Очи: Прозор у здравље и рано откривање дијабетеса: 34
Подцаст: Играју у новом прозору | Преузимање (Трајање: 45:30 — 62.5МБ)
Претплатите се за информације које ће вам помоћи да побољшате своје здравље и добробит! Аппле Подцастс | Спотифи | амазон Музика | Android | иХеартРадио | Блубрри | ЈиоСаавн | Подцхасер | Гаана | Подцаст Индек | Наместити | Деезер | РСС
У овонедељној епизоди, др Кери Гелб говори о свом путу рада на свом документарцу, Отворите очи, који осветљава однос између дијабетеса и вида. Након спровођења пилот студија, открио је да постоји веза између инсулинске резистенције. Нажалост, постоји много проблема са очима код дијабетеса. Васкуларне, као и друге болести, могле би се раније дијагностиковати користећи око као извор информација. Око се сада може видети као прозор вашег здравља.
Док је др Гелб путовао да снима свој документарац, могао је да сазна више о односу између исхране и очних болести. Код оних који су јели више непрерађене хране и проводили више времена на сунцу, примећено је да мање развијају макуларне болести ока. Разговарао је са стручњацима о различитим односима између инсулинске резистенције и здравља очију.
Након што је дубље заронио у учење о очима из другачије перспективе, др Гелб је снимио овај документарац како би поделио своје увиде и знање са широм јавношћу, као и осветлио важност здравља очију.
Такође је поделио правило 20-20-20 за здравље очију, употребу наочара за филтрирање плаве светлости, важност излагања сунцу и још много тога.
Погледајте епизоду на ИоуТубе-у
ПОВЕЖИ СЕ СА ШЕРИЛ
21-дневни почетак губитка масти: олакшајте кето, правите паузе у исхрани и још увек губите тежину: https://amzn.to/3EWXyDJ
Сајт: https://healnourishgrow.com
Сува фармска вина: https://www.dryfarmwines.com/healnourishgrow
Кетони за пиће: https://hng.shopketo.com
Месарска кутија, чисто месо до вашег прага: https://butcherbox.pxf.io/c/1417040/1419746/16419
Добијте обавештења о књизи о губитку масти: https://heal-nourish-grow-llc.ck.page/ad0a682866
Прикажи напомене: https://healnourishgrow.com/podcastepisodes
инстаграм: https://www.instagram.com/healnourishgrow
фацебоок: https://www.facebook.com/healnourishgrow
ИоуТубе: https://www.youtube.com/healnourishgrow
Пинтерест: https://www.pinterest.com/HealNourishGrow
ТикТок: https://www.tiktok.com/@healnourishgrow
Амазон продавница: https://www.amazon.com/shop/healnourishgrow
Везе до свих мојих омиљених производа са попустима: https://healnourishgrow.com/shop
Нутрисенсе континуирани монитор глукозе, код ХНГ20 за попуст:https://www.nutrisense.io
Моји омиљени електролити: https://hng.shopketo.com/product/mitoplex
Ажурирани кето калкулатор са више протеина и ПСМФ: https://healnourishgrow.com/keto-calculator
Шест савета за бољи сан
ООлер прекривач за кревете за топле или хладне спаваче (здрави исхрана на одласку за невероватан попуст)
Манта Блацкоут маска за спавање
ПОВЕЖИТЕ СЕ СА ДР. ГЕЛБ
инстаграм:https://www.instagram.com/drkerrygelb
Сајт: http://drkerrygelb.com
Филм Отвори очи: https://openyoureyes2020.com
Твиттер:https://twitter.com/drkerrygelb
Отворите очи са др Керијем Гелбом (Подцаст): https://podcasts.apple.com/us/podcast/open-your-eyes-with-dr-kerry-gelb/id1505368923
Снимање мрежњаче: http://www.webmd.com/eye-health/what-is-retinal-imaging
ОЦТ ангиографија: https://eyewiki.aao.org/Optical_Coherence_Tomography_Angiography
Еписоде Трансцрипт
Цхерил МцЦолган: Хеј свима, добродошли назад у подцаст за исцељење и исхрану. Заиста сам узбуђена што могу да поделим своју претпоставку да то кажем сваки пут, али увек сам заиста везан да поделим свог госта са вама јер мислим да ћемо данас имати заиста сјајан разговор са др Белом о здрављу очију. И он последњих неколико година ради на документарцу о којем ћемо детаљно да разговарамо, а онда је и од посебног интереса за моју публику посебно, да ли се бави здрављем очију и дијабетесом, и тако... Знате , не волим да се превише обрушавам са овим стварима, али мој Боже, ако чување вашег сајта није довољно добар разлог да радите на вашем метаболичком здрављу, не знам шта је... Дакле, свеједно, све уз то каже: Добро дошли, можете да поделите нешто о себи осим онога што сам управо рекао у вашој биографији, како сте постали страствени за здравље очију и шта вас је навело да проведете две године свог живота путујући широм света да бисте направили овај документарац.
