Најбољи кето коктели

Ако сте недавно започели Кето дијета (а ако нисте, зашто не??? погледајте како да почнете) можда се питате да ли још увек можете да уживате у коктелу или два, да останете у кетози и да ипак смршате. Иако је кратак одговор да, дефинитивно постоје неке смернице које ћете желети да следите док пијете алкохол на кето. У наставку ћу поделити неке од најбољих кето коктела. Обавезно обележите ову страницу јер ћу је често ажурирати!

Рецепти за кето коктеле

Погледајте мој Цуцумбер Гин газирани кокосов коктел на води, Смоки Јалапено Маргарита, Коктел од пјенушавог чаја од боровнице, Глухвеин, Спици Боурбон Смасх и популарна Мартини Моцктаил са кокосовим лиметом, у који можете лако додати рум. Ово су само неки од наших рецепата за кето коктеле са још много тога. Можете пронађите их све овде.

Најбољи кето коктели за наручивање у бару

Одрицање одговорности: Везе могу садржати партнерске везе, што значи да можемо добити провизију без додатних трошкова за вас ако купите преко ове странице. Прочитајте наше потпуно обелодањивање овде.

Заувек је на мојој листи да напишем чланак о заслађивачима без калорија јер постоји много мање пожељних који утичу на микробиом вашег црева и могу да подигну шећер у крви и инсулин исто колико и прави шећер! Док не дођем до детаљније верзије, знајте да су ваш најбољи избор монашко воће, стевија и алулоза. Еритритол и ксилитол такође могу бити ок, али ја их стављам у други ниво.

Кето пића која можете наручити у бару

Вратимо се најбољим кето коктелима које можете наручити у бару. Обична сода вода као миксер је увек добра. Тонична вода садржи шећер осим ако не можете пронаћи дијеталну верзију и онда је проблем заслађивач. Бистри алкохоли попут вотке, џина, текиле и текиле не садрже шећер. Бурбон је наводно без шећера, али ја живим у земљи бурбона и пробао сам много њих! Неки изгледају превише слатки да би били природни, па сумњам да додају мало шећера након ферментације или остављају мало шећера. Нажалост, то је потпуно немогуће знати јер алкохол не мора имати ознаку састојка. Међутим, недавно сам сазнао да је каша та која бурбону даје остатак слатког укуса.

Најбоља кето пића која можете наручити у бару која су увек без угљених хидрата или са мало угљених хидрата: водка сода, Стварно, бела канџа, Летећи жар (мој лични фаворит, али је тешко наћи у неким баровима), џин и дијетални тоник и рум и дијетална кола. Иако ове врсте пића можда не укључују најбоље заслађиваче, оне су близу нулте опције угљених хидрата.

Који су коктели погодни за кето?

Понекад можете модификовати постојећи коктел да бисте га учинили кето пријатељским. Често, само ако изоставе једноставан шећер из рецепта, може од фенси коктела направити коктел прилагођен кето-у. Само имајте на уму да ово може учинити ваш кето коктел киселијим. Понекад носим а монашко воће or стевиа течни заслађивач у мојој торбици баш за такву прилику. Још боље, носите своје домаћи кето једноставан сируп у торбици пријатељски мали контејнер са капаљком.

Воћни сокови су углавном не ако су у већој количини, али прскање или комад воћа може дати одличан укус једноставном напитку са содом.

Један од мојих омиљених начина да направим кето коктел је са кетонима. Не садрже шећер и помажу у спречавању мамурлука као бонус. Користим лиметово време најмање једном месечно да направим укусну маргариту без шећера. Познато је да их носим иу бару… нема срамоте у мојој игри коктела без шећера! Продајем пробна паковања ових или можете идите овде да наручите који год укус желите. Управо смо избацили неке нове укусе коктела и једва чекам да овог лета уживам у Банана Даикуири-у поред базена.

Кето Моцктаилс

Један од мојих омиљених трикова за прављење пића која су погодна за кето је да користим замену за алкохол.

