Olhos: a janela para a saúde e detecção precoce de diabetes: 34

Podcast: Jogar em uma nova janela | Baixar (Duração: 45:30 - 62.5 MB)

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No episódio desta semana, o Dr. Kerry Gelb compartilha sua jornada de trabalho em seu documentário, Abra seus olhos, que destaca a relação entre diabetes e visão. Depois de realizar estudos piloto, ele descobriu que havia uma ligação entre a resistência à insulina. Infelizmente, existem muitos problemas oculares com diabetes. Doenças vasculares, bem como outras, podem ser diagnosticadas mais cedo usando o olho como fonte de informação. O olho pode agora ser visto como a janela para a sua saúde. 

Enquanto o Dr. Gelb viajava para filmar seu documentário, ele pôde aprender mais sobre a relação entre dieta e doenças oculares. Aqueles que comiam mais alimentos não processados ​​e passavam mais tempo ao sol desenvolveram doenças maculares do olho em uma taxa menor. Ele conversou com especialistas sobre diferentes relações entre resistência à insulina e saúde ocular. 

Depois de mergulhar mais fundo no aprendizado sobre os olhos de uma perspectiva diferente, o Dr. Gelb filmou este documentário para compartilhar suas ideias e conhecimentos com o público em geral, bem como destacar a importância da saúde ocular.

Ele também compartilhou a regra 20-20-20 para a saúde dos olhos, uso de óculos com filtro de luz azul, importância da exposição ao sol e muito mais.

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Transcrição do episódio

Cheryl McColgan: Olá a todos, bem-vindos de volta ao podcast de cura, nutrição e crescimento. Estou muito animado para compartilhar meu palpite, digo isso sempre, mas estou sempre muito interessado em compartilhar meu convidado com vocês, porque acho que teremos uma conversa realmente incrível hoje com o Dr. Bell sobre saúde ocular. E ele tem trabalhado nos últimos anos no documentário que vamos discutir em detalhes, e também de interesse especial para o meu público especificamente, ele faz algum trabalho com saúde ocular e diabetes, e então… Você sabe , não gosto de ficar muito triste com essas coisas, mas meu Deus, se salvar seu site não é um motivo bom o suficiente para trabalhar na sua saúde metabólica, não sei o que é… Então, de qualquer forma, tudo Dito isso, bem-vindo, você pode compartilhar um pouco sobre você além do que acabei de dizer em sua biografia, como você se apaixonou pela saúde ocular e o que o levou a passar dois anos de sua vida viajando ao redor do mundo para fazer este documentário.

 

Documentário Abra Seus Olhos

Dr. Kerry Gelb: Agradecemos por me receber. Estou tão animado que nosso documentário chamado Open your eyes está agora no Amazon Prime, Apple TV, iTunes, Google Play YouTube, filmes e documentários. E acho que as pessoas percebem que os olhos são importantes, mas não percebem a conexão entre o eu e as doenças sistêmicas. Portanto, o objetivo de fazer o filme é fazer com que a população, o público em geral, perceba que, através do olho, podemos diagnosticar doenças muito mais cedo do que muitas vezes elas podem ser diagnosticadas indo a internistas, toda a sua prática familiar, especialmente quando estamos lidando com doenças vasculares, porque quando olhamos no olho, podemos ver 10 Mike ground ou menos, então podemos ver os capilares, os capilares realmente pequenos, então, como você sabe, os capilares vão do seu dedo do pé até seu cérebro, e poderíamos dizer muito olhando para os capilares no olho, na verdade, você mencionou diabetes há alguns anos, quando consegui esta câmera especial para fotografar os músculos sanguíneos nas costas do Ithaca Aries, eu veria essas pequenas correntes de energia. E no começo não sabíamos o que era.

Problemas oculares com diabetes

Dr. Kerry Gelb: E então, mas porque estou muito interessado em medicina funcional, e estive até muitas das conferências FM e passei muito tempo assistindo a palestras de Mark Houston, de quem você deve ter ouvido falar , era um cardiologista integrativo e doença vascular, juntei dois e percebi que provavelmente eram microaneurismas e eles foram tratados para resistência à insulina, então fizemos um estudo piloto para ver se esses microaneurismas estavam relacionados a resistência à insulina e, com certeza, quando fizemos laboratórios de insulina em jejum e insulina de duas horas, eles se correlacionaram muito bem com micropescadores e, olhando nos olhos, pudemos ver se você está no espectro, se você tem este tipo de câmera, se pudéssemos ver se você tem esses micro-aneurismas e se você está no espectro da diabetes ou muito cedo antes de contrair diabetes.