Отворите очи документарац
Др Керри Гелб: Захваљујемо вам што сте ме примили. Тако сам узбуђен што је наш документарац под називом Отворите очи сада на Амазон Приме, Аппле ТВ, иТунес, Гоогле Плаи ИоуТубе, филмовима и документарцима. И мислим да људи схватају да су очи важне, али не схватају везу између ја и системске болести. Дакле, сврха снимања филма је да становништво, шира јавност, схвати да преко ока можемо дијагностиковати болест много раније него што би им се много пута могла дијагностицирати од одласка код интерниста, све ваше породичне праксе, посебно када имамо посла са васкуларном болешћу, јер када погледамо у очи, могли бисмо да видимо 10 Мике талога или мање, тако да можемо да видимо капиларе, заиста мале капиларе, тако да као што знате, капилари иду од вашег ножног прста до ваш мозак, и могли бисмо много тога да кажемо гледајући капиларе у оку, у ствари, споменули сте дијабетес пре неколико година, када сам добио ову специјалну камеру за снимање крвних мишића у задњем делу Итаке Овна, ја би видео ове мале ланце снаге. А на почетку нисмо знали шта је то.
Проблеми са очима код дијабетеса
Др Кери Гелб: И онда, али зато што сам веома заинтересован за функционалну медицину, и био сам до многих ФМ конференција и провео сам доста времена држећи предавања од Марка Хјустона, за којег сте можда чули , био је интегративни кардиолог и васкуларна болест, ставио сам два у то заједно и схватио сам да су то вероватно микро анеуризме и да се брину о инсулинској резистенцији, па смо урадили пилот студију да видимо да су ове микро-анеуризме повезане са инсулинску резистенцију, и сасвим сигурно, када смо радили инсулинске лабораторије наташте и двочасовни инсулин, они су веома добро корелирали са микро-пецарошима, тако да смо гледањем у очи могли да видимо да ли сте на спектру, ако имате ову врсту камере, ако бисмо могли да видимо да ли имате ове микро-анеуризме и да ли сте у спектру дијабетеса или веома рано пре него што добијете дијабетес.
Дакле, исхрана би се могла препоручити промена начина живота, ако видимо ове микро-анеуризме или да ли, јединица, имате Франков дијабетес, на основу тренутног начина дијагнозе шећера у крви наташте преко 125 или А1Ц на 65 и више, тако да ја… Лабораторије траже у око смо могли да видимо близу 300 системских болести, око је веома сложено, тако да од предњег дела ока, чак и гледајући капке, па све до оптичког, нити ока и кретања ока. очи. Овај тест може открити проблеме са очима код дијабетеса.
Здравље очију повезано са васкуларном болешћу
Др Кери Гелб: Постоји много различитих болести од ауто-Аминија, васкуларне болести, а то можемо видети гледајући у очи, тако да је око, како увек кажу, прозор ваше душе, али заиста, сада када је технологија тако добра за очне лекаре, постаје прозор у ваше здравље.
Цхерил МцЦолган: То је апсолутно фасцинантно, никад нисам чула да ће ово што зовете микро-анеуризма да се исправи.
Др Кери Гелб: Да. Мале сићушне анеуризме у кабини, мало веће од тога да бисмо могли да их видимо, и то је зато што инсулин изазива да крв заправо мало маца и мало вас муља.
Цхерил МцЦолган: Вау, то је… И опет, знам да мрзим што сам понекад толико суморна са неким од ових здравствених ствари, али то је таква фрустрација за мене као особу која се фокусира на све ствари и покушава да помогне људи превазиђу своју зависност од шећера и барем почну да се крећу ка верзији која може помоћи да им шећер у крви буде под контролом, мислим да многи људи, многи доктори, а посебно не очни лекари, нужно са традиционалним лекарима, они се некако љуљају преко, могли би да виде нечије... Њихов шећер у крви расте током година и долази до те тачке где је можда као, Хеј, можда бих требао нешто да кажем, али не изгледа као да раде, или не кажу имате ове веома стварне последице да то пустите да се настави као, Ок, сада добијате ове микро-анеуризме, али ако желите да наставите, куповина овога би могла бити на мом путу... Опет, да не буде тако Деминг Блум, али... То је прилично лош исход. Рано уочавање ових знакова може помоћи у спречавању проблема са очима код дијабетеса.
Микроанеуризме као индикатор дијабетеса
Др Кери Гелб: Па, мислим да се дешава, због стандардне америчке исхране, САД дијете, и већина људи има инсулинску резистенцију. А доктори су као, Па, ово је нешто ново нормално. Сви су преддијабетичари, или најмање 50% популације... Последњи пут када су радили студију је или преддијабетичар или дијабетичар, више од 50%. Тако да мислим да доктори, уместо да вам кажу сваки други пацијент кога познајете, имате све ове проблеме и они кажу, па, сви они су заправо дијабетичари, онда почну да их лече, али наравно, очигледно, доктори проналазе да немају времена и да морају да раде са пацијентима који су стварно болесни, али суштина је, ако бисте могли да спречите људе да постану дијабетичари и могли бисте да им спасете не само очи, већ и да их сачувате од кардиоваскуларних болести и карциноми, све ствари у вези са високим инсулином и високим шећером, пре него што шећер порасте, оно што се дешава је да инсулин прво расте и особа постаје унутрашња резистенција, а повишен инсулин је једнако опасан као и повишен шећер у крви. Рано откривање проблема са очима код дијабетеса је кључно за заштиту вида.