Користим Ритуал Зеро Прооф од 2020. и волим њихове производе. Њихова безалкохолна пића су најближа стварности коју сам пронашао. Већина је потпуно без шећера, као и без калорија и, наравно, без алкохола. Добијте 20 посто попуста на благајни уз код ХНГ20

Лаки кето коктели

Кето Вине

Нека вина су дефинитивно кето пријатељска. Ако пијете код куће и желите најбоље вино погодно за кето, свакако га узмите Вина са сувих фарми (додатна боца за пени са мојом везом).

Пијем њихова вина годинама и апсолутно их волим. У целој боци има мање од једног грама шећера. Сува фармска вина су тестирана да не садрже и друге адитиве. Ако желите да сазнате више о томе зашто је природно вино боље, свакако погледајте моју рецензију и видео записе о сувим фармским винима.

Вино, наравно, можете пити само по себи, али вино такође може бити одличан састојак кето коктела! Покушати Глухвеин или Коктел од пјенушавог чаја од боровнице ради боље идеје о томе како се вино може користити на овај начин.

Ако сте напољу, најбоља вина са најнижим садржајем шећера по поруџбини су углавном шампањац, совињон блан, пино црни и шираз. Они ће варирати у садржају шећера од једног до пет грама угљених хидрата по чаши. Избегавајте слатка вина попут ризлинга и гевурзтраминера. Можда на етикети пише Троцкен, што на немачком значи слатко. Ова вина остављају много заосталог шећера што значи више угљених хидрата. Такође можете направити неке сјајне кето коктеле тражећи рецепте који укључују вино као састојак или додајте обичну соду у вино за кето пријатељски шприц.

Десертна вина и ојачана вина имају више угљених хидрата. Избегавајте вина као што су Мосцато, Ице Вине, Порт, Мадеира и Схерри. Да бисте добили најсуво вино, потражите ознаке попут Брут, Ектра Брут, без дозирања. Питајте сомелијера у ресторану за која су вина најсува. Вина из региона долине Лоаре у Француској обично имају мало шећера, као и аустријска вина.

Кето Беер

Сада на тржишту постоји много опција пива са нижим садржајем угљених хидрата које су тако означене. Обично пиво генерално није кето пријатељско. Ако нисте сигурни, замолите бармена да погледа етикету пре куповине. Трговци искориштавају интересовање за мало угљених хидрата и сада стављају ту информацију на етикету.

Кето Селтзер и Кето Комбуцха

Селцери су постали веома популарни и користе предности маркетинга са мало угљених хидрата. Из тог разлога, већина ових врста пића је почела да ставља ознаку нутритивне вредности на конзерву тако да ћете тачно знати шта добијате. Моја омиљена компанија у овој категорији је Флиинг Емберс. Такође сам већ неколико година њихов купац и њихова пића су један од мојих омиљених начина да направим кето коктел.

Флиинг Емберс кето комбуча и селтзерс имају нула шећера, као и здраве пробиотике и адаптогене. Може их бити теже пронаћи у баровима, али су све чешћи. Ако пијете код куће, обавезно искористите њихов претплатнички програм за попусте. Можете их пити такве какве јесу или их користити као састојак кето коктела. Користите мој линк да добијете 10 посто попуста на вашу поруџбину. Топло вам препоручујем да их испробате и обавезно ми реците шта мислите!

Кето ликери

Већина ликера је пуна шећера и најбоље је избегавати већину времена ако желите да останете у кетози. Међутим, ако постоји нешто што заиста волите, ја сам заговорник само мале количине у ретким приликама. Засновајте ову одлуку на својим циљевима, наравно, али ја сам дефинитивно поделио једну порцију Бејлија да додам својој кафи без кофеина после вечере. Само прскање чини лепу посластицу!

Да ли треба да пијете алкохол на кето?

Ово је сјајно питање на које само ви можете одговорити. Ако је ваш циљ максимални губитак тежине, вероватно је најбоље да строго избегавате алкохол. Не само да је то празне калорије, већ често смањује инхибиције које доводе до лошег избора хране. Међутим, ако повремено попијете чашу вина и учините да се осећате празнично и смањите стрес, ја сам за то. Само знајте да ваша јетра не може да преради ништа друго (масти) док је у вашем телу алкохол. Дакле, на тај начин може успорити губитак масти.

Говорећи о губитку масти, ако желите протокол који максимизира губитак масти за 21 дан, обавезно погледајте мој књига.