อยก๊าซและเพิ่มอัตราการย่อยอาหาร
คุณยังสามารถ ลองเล่นโยคะ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ท่าคลายลมและท่าเอนหลังเป็นท่าที่น่าลอง
อุ่นและรักษาช่องท้องของคุณ
การออกกำลังกายไม่ใช่เคล็ดลับเดียว คุณสามารถรับหน้าอื่นจากนักกีฬาและใช้ความร้อนเพื่อรักษาอาการปวดท้องของคุณ หากคุณวาง แผ่นความร้อนที่หน้าท้องของคุณความอบอุ่นสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องของคุณ วิธีการนี้ควรเพิ่มอัตราการเคลื่อนไหวในระบบย่อยอาหารของคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพลิดเพลินกับวันที่เหลือของคุณ
หากคุณยังคงประสบปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหลังจากพยายามรักษาด้วยวิธีเหล่านี้ อาจถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการแก้ไขอาการไม่สบายท้องเล็กน้อย การเยียวยาเหล่านี้น่าจะช่วยบรรเทาอาการที่คุณต้องการได้