Превентивна медицина за здравље очију
То се једноставно дешава, само се дешава за… Дакле, доктор је толико заузет бригом о болесним пацијентима, као да немају времена да се брину о људима који се некако разболе, а ако погледате новац потрошити, 75% долара се троши на људе који су већ болесни и имају болест која се може спречити, али само 3% долара се троши на превенцију болести, и наравно, ви и ја и људи који се баве функционалном медицином желимо да то променимо јер желимо да видимо да ли бисмо могли да спречимо људе да буду болесни, али наравно то је тако сложено, јер постоји толико начина живота, то је исхрана и стрес, то је вежба, толико је укључено у то, али то је заиста, једноставно је, али није лако.
Цхерил МцЦолган: Да, и мислим да само разјасним вашу поенту и да имам толико добрих ствари које сте тамо споменули у вези са инсулином, а за људе који нису толико упознати са овим, смешно је, много људи изван функционалне медицине стварно нећу наручити пост у салону, али то је у ствари, врло лак, јефтин тест, имам извор где идем у лабораторију, мислим да је 29 и дају и ХБА1Ц. Није супер скупо. Сада, схватам да неће сви имати следеће године, 30 је само на вашем здрављу, али ако сте забринути због тога, то је тест који можете лако да добијете.
I може да стави ту везу у белешке о емисији. И онда друга ствар коју сте рекли је да је проблем са нашим здравственим системом, зар не, доктори имају само можда 10 минута са својим пацијентом, па ако сте добро и још нисте дијабетичар, онда да, могу погледајте како се издаје тај систем... Ово није ништа ново за људе који на овом подкасту пре него што причамо о овоме, али волим да људи попут вас и других људи који су више укључени у функционалну медицину почињу да виде ово и почињу да праве промене. То је одличан начин да спречите проблеме са очима код дијабетеса.
Снимање мрежњаче за откривање дијабетеса
Цхерил МцЦолган: Али пре него што пређемо на разговор о вашим документарним стварима, само сам хтела да се вратим на једно питање које сам имала када сте споменули да је посебна камера, да ли би људи желели да могу да потраже доктора који има ово … Можете ли да кажете како се то зове и како би могли да открију да ли је то нешто тамо, јер звучи као да бисте својим редовним прегледом очију могли да добијете разне врсте дивних здравствених увида.
Др Кери Гелб: Да, дакле, желите да тражите снимак мрежњаче или ОЦТ и географију, то су тестови који би могли да открију микро-анеуризме...
Цхерил МцЦолган: У реду, морам одмах да позовем свог очног доктора, заиста је заинтересована за ово, и она има неку посебну опрему, али нисам сигурна да ли је то она. Али такође желим да је обавестим о вашим налазима о проблемима са очима са дијабетесом. У сваком случају, да се вратим на ваш документарни филм, тако да сте заправо провели најмање две године, шаљем вашу биографију путујући од 2017. до 2019. да бисте направили овог Тома, пре свега, радознао сам. Љубоморна сам што морате да путујете свуда да бисте то урадили због посла, али често путовање на посао није тако забавно као што неки људи знају, и... Па где сте отишли? Шта сте покушавали да сазнате? С ким си разговарао? Шта су све ствари које су биле укључене у том двогодишњем периоду?
Излагање сунчевој светлости за здравље
Др Кери Гелб: Дакле, да, значи били смо у Костари… Били смо у Костарики и ЦОА, тако да је то било једно од мојих омиљених места јер смо морали да радимо са стогодишњацима, и желели смо да видимо стогодишњаке зашто су... живе толико дуго и како то утиче на њихове очи, и мислим да је било која од истих очних болести које добијамо на Западу, а главна очна болест коју видимо код слепих старијих од 55 година, је макуларна дегенерација, и оно што смо открили је да ови људи живе преко 100 година, али они нису у беспрекорној генерацији јер живе… Они једу праву храну,… Имају своју течност из… Или имају пиле које тамо, и клање пилетине с времена на време и узгајање различитих врста поврћа, и тако већина хране коју они све чине храна коју живе у џунгли, храна коју једу је очигледно храна коју је потпуно дубоко у нама јер је потпуно необрађено... Па због тога они живе дуже. Друга ствар је што цео дан проводе на сунцу, немају климу и оно што имамо на врху, а они су на сунцу и сунчају се, а нама дерматологија увек каже да останемо ван сунца јер ћемо добити рак коже, а ево свих ових људи који живе на сунцу, очигледно, они добијају...
Утицај спољашњости и сунчеве светлости на здравље
Др Кери Гелб: Постепено је када добију овај син неће излазити на сунце 14 сати првог дана, али онда се навикну на то и сунце је веома уско. Сињар Круз, који је у филму, много је причао о важности сунца, такође сам био у Канади, и разговарали смо са Џејсоном Фунгом, коме је Џејсон Фунг пост учинио веома популарним, а он је стручњак за инсулинску резистенцију и разговарајући с њим, било је заиста сјајно. Били смо у Будимпешти када смо разговарали о контроли миопије и зашто деца у градовима постају кратковидна близу оне стране где су им потребне наочаре да виде растојање, али то не добијају у руралним областима, тако да је око четири пута чешће у градове него у областима улога, јер не гледају у мобилне телефоне и дигиталне уређаје, и проводе време напољу, као што знамо из Милпитаса, смањујући стопу морате бити вани, и наравно, дигиталне уређаје повећати ризик да постане ваш сајт који је био широм Сједињених Држава. И интервјуисао Џефрија Смита о ГМО-у и Терија Гилама о Го. Тако да некако покушавамо да све повежемо, и то је заиста било фантастично путовање, а свакако сам и као доктор научио много, интервјуишући све ове познате лекаре, и свакако је било јако забавно и људи који су видели филм, они стварно воле филм, забаван је у греху, ми га зовемо научним до плаћања, и добар је за све узрасте.
