Једноставна сланина кеља – Кето рецепт са мало угљених хидрата
Прокулице су кето пријатељске, са 38 калорија и 4.6 нето угљених хидрата по шољици. Једноставна кето сланина кето клице је још пријатнија за кето јер има дозу засићених масти, коју даје кето драга „суперхрана“, сланина.
Да ли треба да једем поврће крсташа?
Прокулице су такође поврће из породице крсташа, познат по стварању ниже стопе рака уз велику потрошњу у опсервационим студијама снижавање упале. Са друге стране, поврће крсташа садржи гоитрогене, који могу утицати на унос јода, а тиме и на штитну жлезду.
За већину људи, предности од крсташица поврће надмашују сваку забринутост у вези са гоитрогенима који утичу на штитну жлезду, међутим, у зависности од ваших циљева, можда ћете желети да истражите да ли једете ову врсту поврћа на редовној основи. Ако имате посебно тежак проблем са штитном жлездом, гоитрогени могу захтевати додатна истраживања ако су то намирнице које волите да редовно укључујете у своју исхрану.
Кето сланина прокељ
Овај рецепт за кето сланину за прокеље је развијен да служи само две особе, јер наше малишане не занима ништа зелено. Верујте ми, трудили смо се да учинимо јела што је могуће више прилагођенима деци, али можда им је непце покварило превише рафинисаног шећера? Уздах. Волео бих да можемо да променимо доступност прерађене хране у њиховим животима.
Џејми Оливер каже своје кампања за школски ручак није успела јер се здрава исхрана и даље сматра привилегијом средње класе. Свеукупно стање наше опскрбе храном је тужна и фрустрирајућа ситуација, али то је дискусија за други дан!
У сваком случају, ове једноставне сланине кеље је лако направити ако имате људе који ће их заиста јести. Такође се добро загревају јер прокулице имају тенденцију да остану чврсте чак и након хлађења.
Предлози за упаривање
Ова страна се може сервирати са разним стварима, али је посебно добра са шницлом или шницлом Кремаста пилетина са лимуном Направио сам их док сам развијао рецепт.
Одрицање од одговорности: Доње везе могу садржати партнерске везе, што значи да можемо добити провизију без додатних трошкова за вас ако купите преко ове странице. Прочитајте наше потпуно обелодањивање овде.
ПС У случају да га већ немате, сматрајте да је ово сјајно мали Лодге тигањ од ливеног гвожђа. Користим га стално, чак и за омлет сада када је добро зачињен!
Састојци
- 3 кришке сланина, резервна маст
- 10 велики прокељ, куартеред
- 1 тсп со, или по укусу
- 1 тсп бибер, или по укусу
- 1 тбсп сланина масти, или по укусу
инструкције
- Кувајте 3 кришке сланине на средњој ватри у великом тигању док не постану хрскаве. Извадите сланину из тигања и задржите отопљену масноћу од сланине. Уклоните посуду са ватре.
- Оперите и оцедите прокулице.
- Одрежите дно клица и уклоните све лоше листове. Исеците на четвртине по дужини.
- Осушите клице и додајте у тигањ са масноћом од сланине. Имајте на уму да сваки вишак влаге може изазвати прскање масти, па будите опрезни када додајете прокулице у тигањ. Вратите топлоту на средњу на клице.
- Клице сипајте у масноћу од сланине и посолите и побиберите. По жељи додајте још масноће од сланине или друге масти.
- Пустите да изливи порумене и карамелизују се, ретко мешајући. Кувајте док клице не омекшају, лако стављајући виљушку.
- Охлађену сланину исецкајте на комадиће и вратите у плех. Баците сланину са кељом и послужите.
Исхрана
Да ли сте направили овај рецепт?
Обавезно означите @хеалноурисхгров на Инстаграму да буде представљен у нашим причама или нашем билтену! Волимо када правите наше рецепте и делите их са својим пријатељима.
Кето крем супа од печурака, одбаците састојке за супу из конзерве!
[…] наравно, али можете га користити и у другим рецептима баш као и конзерву. Покушајте да га додате у нашу једноставну сланину прокулице за лепу варијацију, Кето тепсију од зеленог пасуља (ускоро, баш на време за Дан захвалности) или као […]