Portanto, a nutrição pode ser uma mudança de estilo de vida recomendada, se virmos esses micro-aneurismas ou se, unidade, você tem diabetes Frank, com base na maneira atual de diagnosticar o açúcar no sangue em jejum acima de 125 ou A1C em 65 e acima, então eu… Os laboratórios estão procurando no olho podíamos ver perto de 300 doenças sistêmicas, o olho é muito complexo, então da frente do olho, mesmo olhando as pálpebras, até a ótica, nem do olho e o movimento do olho olhos. Este teste pode encontrar problemas oculares com diabetes.

Saúde Ocular Relacionada à Doença Vascular

Dr. Kerry Gelb: Há muitas doenças diferentes de auto-Amini, a doença vascular, e podemos ver olhando para os olhos, então o olho é, como sempre dizem, a janela para sua alma, mas realmente, agora que a tecnologia é tão boa para os oftalmologistas, está se tornando a janela para a sua saúde.

Cheryl McColgan: Isso é absolutamente fascinante, nunca ouvi falar dessa coisa que você chama de microaneurismas, vai acertar.

Dr. Kerry Gelb: Certo. Os pequenos aneurismas na cabine, um pouco ultrapassando que pudemos ver, e é porque a insulina está fazendo o sangue realmente acumular um pouco e borrar você um pouco.

Cheryl McColgan: Uau, isso é… E, novamente, eu sei que odeio ficar tão triste e triste com algumas dessas coisas de saúde às vezes, mas é uma frustração para mim como uma pessoa que se concentra em todas as coisas e tenta ajudar as pessoas superam o vício em açúcar e pelo menos começam a se mover em direção a uma versão que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue. mais, eles podem ver alguém... O açúcar no sangue deles está subindo ao longo dos anos e chegando a esse ponto em que talvez seja como, Ei, talvez eu deva dizer algo, mas não parece que eles dizem, ou eles não dizem você tem essas consequências muito reais de deixar isso continuar, tipo, Ok, você está recebendo esses micro-aneurismas agora, mas se quiser, continue, comprar isso pode ser o meu caminho... Novamente, não quero ser tão Deming bloom, mas... Esse é um resultado muito ruim. Capturar esses sinais no início pode ajudar a prevenir problemas oculares com diabetes.

Microaneurismas como um indicador de diabetes

Dr. Kerry Gelb: Bem, acho que o que acontece é que, por causa da dieta americana padrão, a dieta SAD, e a maioria das pessoas tem resistência à insulina. E os médicos dizem, Bem, isso é meio que o novo normal. Todo mundo é pré-diabético, ou pelo menos 50% da população... A última vez que fizeram o estudo é pré-diabético ou diabético, é mais de 50%. Então eu acho que os médicos, em vez de dizer a você todos os outros pacientes que você conhece, você tem todos esses problemas e eles dizem: Bem, eles realmente são diabéticos, então começam a tratá-los, mas é claro, obviamente, os médicos descobrem que eles não têm tempo e precisam trabalhar com os pacientes que estão muito doentes, mas o ponto principal é que, se você pudesse evitar que as pessoas se tornassem diabéticas, você poderia salvar não apenas seus olhos, mas salvá-los de doenças cardiovasculares e cânceres, todas as coisas que acontecem com insulina alta e açúcar alto, antes que o açúcar suba, o que acontece é que a insulina sobe primeiro e a pessoa se torna uma resistência interna e a insulina elevada é tão perigosa quanto o açúcar elevado no sangue. Detectar problemas oculares com diabetes no início é fundamental para proteger a visão.

Medicina Preventiva para a Saúde dos Olhos

Simplesmente acontece, simplesmente acontece para... Então o médico está tão ocupado cuidando dos pacientes doentes, é como se eles não tivessem tempo para cuidar das pessoas que estão ficando doentes, e se você olhar para o dinheiro gastar, os 75% dos dólares são gastos em pessoas que já estão doentes com doenças evitáveis, mas apenas 3% dos dólares são gastos na prevenção de doenças e, claro, você, eu e as pessoas envolvidas na medicina funcional queremos mudar isso porque queremos ver se conseguimos evitar que as pessoas fiquem doentes, mas claro que é tão complexo, porque tem tanto estilo de vida, é dieta e estresse, é exercício, tem tanta coisa envolvida nisso, mas é realmente, é simples, mas não é fácil.