Др Кери Гелб: Имамо нешто у анимацији дечјих рођака у филму, мало, тако да се деци то некако свиђа, а онда имамо стогодишњаке... Дакле, сениори то воле. Тако да имамо понешто за свакога. И наравно, много се ради о исхрани и здрављу и покушају да побољшамо здравље...
Циркадијски ритам и сунчева светлост
Цхерил МцЦолган: Да, то је моја омиљена тема, и једва чекам да гледам време када сам то желела да урадим пре него што смо се упознали, али то се десило прилично брзо и она ме је одмах заказала, што је било сјајно, али онда у у исто време сам као, Ох, нисам стигао да гледам. Али то је на мојој листи ствари које треба урадити. А за све који слушају, требало би да буде и на вашој листи, јер неки људи и ствари које сте управо споменули у том филму, мислим да ће бити тако невероватни. Једина ствар коју сам желео да се вратим, јер је ово била тема која је у последње време била врућа у области здравља и веллнесса, је… Споменули сте да сте наносили нешто на кожу јер је то наш највећи извор витамина Д, који је огроман заштитни фактор од ствари као што су вируси, и нећу да улазим у детаље о томе, али право сунце на кожи без креме за сунчање је веома важно. А недавно сам постао свеснији да је сунчање на очима заиста важно за циркадијални ритам, лагао сам, да, јако лако добијам главобоље, тако да сам увек био особа која је носила наочаре за сунце само да бих некако заштитим очи, јер су нас тако одувек учили, али у скорије време, када изађем напоље, покушавам да проведем најмање пола сата до сат времена напољу без наочара, само да помогнем да ресетујем циркадијалне ритмове , а такође можда постоје и друге предности о којима бисте могли да разговарате у коментару о тој првој ствари са знаком, а такође добијате повећан нитро оксид од знака јер је вазодилатација, веома је добар за...
Зашто би вам јутарње сунце требало да буде на очима
Др Кери Гелб: Али најбоље време да добијете сунце је да добијете јутарњи знак чим сунце излази... Зато што се мелатонин производи ујутру, а затим ноћу када се мелатонин ослобађа, тако да плаво светло заправо помаже у стварању мелатонина, он се складишти и онда ослобађа те ноћи, тако да свакако излазите ујутру без наочара за сунце на сат или тако нешто... Апсолутно, нема ништа лоше у томе. А инфрацрвени, било да је на кожи или одакле долази, то је око 42-43% сунчевих зрака, и веома је лековито. А када плаво светло дође у окружење, циркадијански ре-ритам, то је свакако веома важно да помогне људима да спавају.
Савети за добијање више сунца
Др Кери Гелб: Једна од ствари које радим је да увек возим са спуштеним кровом свог сина само да бих покушао да добијем нешто директно ако нисам могао да будем ван сунца тог дана.
Цхерил МцЦолган: Не, то су сјајни савети. И само желим да напоменем да сам имао малу техничку грешку на мојој страни, али када сам се вратио, још увек сте причали, па се надам да је све то снимљено, али ако не, даћу све од себе да кажем људима и у средини... Али причали смо о ефектима сунчеве светлости на циркадијански ритам, што је заиста важно, друга ствар коју мислим да је занимљиво коју сте споменули путујући около због ове ствари, пре свега, то је подсетио ме на Вестона Прајса, и не знам да ли сте сигурно упознати са његовим именом, сигуран сам, али за људе који не знају, потражите га, заиста занимљиво.
Био је зубар, радио је исту ствар, путовао около и покушавао да научи од староседелачких култура о томе зашто немају све ове проблеме са зубима, и смешно ми је да су доктори који су фокусирани на једну специфичну област здравља они који на крају заиста осветљавају све ове додатне ствари које раније нисмо знали, као што сте причали са визијом и моћи да виде микро-анеуризме, али шта је са децом са мушкарцима, чим рекли сте људи, они гледају неки видео, ова ствар, овај уређај у мојој руци има толико негативности за здравље и очигледно је вид један од њих.
Утицај мобилних телефона на здравље очију
Цхерил МцЦолган: Такође сам читала да неки људи говоре о томе како то утиче на држање и проблеме са вратном кичмом од људи који стално гледају у своје телефоне, шта је било у томе што су то могли да раде тамо? Мислим да сте рекли да је то можда био напредак РИЦА. Ох, кошта, шта је то било у том подручју што вам је омогућило... Када се вратимо на клинце у виду или чак и на стогодишњаке, како сте могли да разликујете да је то управо то са урбаним насупрот селу, ја бих Претпоставимо да деца на селу још увек имају нешто од тога, или су једноставно превише заузета пословима или зашто то није било? Исти.
