Kickstart för 21 dagars fettförlust

21 Day Fat Loss Kickstart förenklar keto. Lär dig hur du gör övergången till att äta lägre kolhydrater på det enkla sättet och hur du införlivar fasta. Om du är nybörjare kommer du att lära dig hur du kommer igång med keto och fördelarna med att äta på det här sättet. Om du redan har erfarenhet av keto, kommer du att lära dig hur du bryter stall, använder 21-dagarsprotokollet för maximal fettförlust och hur du gör keto till en hållbar, hälsosam livsstil.

Omväxlande perioder av bantning med dietuppehåll kommer att hålla dig frisk, göra att äta på det här sättet hållbart och hålla din ämnesomsättning på högvarv! Lär dig att öva på de färdigheter du behöver för att avsluta dietcykeln för gott genom att göra lågkolhydratätning och fasta till din livsstil snarare än en annan diet.

21-dagarsprotokollet erbjuder en unik blandning av förlängd fasta, intermittent fasta, proteinsparande modifierad fasta (PSMF) och lågkolhydrat-ketoätning för att få dig in i djup ketos där du tappar fett samtidigt som du inte känner dig hungrig.

Den verkliga skönheten med detta program är diet-”pausen” där du äter vid underhåll och tränar de färdigheter du behöver för att göra detta hälsosammare sätt att äta till en permanent del av din livsstil utan att känna dig berövad.

Du kommer att lära dig mer om de vetenskapligt stödda fördelarna med ketos och fasta.

• Varför keto inte bara handlar om viktminskning, forskningsstödda fördelar för cancer, diabetes, autoimmuna sjukdomar och mer
• Att bli mer insulinresistent när vi åldras, keto och högre protein kan vara bra för klimakteriet
• Hur ketos hjälper till att balansera dina hungerhormoner, vilket gör det lättare att göra bättre matval
• Varför fasta är en viktig del av viktminskning och underhåll samt bra för livslängd och metabol hälsa
• Varför det är viktigt att äta en konsekvent diet från förfäderna
• Exakt vad du behöver göra i kickstartprotokollet för 21 dagars fettminskning
• Varför du behöver äta mer protein för optimal kroppssammansättning och bättre hälsa (tips: RDA är bara ett minimum för att förhindra brist, inte vad som behövs för hälsan)
• Kostuppehållens betydelse för mental och fysisk hälsa
• Hur du integrerar dina nya, hälsosamma vanor och återinför fler kolhydrater för att göra denna livsstil hållbar

Och mycket mer! Vill du höra mer om boken? Se till att checka ut episod 28 och episod 22 av Heal Nourish Grow podcast. Du kan också läs det första kapitlet gratis här or köp den på Amazon.

21 Day Fat Loss Kickstart Recensioner

De flesta Keto-dieter är alldeles för strikta, överväldigande eller svåra att följa. Cheryl har ett unikt förhållningssätt till keto som är hälsosammare och mer hållbart än något annat jag har sett. Jag rekommenderar starkt hennes bok till alla som är "keto-nyfikna", men trötta på alltför restriktiva dieter eller komplicerade måltidsplaner.

Genom att införliva "dietpauser" och strategier för att övervinna vanliga hinder (när livet, känslor och andra kommer i vägen), har Cheryl skapat den enda boken om att äta som du någonsin kommer att behöva.

– Matt Rud

ALLA kan ha nytta av den här boken! Om du vill gå ner i vikt, må bättre eller bara ta din hälsa till nästa nivå och optimera, är det här för dig! Cheryl gör ett fantastiskt jobb med att bryta ner information som kan vara överväldigande. Hennes 21-dagarsplan är lätt att följa och kan anpassas för att fungera med någons livsstil eller upptagna schema. Hon förklarar varför och vetenskapen bakom allt i ett lättläst och förståeligt format. En vecka in på 3 veckor och jag ser redan en enorm förbättring i hur jag mår och hur mina kläder sitter!

— Jessi Christian

Jag ser fram emot att få detta att fungera och prova Keto-dieten igen. Jag var på det ett tag, och det förbättrade min hälsa, men det var för lätt för mig att ta mig ur det.
Detta kommer att hjälpa mig att komma tillbaka in i det och göra det på rätt sätt (långsammare, med fler avsikter).
Den har steg-för-steg-instruktioner, lätta att följa, och även varför, vilket kommer att hjälpa.

Cheryl gör ett bra jobb med att bryta ner informationen som kan vara överväldigande.
Hennes plan kan skräddarsys för att fungera med vem som helsts livsstil, eller upptaget schema.

– Werner

Efter att ha följt Cheryls Heal Nourish Grow-innehåll i många år var jag väldigt exalterad inför släppet av hennes första bok! Oavsett om du är ny på keto och intermittent fasta, bara behöver en uppfräschning eller behöver ändra saker för att ta dig igenom en platå, är den här boken perfekt för dig! Jag älskar tanken på att följa en enkel plan i 21 dagar och sedan få slappna av lite för att förhindra diettrötthet. Jag börjar min första 21-dagarscykel imorgon och är ganska exalterad!

- Precis inkommet

Vilken välskriven bok! Full av vetenskap underbyggd fakta och lätt att komma tillbaka till. Som någon som har varit intermittent fastande i flera år finns det alltid något nytt att lära sig om den processen såväl som ketos. Det handlar inte bara om att gå ner i vikt utan om att upprätthålla en allmänt bra hälsosam livsstil och den här boken delar just det! Jag rekommenderar starkt till alla som letar efter den här typen av innehåll.

— Kelly Ann Gorman