Салата од кеља од ораха – Кето рецепт са мало угљених хидрата

Кељ је одличан за кетогене дијете. Има прилично мало угљених хидрата у малим количинама што га чини одличним системом за испоруку укусног маслиновог уља и орашастих плодова. Масирање кеља кључно је за одличну салату од кеља. Разбија влакна и чини га много мекшим и лакшим за жвакање. Добро се слаже са нашим Маринирани одрезак на жару са цхимицхурри.

Одрицање од одговорности: Доње везе могу садржати партнерске везе, што значи да можемо добити провизију без додатних трошкова за вас ако купите преко ове странице. Прочитајте наше потпуно обелодањивање овде.

Салата од кеља од ораха

Припремно време: 10 записник минс

Укупно време: 10 записник минс

Сервингс: 6 људи

Једноставна салата од кето кеља од ораха

Састојци 

УС обичнометрички

 

1x2x3x

• 1 група Лацинато кале
• 1 средњи лимун, кора и сок
• 2 кашике екстра дјевичанско маслиново уље
• 1 унца пармезан, ситно нарибани
• ¼ шоља ораси, сецкани
• ¼ кашичица Морска со , окусити
• ¼ кашичица бибер, окусити

инструкције

• Додајте кељ, лимунов сок, лимунову корицу и маслиново уље у велику посуду.
• Рукама масирајте кељ док листови не буду увенути и не буду меки (око минут.)
• У мешавину кеља умешајте пармезан, орахе, со и бибер.
• Послужите са кришком лимуна као украс, по жељи.

Исхрана

Калорије: 111ккалУгљени хидрати: 4gБеланчевина: 4gДебео: 9gЗасићене масти: 1gХолестерол: 3mgНатријум: 188mgКалијум: 217mgВлакна: 0.5gШећер: 0gКалцијум: 121mgИрон: 0.8mgПуна исхрана

Да ли сте направили овај рецепт?

Обавезно означите @хеалноурисхгров на Инстаграму да буде представљен у нашим причама или нашем билтену! Волимо када правите наше рецепте и делите их са својим пријатељима.