Др Кери Гелб: За њих, мислим да у земљи, једноставно могу... Мислим да је то више економија, једноставно не могу да приуште дигиталне уређаје или би их иначе имали... Тамо је две и по године да снимим филм и избацим филм због пандемије, па сам онда узео мало да… Ствари су можда мало другачије, али јесу… Већина њих није имала никакав дигитални уређај или мобилни телефон, и они су напољу и играју фудбал, и раде ствари које бих волео да наша деца раде када сам био дете, моја мајка је викала на мене, уђи и престани да играмо напољу, сада вичемо на деца изађу напоље и то је као, силазите са компјутерских игрица, и када је раније изашло, знате, мало сам се омео, али сам хтео да кажем да постоји посебан… Је ли посебан пут у оку, то се зове сцена , и имамо пут Визије, а онда имамо овај СЕМ, који је део ритма цикада, и то се дешава када изађемо напоље и изложени смо светлости бикова да прођемо кроз…
Важност боравка на отвореном за здравље очију
Др Кери Гелб: Овај Натх начин да помогне у стварању мелатонина, али да се вратим... Да се вратим у Костарику, али када смо били у граду и Сан Хозеу, деца су имала дигиталне уређаје и била су у... Око 40 % њих је био мој сајт оператера у поређењу са око 12-13% у веома руралним областима где смо снимали.
Цхерил МцЦолган: Ово, неки практичан савет који можете дати? Што се тиче, претпостављам да само правим паузу уместо да тако често гледам ове ствари, али нисам приметио да радим на компјутеру по цео дан, пишем и радим ове ствари, и веома сам лош о прављењу пауза тамо где мислим да би требало да погледате негде другде и да усредсредите поглед на нешто далеко, нешто близу... Било какав практичан савет о томе колико често то треба да се ради, и можемо ли заиста да се супротставимо негативности ових уређаја који су као... Да ли је спас у дану?
20-20-20 Правило за здравље очију
Др Кери Гелб: Да, причамо о овоме у филму, користимо нешто што се зове правило 20-20-20, сваких 20 минута, гледамо више од 20 стопа 20 секунди и устајемо. Зато кажем својим пацијентима Сваких 20 минута, устајемо, гледамо кроз прозор, јер ако предуго седите на очним костима повезаним са кости, а такође је веома лоше за ваше срце, можете повећати ризик од срчани удар седећи цео дан у овој студији је да покаже да сваких 20 минута морате да устанете, пазите на њих када... Дате Росу паузу јер добијате синдром дигиталног уређаја где су вам очи веома уморне, ако гледате у плаво светло, гледате у плаво светло, и то је исто као када сте напољу на сунцу, добијате широк спектар живота, тако да када гледате у љубичице, увек је 12 -12 моон. Тада је као да гледате у 12 сати. Дакле, ако гледате дигиталне уређаје, многи људи, посебно ноћу, то ће их задржати и неће моћи да спавају, јер их задржава јер поремети ритам...
Др Керри Гелб: Као што смо раније говорили.
Мобилни телефони, здравље и сан
Цхерил МцЦолган: Тачно, и то је једна ствар коју већина уређаја... Сада сам на свом Мац-у имао програм који се зове флук овде при изласку и заласку сунца, пребаците се за читање. И оно што сам урадио од тада је само због пролиферације свих ових уређаја, имам све своје уређаје само да их блокирам све време, тако да је само некако фанки црвена нијанса, али тек сам се навикао да и добро сам са мном јер желим да на тај начин не утичем негативно на свој циркадијан.
Како спречити макуларну дегенерацију
Др Кери Гелб: И мислим да је то заиста добро, а ту су и плаве, а ту су и наочаре за филтрирање, часови плавог филтрирања које бисте могли да добијете када гледате у рачунар цео дан да бисте помогли да се филтрирају неке од тих наочала и ми знајте да дефинитивно помаже код спавања и многим људима... Е сад, постоји нека контроверза, да ли помаже код напрезања очију? Знаш, мислим да јесте. Али то је око 50-50. Неки људи који то раде. Неки људи то раде. И да ли помаже? Смањите ризик од макуларне дегенерације. јер је то била велика продајна тачка. И ја одлазим у Европу, и компанија која је износила те тврдње упала је у невоље, али можда има истине у томе, а нећемо знати још много, много година, али у лабораторији и неки глодари указују да постоји могло би бити оштећење неких ћелија у задњем делу ока због буљења у ове плаве попут компјутера по цео дан, али опет, нећемо знати шта ће се десити док не обавимо још неке студије и... То је помало контроверзно тема, али морам да кажем да када имам пацијента са раном макуларном дегенерацијом, препоручујем им да морају да лутају и стављају сочива јер им то неће шкодити и може помоћи...
Цхерил МцЦолган: Да, и то је тако лако учинити. И такође имам одличан ресурс за то, заправо, то је господин са којим бисте можда желели да се повежете у неком тренутку, заиста интересантну позадину, и он је веома специфичан у томе да направи своја сочива да заиста... То није Амазон производ далеко.
Плаве блокирајуће наочаре за циркадијални ритам
Др Кери Гелб: Реците то тако, јер мислим да постоје различити квалитети ових ствари, али осећам да ћете можда морати да се повежете у неком тренутку као компјутер у 455 анимеу. Дакле, стварно морате да знате сочиво, шта оно апсорбује, да ли га апсорбује, 4-55 или га само апсорбује 400 или до 430, али не добијате 455, онда заправо не добијате корист која вам је потребна.
