21-дневный старт для похудения

21 Day Fat Loss Kickstart упрощает кето. Узнайте, как легко перейти на низкоуглеводную диету и как включить голодание. Если вы новичок, вы узнаете, как приступить к кето-диете и о преимуществах такого питания. Если вы уже знакомы с кето, вы узнаете, как сломать киоски, использовать 21-дневный протокол для максимальной потери жира и как сделать кето устойчивым и здоровым образом жизни.

Чередование периодов диеты с перерывами в диете поможет вам оставаться в здравом уме, сделает питание таким образом устойчивым и поддержит ваш метаболизм на высокой скорости! Научитесь практиковать навыки, необходимые для того, чтобы разорвать цикл диеты навсегда, сделав низкоуглеводную пищу и голодание своим образом жизни, а не другой диетой.

21-дневный протокол предлагает уникальное сочетание длительного голодания, прерывистого голодания, модифицированного голодания с сохранением белка (PSMF) и кето-диеты с низким содержанием углеводов, чтобы погрузить вас в глубокий кетоз, когда вы теряете жир, не чувствуя голода.

Настоящая прелесть этой программы заключается в «перерыве» диеты, когда вы будете есть во время поддерживающей диеты и практиковать навыки, необходимые для того, чтобы сделать этот более здоровый способ питания постоянной частью вашего образа жизни, не чувствуя себя обделенным.

Вы узнаете больше о научно обоснованных преимуществах кетоза и голодания.

Почему кето — это не только потеря веса, подтвержденные исследованиями преимущества при раке, диабете, аутоиммунных заболеваниях и многом другом
Повышение резистентности к инсулину с возрастом, кето и высокое содержание белка могут быть полезны при менопаузе.
Как кетоз помогает сбалансировать гормоны голода, облегчая выбор пищи
Почему голодание является важной частью похудения и поддержания веса, а также отлично подходит для долголетия и метаболического здоровья
Почему так важно соблюдать традиционную диету
Именно то, что вам нужно сделать в 21-дневном протоколе кикстарта для сжигания жира
Почему вам нужно есть больше белка для оптимального состава тела и улучшения здоровья (подсказка: RDA — это только минимум для предотвращения дефицита, а не то, что необходимо для здоровья)
Важность перерывов в диете для психического и физического здоровья
Как интегрировать свои новые здоровые привычки и снова ввести больше углеводов, чтобы сделать этот образ жизни устойчивым

И многое другое! Хотите узнать больше о книге? Обязательно загляните эпизод 28 и эпизод 22 Подкаст Heal Nourish Grow. Вы также можете прочитать первую главу бесплатно здесь or купить на Amazon.

21 Day Fat Loss Kickstart Отзывы

Большинство кето-диет слишком строгие, подавляющие или трудные для соблюдения. У Шерил уникальный подход к кето, который является более здоровым и устойчивым, чем все, что я видел. Я настоятельно рекомендую ее книгу всем, кто интересуется кето, но устал от чрезмерно ограничительных диет или сложных планов питания.
Включив «диетические перерывы» и стратегии преодоления обычных препятствий (когда на пути встают жизнь, эмоции и другие факторы), Шерил создала единственную книгу о еде, которая вам когда-либо понадобится.
— Мэтт Руд

КАЖДЫЙ может извлечь пользу из этой книги! Если вы хотите похудеть, почувствовать себя лучше или просто поднять свое здоровье на новый уровень и оптимизировать его, это для вас! Шерил отлично справляется с разбивкой информации, которая может быть ошеломляющей. Ее 21-дневный план прост для выполнения и может быть адаптирован к любому образу жизни или плотному графику. Она объясняет, почему и наука стоит за всем в удобном для чтения и понимания формате. Одна неделя из 3 недель, и я уже вижу огромное улучшение в том, как я себя чувствую и как моя одежда подходит!
— Джесси Кристиан

Я с нетерпением жду, когда это сработает, и снова попробую кето-диету. Я был на нем некоторое время, и это улучшило мое здоровье, но мне было слишком легко от него отказаться.
Это поможет мне вернуться к делу и сделать это правильно (медленнее, с большим намерением).
В нем есть пошаговые инструкции, которым легко следовать, а также пояснения, которые помогут.
Шерил отлично справляется с разбивкой информации, которая может быть ошеломляющей.
Ее план может быть адаптирован для работы с любым стилем жизни или плотным графиком.
— Вернер

После того, как я много лет следил за содержанием Шерил Heal Nourish Grow, я был очень взволнован выпуском ее первой книги! Независимо от того, являетесь ли вы новичком в кето-диете и прерывистом голодании, вам просто нужно освежить знания или вам нужно изменить что-то, чтобы преодолеть плато, эта книга идеально подходит для вас! Мне нравится идея следовать простому плану в течение 21 дня, а затем немного расслабиться, чтобы предотвратить усталость от диеты. Завтра у меня начинается мой первый 21-дневный цикл, и я очень взволнована!
— Джастин

Какая хорошо написанная книга! Полный научно обоснованных фактов, к которым легко вернуться. Как человек, который годами практиковал прерывистое голодание, всегда можно узнать что-то новое об этом процессе, а также о кетозе. Речь идет не только о похудении, но и о поддержании общего здорового образа жизни, и эта книга рассказывает именно об этом! Я настоятельно рекомендую всем, кто ищет этот тип контента.
— Келли Энн Горман