Како повратити мир и равнотежу у свом животу

Да ли се осећате преплављено? Ако је тако, време је да промените свој живот. Научите како да вратите мир и равнотежу у свој живот уз ове корисне предлоге.

Правите честе паузе

Први и најочигледнији начин за враћање смирености је честе паузе. Не морате да управљате пројектима. Пауза од 10 минута неће утицати на вашу продуктивност. У ствари, то ће побољшати ваш фокус! Пауза вам омогућава да се одморите и напуните.

Упоредите паузу са пуњењем телефона. Када вам је батерија празна, не функционишете добро. У екстремним случајевима, "искључујете". Немојте се форсирати ради бржег обављања ствари. Уместо тога, правите паузе да бисте побољшали своју будност и фокус.

Дневник Ваша осећања

Повећајте самосвест вођењем дневника. Запишите своје мисли, емоције, бриге или било шта друго што вам падне на памет. Експресивно писање помаже људима да реше своја осећања и разумеју своје тренутне ситуације.

Када се живот чини хаотичним, време је да се повучете и схватите шта доприноси хаосу. Можда имате финансијских проблема или сте можда нервозни због предстојећег догађаја. Писање вам омогућава да откријете скривене анксиозности.

Када препознате извор невоље, можете пронаћи начине да се одморите и креирате решења.

Испробајте Транзиционе активности

Тешко је напустити једну средину и отићи право у другу. Суочавање са ужурбаношћу на послу, а затим прелазак на живот код куће може бити стресно. Уместо да скочите на ново место, прво покушајте са активностима транзиције.

Активности у транзицији спречавају негативно понашање и омогућавају вам да се опустите. Ваш ум има прилику да се декомпресује пре него што почне нешто ново. За инспирацију, ево неких прелазних активности које можете испробати:

• Идите на 15-минутну шетњу
• Читајте неколико минута
• Слушај музику
• Разговарам са пријатељем
• Медитирати

Створите миран дом

Неред је последња ствар коју желите да видите када стигнете кући! Неуредни простори изазивају стрес и нису естетски пријатни. Унесите хармонију у свој живот са мирним домом. Очистите собе, организујте предмете и додајте умирујуће мирисе.

У ствари, укључивање смирујућих мириса је једно савет за стварање умирујућег искуства у вашем примарном ормару. Мириси попут јасмина и лаванде доприносе опуштању, дакле купити етерична уља и пустите да се мириси разносе по вашем дому.

Смањење дужности

Друштвене, друштвене, радне и волонтерске обавезе могу бити огромне. Понекад се превише растежете када се превише посветите стварима. Када ти немате времена за себе, занемарујете личне обавезе. Не заборавите да дате приоритет свом благостању!

Ако се превише тога дешава, смањите своје обавезе. Можда не можете волонтирати у црквеној продаји пецива и возити одећу. То је у реду! Реците „да“ само на ограничен број ствари који су у складу са вашим основним вредностима и циљевима. Знајте када да се вратите и одредите себи приоритет.

Одвојени посао и живот код куће

Вратите равнотежу у свом животу тако што ћете одвојити посао и живот код куће. Иако можете физички да напустите радна места, ментално напуштање може бити изазовно. Недовршени задаци или анксиозност око предстојећих пројеката могу вам испунити ум. Са неуједначеном равнотежом између посла и приватног живота, можда ћете се осећати заробљеним у „радном режиму“.

На срећу, постоје начини да одвојите посао и дом. Иако је ово већи изазов за оне који раде од куће од пандемије, није немогуће.

Ево неколико идеја које ће вам помоћи да направите раздвајање између куће и посла. 

• Не одговарајте на мејлове после радног времена, искључите телефон на послу и остајући у тренутку су начини за успостављање равнотеже.
• Такође је корисно када можете да направите наменски радни простор како бисте га могли оставити на крају радног дана.
• Искористите време застоја да се опустите и уживате у хобијима и пријатељима уместо да наставите да радите.

Да ли већ уграђујете неку од ових идеја у свој живот? Да ли имате друге омиљене начине за враћање смирености и равнотеже? Волели бисмо да чујемо о томе у коментарима испод!