Цхерил МцЦолган: Да. И то има савршеног смисла јер ћете их ионако носити, могли бисте да се уверите да су ефикасни за оно што заправо покушавате да спречите дегенерацијом макуле. Имате ли још неке конкретне савете, било да је у питању исхрана, да ли је то вежбање или било шта што људи могу да ураде... Био сам запањен тим особљем да сте избацили нешто о томе колико људи и да сте релативно млади, почев од 15 година, шта може хоћемо ли помоћи у томе?
Др Кери Гелб: Да, дакле макуларна дегенерација је водећи узрок бора, и постоји много тога што бисмо могли да урадимо да смањимо ризик од макуларне дегенерације, тако да прва ствар је да желите да прегледате своје очи да видите да ли их имате рани знаци, је породична историја, па чак и ако немате ране науке, можете да се придржавате посебне дијете, и постоје одређени суплементи које бисте могли да узмете да смањите ризик, тако да прво... Дозволите ми да почнем са суплементима , јер то је лако, али суплементи или суплементи, желите да допуните исхраном, али поручник и и месоса, веома, веома важно да смањите ризик од макуларне дегенерације је веома добар производ који се зове Мацхел тх, који ће помоћи, који има та три у њему, и у зависности од тога колико добро апсорбујете поручника и злоупотребу, онда можете смањити свој ризик, постоје студије које показују, у зависности од тога колико добро апсорбујете, ако сте заиста добро апсорбовани, могли бисте да смањите ризик макуларне дегенерације преко 90% са тачном рутином из 70-их, и узимањем комбинације Луцене Антхони Мессенгер заједно, то је синергистички ефекат, витамин Д је проучавао преко 77000 50 људи како би показао да ли можете да добијете свој витамин Д у заштитни ниво преко 40 нанограма по мл, то је вероватно магични број, остатак можете смањити за преко 3% Омега-XNUMX рибљег уља, узимајући рибље уље.
Додаци за здравље очију
Др Кери Гелб: Добар квалитет омега 3 би могао да се смањи за... око 40%. Вежба се смањује негде око 40, око 40%. Дакле, постоји много ствари које сада можете да урадите, наравно, желите да једете храну која има пуно рутине, циониста, и заиста нема много хране са тим, тако да ваше тело, морамо да претворимо рутину у госпођицу Ант , што је мртва тачка у макули, што је део који називамо фобијом од његовог мравоједа од малих богиња него Занта и ту је ниски тим, па желимо да пазимо да можемо да се претворимо да бисмо пропустили то, нажалост, проценат... Мали проценат људи, различите студије, можда око 10-15% људи који имају проблема са конверзијом због недостатка ензима, па ми се зато свиђа тај додатак који има три у себи, али храна која садржи Лупино зове се колеџ зеленило јаја. Тамнозелено лиснато, тамнозелено лиснато поврће, наранџаста и жута паприка, Деда Мраз има неке од њих и у томе, али најбоље завршава нешто што се зове го-гиверс, тако да сте вероватно на целом пољу Херакла, веома популарне Азије за здравље, али је заправо веома...
Др. Керри Гелб: Изгледа да сам га осушила, изгледа као подизање црвеног разлога и слатко је и јести га са можда мало кравље руколе и мало кокоса и тако много, заправо би могао да направиш леп Траил Мик и... Орашасти плодови такође се показало да смањује ризик од макуларне дегенерације, али гогуриео, веома висок у Заман-у, такође Верано као и више витамина седам и поморанџе, а онда желите да једете... Онда желите да једете праву храну, знате , ако желите прерађену храну, 63% америчке исхране је процес пуна запаљења или уља. И раније сте причали о Вестону Прајсу, мом добром пријатељу, Крису надстрешницама и офталмологу, заправо је одустао да буде очни лекар да би заиста проучавао исхрану предака и како то утиче на око, и тренутно је веома заинтересован. Он и др Мацола заједно пишу књигу, разумем о запаљивим уљима, али ту је и шећер и процесна житарица и транспорт, тако да све ове ствари чине 63% америчке исхране, а то је исхрана прерађеном храном, тако да желите да се решите све прерађене хране, очигледно пушите, повећавате ризик од макуларне дегенерације три до четири пута, мислим да већина људи зна да је пушење лоше за њих, и чини се да сада све мање људи пуши, очигледно, ако људи имају велики стомак, отпорни су на инсулин...
