Промена понашања: Када је најбоље време за почетак?
Многи мисле да је „понедељак“ или „сутра“ најбоље време за подстицање промене понашања. Било да се ради о дијети, вежбању, писању, покретању посла или медитацији, сутра или у понедељак или можда следећег месеца најчешће сам чуо људе како кажу да ће почети... укључујући и мене! Сви смо криви што мислимо да је савршено време за промену понашања када се деца врате у школу. Или након што добијемо нови посао. Или када се ствари успоре, после Џонијевог венчања следећег месеца и тако даље.
Када је најбоље време за промену понашања?
Истина је да је „сада“ најбоље време да почнете да мењате понашање.
Баријере за промену понашања: изговори
Наравно, не можете да започнете ново понашање, посебно у вези са исхраном, баш када причате или размишљате о томе. На крају крајева, долази викенд, имате пут следеће недеље, потребно вам је време да се ментално припремите и милион других разлога због којих не можете да промените своју исхрану овог секунда.
Онда долази понедељак...поново...и имате још више разлога да не почнете. Заборавили сте да откажете своју пошиљку Плаве кецеље и то није кето. У вашој остави има превише хране која ће пропасти ако сада промените начин исхране.
Нема сумње у то, увек постоји изговор да се не мења понашање, посебно исхрана.
Можете прилично да убедите себе да је било који разлог добар да не мењате своје навике, посебно када укључује велику промену у исхрани. Међутим, предности здравије промене исхране за већину људи толико су промениле живот да себи чините велику медвеђу услугу чекајући чак и минут дуже.
Зашто је промена понашања лакша ако почнете са малог
Лако је имати отпор према великој промени. На пример, ако желите да започнете ново понашање вежбања сат времена дневно, или то може изгледати толико застрашујуће да је лако избећи. Међутим, осећамо много мањи отпор према променама ако се спорије ухватимо у коштац са новом навиком. У овом примеру, можете почети тако што ћете само да вежбате десет минута три пута недељно. Та посвећеност ће изгледати много изводљивија. Креирање основног понашања које је мања верзија вашег крајњег циља је кључно и води вас у правцу Ултимате Веллнесс. У ствари, много пута када се посветимо нечему за кратко време, често завршимо дуже.
У том циљу, најбоље време за промену понашања је управо сада. Не чекајте сутра, понедељак или следећи месец. Почните од малог и градите на свом новом основном понашању. Увек ће постојати још један догађај, путовање или неки други изговор зашто не можете да промените исхрану, вежбате, донесете боље одлуке, итд. Почните одмах! Посетите наш чланак о Ултимате Веллнесс да бисте сазнали више о постављању циљева да промените своје понашање и преузмите наш бесплатни радни лист Основних вредности и десетогодишњих циљева.
