Hur man hjälper någon att minska stressen under semestern

Semestern kan vara över, men innan vi vet ordet av är de runt hörnet igen! Miljontals människor känner stress kring semestern. Att laga rikliga festmåltider, dekorera huset och förbereda sig för heta diskussioner med familjemedlemmar är vanliga orsaker till att människor känner sig överväldigade under semestern.

Om du märker att en vän eller älskade känner sig orolig, här är några sätt att hjälpa någon att minska sin stress under semestern.

Prata med dem

När någon genomgår mycket uppdämd stress eller ångest, kan de behöva släppa ut sina frustrationer till någon de litar på. Ventilation är ett hälsosamt sätt att släppa inre tryck, och ventilen kan till och med belöna dem med användbara råd. Därför är ett av de bästa sätten att hjälpa en vän eller älskade att lyssna.

Aktivt lyssnande innebär att sätta sig ner, se dem i ögonen och verkligen höra och förstå vad de har att säga. De kan prata om familjedrama, arbetsstress eller andra relaterade frågor, och det är ditt jobb att helt enkelt vara där. Om det är dags att ge råd, gör det, men aktivt lyssnande innebär att arbeta tillsammans för att forma en lösning snarare än att säga något allmänt.

Hjälp dem

Det skadar inte heller att hjälpa dem runt i huset. Kanske är de värd för en familjemiddag för semestern och har familjemedlemmar som reser in från stan. Kanske vill de bara inreda sitt hem inför semestern. Hur som helst, ett annat sätt att hjälpa din vän eller älskade att stressa ner är att hjälpa dem med fysiska sysslor.

En extra uppsättning händer är ett bra sätt att ta lite av bördan från tallriken. De kommer att känna sig tacksamma för din hjälp och du kommer att må bättre av att göra det. Att hjälpa en god vän eller älskade med en handling av vänlighet kommer att säkerställa att alla är lugna och glada.

Köp dem en gåva

Ett annat sätt att hjälpa någon att minska stressen under semestern är att köpa en present till dem. Om din vän är stressad på grund av jobbet, finns det många presentidéer att ge en arbetsnarkoman för att hjälpa dem att slappna av. Oavsett om det är ett doftljus, eteriska oljor eller ett hudvårdskit, finns det många verktyg som ger en lugnande atmosfär.

Du kan ge dem en massagepistol eller en nackmassager för fysisk avlastning. Dessa verktyg lindrar smärta eller obehag från värkande muskler, så om din vän har fysisk smärta, gör dessa återhämtningsverktyg en bra gåva. Din vän eller älskade kommer att uppskatta din generositet och du kommer att må bra av att ge dem något som lindrar en del av deras stress.

Gör något aktivt

Slutligen, att göra något aktivt är en stor stressavlastare. Kalla temperaturer, snö och is gör det mindre tilltalande att gå utomhus, men hop ihop och kom ändå ut! Tid utanför är bra för främja välbefinnande. Men att gå till ett gym eller stanna inne och träna är bra sätt att frigöra serotonin och dopamin också. Dessa två må-bra-hormoner hjälper till att lindra stress och ångest.

Om ni båda är ointresserade av fysisk avlastning, plocka upp ett hantverk. Stickning, virkning och målning är några underbara konsthantverk som du båda kan göra för att koppla av. Du kommer till och med iväg med ett nytt konstverk efteråt.

Semestern ska ge glädje och glädje i våra liv, inte stress och ångest. Om din älskade har känt sig överväldigad under firandets säsong, hoppas vi att implementera dessa tips hjälper dem att slappna av och njuta av festligheterna.

Klicka här för fler idéer om hur man återställer lugnet och balansen.