Спречавање дијабетесних проблема са очима
Др Кери Гелб: Имали су тај велики стомак од два пута већи ризик од макулата и штуцања да би удвостручили ризик од катаракте и макуларне дегенерације и трансакције су три пута. Дакле, опет, желимо да једемо храну са омега 3 масним киселинама, желимо да будемо на некој антиинфламаторној палео исхрани, постоји разлог зашто су наши зуби такви какви јесу, тако да је то месо храњено травом или органска ћуретина и пилетина, углавном плански 31 поврће до воћа. Хоћеш да пијеш? Хтели смо да се уверимо да смо хидрирани, направио сам одличан подкаст са општом полицијом и границом, али желимо да будемо сигурни да ли можемо да их структурирамо, желимо да додамо мало смрзнутих боровница кроз воду како би се причало о Џоли и да бисмо могли да је апсорбујемо мало боље. Дакле, желимо... Исмаили генерација је запаљенска болест. Дакле, желели смо ствари које смањују упалу, баш као што скоро све хроничне болести потичу од упале, и налазимо да је добро здравље, знате да микробиом игра улогу у Мацарена јону. Имао сам одличног приправника на свом подцасту са Алесиом Фасаном, интервјуисао сам га, и још га нисмо играли, али ћемо то ускоро поново играти, витамин Д3 са К2, наравно, јер не желите бити троје сам због повећања витамина Д добијања витамина Д преко 50 нанограма и свега тога, много сјајних ствари од смањења ризика од рака и хипертензије и дијабетеса, али и повећања, не желимо да тај рођак улази крвним судовима, тако да се комбиновањем са витамином К-2 може преусмерити калцијум на права места, и као што сам поменуо, вежбање.
Др Кери Гелб: И такође, постоји много ствари које бисмо могли да урадимо да смањимо ризик, и наравно, генерици су прегледали тражећи ове мале тачке у макули које се зову Руслан, а то су ови и мали маркери упале да би показали да ткиво у задњем делу ока се разграђује и то може повећати ваш ризик, а највероватније ће повећати ризик од стварања диндигула када старите, тако да у зависности од тога како дефинишете Магуире генерацију, чак и у оптометрији и офталмологији, то је макуларна дегенерација када једном изгубите вид или када имате... Да ли ова мала лукавства... Имамо различите класификације, али суштина је, ако узимате одговарајуће суплементе, једете одговарајућу храну, заиста можете смањити ризик од добијања макуле дегенерација.
Цхерил МцЦолган: Мислим да… Хвала вам на свим овим заиста конкретним саветима које људи могу спровести у акцију одмах између суплемената… Између начина на који једете. И мислим да је прелепа ствар то што већина тих суплемената које сте споменули, већина пракси које сте споменули су све ствари које сви ионако морамо да радимо за боље здравље, сви који су чули овај подкаст на одређено време, ви причате о свему од ствари највећим делом. Тако да ми је драго да чујем да барем ствари које радимо за своје здравље углавном, сигуран сам да постоје неки случајеви, али нису у међусобном сукобу, оно што радите да бисте добили метаболички Здраво ће вам помоћи да очувате очи... Здраво ће помоћи да ваше артерије буду здраве, тако да је све то предивно повезано, а само натерати себе да их креирате и имате то је заиста изазов за већину људи...
Др Кери Гелб: Не, хтео сам да кажем, када разговарам са пацијентима, изненађен сам јер пацијенти увек желе да знају шта могу да ураде са тачке гледишта исхране да помогну у помоћи, многи лекари и… ионако то неће учинити, нису заинтересовани, али да ли су пацијенти заинтересовани за дијабетес макуларне генерације сувог ока, сви су повезани са исхраном. И ствари са којима се доста бавимо, и током последњих, не знам, 10 година, увек сам... Да ли хоћеш да те научим болести Кито, или желиш да ми само дам лек и назовимо то један дан у кооперацији, лечи симптоме, а не само лечи кола, и само ми је једна особа рекла, а не само да ми да лек, не желим... Брига за шта? Кејси суве очи.
Проблеми са очима са дијабетесом и кето
Цхерил МцЦолган: Да, не знам да ли нам доктори дају довољно заслуга, понекад ми људи то увек кажу, била сам у… Имала сам мало угљених хидрата, почела сам са мало угљених хидрата и прешла сам на кето, и било је више од 6 година ниске количине угљених хидрата и више од 5 година кетоа. Ако заштита вида није довољно добар разлог да промените начин на који се храните, нисам сигуран шта јесте. Кето може да преокрене дијабетес, а постизање дугорочно стабилног шећера у крви може спречити проблеме са очима са дијабетесом.
Савршено је одрживо, али захтева промену начина размишљања, захтева неке промене навика, и то за мене, и будући да сам из психологије, разумем да је то често најизазовнији део да се превазиђе, тако да људи знају шта желе. треба да то урадимо, али стварање тих нових навика да подржи то је сасвим друга ствар и вероватно дужа дискусија за различите... Хтео сам да се уверим да јесмо... Говоримо о вашем подцасту, имао сам још једно врло себично питање за ти, и то је нешто о чему сам тек недавно сазнао јер је други подкастер, др Пол Саладин рекао да је користио ове контакте ноћу, и тако да устаје дању и иде на сурфовање и његове визије су одличне по цео дан, и он само контактира ноћу.
Цхерил МцЦолган: И размишљала сам, зашто никада раније нисам чула за ово? Али онда сам прочитао вашу биографију и споменули сте то управо тамо, можда се само осећам као да многи људи не знају за ово, а то би могло бити нешто што је... Не знам да ли су нужно здравији у начин, или ако се само побољшају... Мислим да сам дефинитивно побољшао свој квалитет живота, само волим да чујем ваша мишљења о томе јер је то нешто са чиме радите...
