Sobre
Bem-vindo ao Heal Nourish Grow, um bem-estar final, nutrição avançada e site de estilo de vida saudável. Nossa intenção é compartilhar nossa experiência e insights por meio de conteúdo exclusivo que ajudará você a transformar e viver sua melhor vida. O que aprendemos ao longo de anos experimentando nutrição, ioga, fitness, auto-exploração, psicologia, meditação e criatividade irá inspirá-lo a levar uma vida mais saudável, mais gratificante e, o mais importante, DIVERTIDA!
Publicamos pesquisas, artigos, receitas e conteúdos que vão inspirar você a fazer escolhas mais saudáveis todos os dias. Espere conteúdo original na forma de vídeos, entrevistas, guias, receitas cetogênicas, análises e conselhos de especialistas que o guiarão em sua busca pelo bem-estar final.
O conteúdo, programas e pesquisas fornecidos no Heal Nourish Grow reúnem informações provenientes de uma riqueza de experiências e paradigmas variados para criar o bem-estar final experiência. Estamos criando conteúdo informativo, confiável e esclarecedor que o ajudará a se curar, crescer e ser nutrido.
Quem está por trás do Heal Nourish Grow?
Olá, sou Cheryl McColgan, fundadora da Heal Nourish Grow. Eu tive o conceito para este site em 2013, enquanto experimentava uma transformação total na vida após várias rodadas de testes e, eventualmente, duas cirurgias abdominais por suspeita de câncer. Depois de finalmente encontrar coragem para deixar meu emprego corporativo, lancei oficialmente o Heal Nourish Grow no verão de 2018.
Como uma pessoa que se concentra no “estilo de vida saudável” há mais de 30 anos, era difícil acreditar que eu tive que passar por um susto de saúde tão louco (caso você esteja se perguntando, a Clínica Mayo em Scottsdale acabou removendo 16 tumores que havia implantado em todo o meu abdômen, intestinos e artéria ilíaca).
A possibilidade de câncer me obrigou a olhar ainda mais de perto para minha saúde, vida e carreira. Como resultado, me envolvi profundamente no estudo de bem-estar e nutrição, o que resultou em vários programas de treinamento e certificações focados na criação de bem-estar final.
A busca pela saúde pessoal, bem-estar e atletismo tornou importante para mim estudar nutrição, técnicas de treinamento físico, prevenção e tratamento de lesões, Ayurveda, meditação e várias terapias alternativas. Minha paixão pelo ensino, culinária gourmet, viagens e um compromisso pessoal de buscar uma saúde melhor é o que deu vida ao Heal Nourish Grow como um recurso de bem-estar, nutrição avançada e estilo de vida saudável.
Depois de tudo que estudei, acredito que jejum intermitente e a redução de carboidratos na dieta, especificamente a dieta cetogênica para ser uma combinação muito poderosa e curativa.
O que significa curar, ser nutrido e crescer?
Viver sua melhor vida todos os dias é uma série de escolhas e parece diferente para todos. Parte de ser curado, nutrido e crescer é decidir o que isso significa para você! Heal Nourish Grow é um site que o ajudará a criar bem-estar final e sua melhor vida através de conselhos sobre escolhas alimentares e de estilo de vida. Isso pode incluir decisões diárias sobre tópicos como nutrição, suplementos, fitness, meditação, moda, viagens, design e qualquer outra coisa que faça seu corpo e mente se sentirem bem, além de melhorar o espaço em que você vive todos os dias.
Este conceito foi testado ao longo dos anos por um grupo de mulheres que fizeram mudanças significativas em suas vidas seguindo os princípios de Heal Nourish Grow. Foi criado um sistema de suporte incrível que gostaríamos de compartilhar na forma deste site. Um dos maiores desafios do nosso dia a dia agitado é encontrar tempo suficiente para pesquisar escolhas, produtos e técnicas adequadas para um estilo de vida saudável. Nós vamos poupar-lhe esse trabalho!
Curar
A cura acontece em muitos níveis. Seja curando seu corpo por meio de comida e nutrição de verdade, curando seu espírito por meio de rituais diários e práticas de aterramento ou curando seu coração por meio do abandono do passado, a cura é uma parte necessária para viver sua melhor vida.
Nutrir
A comida é um foco óbvio aqui, mas ser nutrido significa muito mais para Heal Nourish Grow! Seu ambiente cotidiano e as informações que você consome são uma grande parte da nutrição de sua mente e espírito. Ser nutrido significa criar um ambiente que acalma, conforta e inspira. Cercar-se de pessoas, objetos e informações que ajudam a criar o seu melhor eu e o inspiram a criar a realidade desejada todos os dias é o verdadeiro alimento da mente, do corpo e do espírito.
Cresça:
O crescimento é fundamental... se você não está crescendo, você está estagnado. Em diferentes pontos, o apelo ao crescimento pode ser mais forte ou mais relacionado a diferentes aspectos da vida de uma pessoa. Seja espiritual, físico ou mental, as chaves para o crescimento são as mesmas: auto-exame, introspecção e compromisso com o crescimento. Na ioga, chamamos esse processo de svadhyaya ou autoestudo. Na psicologia, é introspecção ou auto-observação. Seja qual for o paradigma de tradição que você escolher, o resultado é o mesmo. Crescimento.
“É como se algo sussurrasse em nosso ouvido: 'Não posso continuar assim'. Esses momentos podem nos apavorar e buscar outro falso bálsamo (uma bebida, uma droga, um lanche, um tapinha nas costas, um chocolate), ou podem acender as faíscas da revolução e ser catalisadores para nos separarmos para que podemos emergir, como uma semente que se torna uma árvore, em uma forma totalmente nova”.
1Princípios de Curar Nutrir Crescer:
- A comida cura
- Minimize a desordem
- Deixe o comum mais bonito
- Cerque-se de pessoas e coisas que lhe trazem alegria
- Cultivar plantas
- Comer atentamente
Todo dia:
- Gourmet
- Escutar musica
- Passe algum tempo ao ar livre
- Crie
- Meditar
- Movimento que te faz feliz
- Diga a alguém que você os ama
- Faça escolhas que nutrem seu corpo
- Descanse e durma bem
- Abraço
- Encontre inspiração ao seu redor
Finalmente... seja bobo! A vida é curta demais para se levar tão a sério.
