Kako obnoviti mir in ravnovesje v svojem življenju

Se počutite preobremenjeni? Če je tako, je čas, da prenovite svoje življenje. Naučite se, kako obnoviti mir in ravnovesje v svojem življenju s temi koristnimi predlogi.

Vzemite si pogoste odmore

Prvi in ​​najbolj očiten način za ponovno vzpostavitev miru je pogost odmor. Ni vam treba preganjati projektov. 10-minutni odmor ne bo vplival na vašo produktivnost. Pravzaprav bo izboljšalo vašo osredotočenost! Odmor vam omogoča, da se spočijete in napolnite energijo.

Primerjajte odmor s polnjenjem telefona. Ko je baterija skoraj prazna, ne delujete dobro. V skrajnih primerih se "zaprete". Ne obremenjujte se zaradi tega, da bi stvari opravili hitreje. Namesto tega si vzemite odmore, da izboljšate svojo budnost in osredotočenost.

Dnevnik Your Feelings

Povečajte samozavedanje z vodenjem dnevnika. Zapišite svoje misli, čustva, skrbi ali kar koli drugega, kar vam pride na misel. Izrazno pisanje pomaga ljudem razvrstiti svoja čustva in razumeti svoje trenutne situacije.

Ko je življenje kaotično, je čas, da se umaknete in ugotovite, kaj k kaosu prispeva. Morda imate finančne težave ali ste morda nervozni zaradi prihajajočega dogodka. Pisanje vam omogoča, da razkrijete skrite skrbi.

Ko prepoznate vir težav, lahko najdete načine za počitek in ustvarjanje rešitev.

Poskusite Prehodne dejavnosti

Težko je zapustiti eno okolje in preiti naravnost v drugo. Ukvarjanje z vrvežem v službi in nato prehod na domače življenje je lahko stresno. Namesto da skočite na novo mesto, najprej poskusite prehodne dejavnosti.

Prehodne dejavnosti preprečujejo negativno vedenje in vam omogočajo sprostitev. Vaš um ima priložnost, da se sprosti, preden začne nekaj novega. Za navdih je tukaj nekaj prehodnih dejavnosti, ki jih lahko preizkusite:

• Pojdite na 15-minutni sprehod
• Berite nekaj minut
• Poslušati glasbo
• Pogovori se s prijateljem
• Meditiramo

Ustvarite miren dom

Nered je zadnja stvar, ki jo želite videti, ko pridete domov! Neurejeni prostori povzročajo stres in niso estetsko prijetni. Vnesite harmonijo v svoje življenje z mirnim domom. Razčistite sobe, organizirajte predmete in dodajte pomirjujoče dišave.

Pravzaprav je vključevanje pomirjujočih vonjav eno nasvet za ustvarjanje pomirjujoče izkušnje v vaši primarni omari. Dišave, kot sta jasmin in sivka, prispevajo k sproščanju, tako nakup eteričnih olj in pustite, da dišave tečejo po vašem domu.

Zmanjšajte dajatve

Družbene obveznosti, obveznosti v skupnosti, delo in prostovoljstvo so lahko ogromne. Včasih se preveč raztegneš, ko se preveč zavežeš stvarem. Ko ti nimaš časa zase, zanemarjate osebne odgovornosti. Ne pozabite dati prednost svojemu dobremu počutju!

Če se preveč dogaja, zmanjšajte svoje obveznosti. Mogoče ne moreš biti prostovoljec pri cerkveni prodaji pekov in razvozu oblačil. V redu je! Recite "da" samo omejenemu številu stvari ki so v skladu z vašimi temeljnimi vrednotami in cilji. Vedite, kdaj se morate vrniti in si dati prednost.

Ločeno delo in domače življenje

Vzpostavite ravnovesje v svojem življenju tako, da ločite delo in domače življenje. Čeprav lahko fizično zapustite delovno mesto, je psihični odhod lahko izziv. Nedokončane naloge ali tesnoba zaradi prihajajočih projektov lahko napolnijo vaše misli. Zaradi neenakomernega ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem se lahko počutite ujete v »delovnem načinu«.

Na srečo obstajajo načini za ločitev službe in doma. Čeprav je to od pandemije večji izziv za tiste, ki delajo od doma, ni nemogoče.

Tukaj je nekaj idej za pomoč pri ustvarjanju ločitve med domom in službo. 

• Ne odgovarjajte na e-pošto po urah, izklopite službeni telefon in ostati v trenutku so načini za ponovno vzpostavitev ravnovesja.
• Prav tako je koristno ustvariti namenski delovni prostor, ko lahko, da ga lahko zapustite ob koncu delovnega dne.
• Svoj čas izpadov izkoristite za sprostitev in uživanje v hobijih ter prijateljih, namesto da nadaljujete z delom.

Ali katero od teh idej že vključujete v svoje življenje? Ali imate druge priljubljene načine za ponovno vzpostavitev miru in ravnovesja? Radi bi slišali o tem v spodnjih komentarjih!