Др Кери Гелб: Претпостављам да иде. Добро, он је вероватно близу, па ноћу спава са овим контактним сочивима и то му нежно преобликује око и онда их ујутру скине, и сада више није на твојој страни, и могао је да види уместо да ради ЛАСИК и уклањање марамице, то је само премештање марамице у калуп и померање у страну, и зато што се тиме мења преламање увек, а ја свакако чиним много правоверја са децом јер то смањује ризик да они постану њихови ... Сордид успорава до око 70% напредовања блиске стране, и да бисмо могли да ухватимо децу раније, покрећемо их, у реду. И могли бисмо да смањимо прогресију миопије, тако да је то вероватно... Оно што он ради, он ради на северу. Добро, он је близу, спава са сочивима и да му преобликујем око да се смањи је мој опијат током дана.
Цхерил МцЦолган: Занимљиво, никад нисам чула за то, па хвала вам што сте додали још неки опис томе сада, пре него што кренемо даље, желим да… Тако да сте на неки начин укратко поделили где је филм доступан и можда бисте могли поново да погледате да, где људи могу да вас пронађу, да ли сте активни на неким друштвеним каналима, и наравно, људи из подкаста ће то дефинитивно желети да провере. Мислим да је то такође нека врста широког здравља и добробити слично овој емисији, и ваша последња ствар на којој сте, неке алтернативне врсте медијских канала где разговарате о неким стварима о којима не би требало да причамо на Јутјубу, али ако неко је заинтересован за такве ствари, и ако ово чујете, знаћете о чему причам, желим да и они знају где да вас тамо нађу, тако да је било много тога, али... Надам се, можете све заједно.
Др Кери Гелб: Да, опет, наш филм је на Амазон Приме, Аппле ТВ, иТунес, Гоогле Плаи, и ако одете на Јутјуб, филмове и документарне филмове, можете га погледати тамо, опет, добијамо неке одличне критике, тако да мислим да људи то заиста воле. Зове се Отвори очи, назив филма је отворени неуритис. А онда имам подкаст под називом Опен Иоур Еиес витх Др. Царрие Ебен, ИоуТубе и све подкастове који… Спотифи, СоундЦлоуд, сва типична места за подкасте на којима можете пронаћи подцасте, и отприлике половина мојих подцаста има везе са око, и интервјуишемо оптометристе, офталмологе и научнике за вид, и радимо Раи теме из спортског вида. Дакле, ако постоје људи који су били веома заинтересовани за то где је спорт ФедЕк, када играју бејзбол, присуствују, можете побољшати своју способност да поставите четрдесетак радећи одређене вежбе да бисте вежбали око са људима, а ми имамо стручњаке, највеће утиче на спортски вид. И онда имамо типична контактна сочива и стручњаци за глауком и миопију су морали да смање ризик од миопије, тако да имамо све врсте различитих стручњака у леденом пољу, а онда интервјуишем људе из функционалне медицине, и добио сам интервју неке великана попут Дејла Бритена, који је написао крај Алцхајмерове болести и драконских кардиолога.
Др Керри Гелб: И тако смо били... Генерална полиција, интервјуисао сам га са Ворнером, што је био један од сјајних интервјуа. Тако да имам много сјајних интервјуа о томе, а онда, наравно, имам на неким алтернативним медијима, где причамо мало о некима... Имам подкаст у којем причамо о неким стварима које су контроверзније, које заиста не би требало Не буди контроверзан, али имамо, и имам неке веома невероватне госте да су сви део њих ако су гледали Џоа Рогана.
Цхерил МцЦолган: У реду, супер. Па, а ја не... Смешно је, желим да људи заиста само чују ово, да ли је то у овом простору, у овом здравственом простору, а затим у многим стварима о којима причамо са био-хаковањем и овим алтернативама дијете које се више базирају на месождерима, овакве ствари и ствари у вези са пандемијом, за коју мислим да нема потребе даље да се то елаборира, али људи легитимно добијају сензор са Јутјуба и Инстаграма, ја сам лично сам то видео, људи које пратим у здравственом простору, и стварно ми је тужно што губимо способност да испитујемо научника, да ли сте научно оријентисана особа или сте стварна наука, део ваш посао је да доводите у питање статус куо и да доводите у питање које информације се објављују у свету и одједном се све то одузима, а ја се стварно бринем за нашу слободу говора, па кад видите ове ствари или када чујете ове ствари, сви бисмо требали бити тога свеснији и свакако више... Само дајте људима до знања да се то дешава и да то није завера, ви сте нека врста ствари.
Цхерил МцЦолган: То се легитимно дешава. У сваком случају, драго ми је што сте пронашли неке платформе на којима можете наставити да разговарате о овим стварима и наставите да учите од људи без страха да ће то бити уклоњено, па у сваком случају, да ли сте рекли право име овоме... Могу да га додам на белешке о емисији, али имена места на којима могу да вас пронађу.
Др Кери Гелб: Мало ниска и млада.
Цхерил МцЦолган: Још не знам ни за једно од њих, тако да очигледно морам да пређем на то, али само желим да вам се захвалим што сте поделили своје време данас, ви сте очигледно веома заузет човек са неким невероватним пројекти се одвијају, и ценим што сте одвојили време да ово поделите са мојим слушаоцима, хвала вам пуно и надам се да ћу поново разговарати са вама у будућности и наставити са оним што радите.
Др Керри Гелб: Па, хвала вам пуно што сте ме примили. Ценим то. Ти си... Па.
Цхерил МцЦолган: И ти.