Cheryl McColgan: Sim, e acho que apenas para esclarecer seu ponto e ter tantas coisas boas que você mencionou sobre a insulina, e para as pessoas que não estão tão familiarizadas com isso, é engraçado, muitas pessoas fora da medicina funcional realmente não vou pedir jejum no salão, mas na verdade é um teste muito fácil e barato, tenho uma fonte onde vou ao laboratório, acho que é tipo 29 e eles jogam HBA1C também. Não é muito caro. Agora, eu percebo que nem todo mundo pode ter no próximo ano, 30 apenas estado em sua saúde, mas se você está preocupado com isso, é um teste que você pode fazer com bastante facilidade.

I pode colocar esse link nas notas do show. E a segunda coisa que você disse é que o problema com nosso sistema de saúde, certo, os médicos só têm talvez 10 minutos com o paciente, então se você está bem e ainda não é diabético, então sim, eu posso veja como esse sistema é lançado… Isso não é novidade para as pessoas que neste podcast antes de falarmos sobre isso, mas adoro que pessoas como você e outras pessoas mais envolvidas com a medicina funcional estejam começando a ver isso e a fazer mudanças. Essa é uma ótima maneira de prevenir problemas oculares com diabetes.

Imagem da retina para detecção de diabetes

Cheryl McColgan: Mas antes de passarmos a falar sobre seu documentário, eu só queria voltar a uma pergunta que fiz quando você mencionou que uma câmera especial, se as pessoas gostariam de procurar um médico que tenha isso … Você poderia dizer o nome disso e como eles podem descobrir se há algo lá, porque parece que você pode obter todos os tipos de informações maravilhosas sobre saúde com seu exame oftalmológico regular.

Dr. Kerry Gelb: Certo, então você quer pedir uma imagem da retina ou OCT e geografia, esses são os testes que podem detectar os microaneurismas…

Cheryl McColgan: Ok, tenho que ligar para meu oftalmologista imediatamente, está realmente interessado nisso e ela tem alguns equipamentos especializados, mas não tenho certeza se é um deles. Mas também gostaria de informá-la sobre suas descobertas sobre problemas oculares com diabetes. De qualquer forma, voltando ao seu documentário, então você realmente passou pelo menos dois anos é o que envio sua biografia viajando de 2017 a 2019 para fazer esse Tom, antes de tudo, estou curioso. Estou com inveja de você ter que viajar para fazer isso a trabalho, mas muitas vezes as viagens de trabalho não são tão divertidas quanto algumas pessoas sabem, e… Então, onde você foi? O que você estava tentando descobrir? Com quem você estava falando? Quais são todas as coisas que estavam envolvidas naquele período de dois anos?

Exposição à luz solar para a saúde

Dr. Kerry Gelb: Então, sim, estávamos na Costa... Estávamos na Costa Rica e no COA, então esse foi um dos meus lugares favoritos porque trabalhamos com os centenários e queríamos ver os centenários por que eles Estamos vivendo tanto e como isso afeta seus olhos, e acho que qualquer uma das mesmas doenças oculares que estamos tendo no Ocidente, e a principal doença ocular que vemos para os cegos com mais de 55 anos, é a degeneração macular, e o que descobrimos é que essas pessoas estão vivendo mais de 100 anos, mas não estão na geração imaculada porque estão vivendo... Eles estão comendo comida de verdade, o... Eles têm seus fluidos do... Ou eles têm uma galinha que lá, e o abate de uma galinha de vez em quando e o cultivo de diferentes tipos de vegetais, e então a maior parte da comida que eles são toda a comida que eles vivem na selva, a comida que eles estão comendo é obviamente comida que está totalmente dentro de nós porque é totalmente não processado... Então, por causa disso, eles estão vivendo mais. Outra coisa é que eles passam o dia todo no sol, não tem ar condicionado e o que a gente tem lá em cima, e ficam no sol pegando sol, e a dermatologia sempre fala pra ficar fora do sol porque vamos ter câncer de pele, e aqui estão todas essas pessoas vivendo no sol, obviamente, elas pegam...

Impacto do ar livre e da luz solar na saúde

Dr. Kerry Gelb: É gradual onde eles conseguem que esse filho não saia ao sol por 14 horas no primeiro dia, mas depois eles se acostumam e o sol é muito estreito. Sinjar Cruz, que está no filme, falou muito sobre a importância do sol, eu também estive no Canadá, e conversamos com Jason Fung, que Jason Fung tornou o jejum muito popular, e ele é um especialista em resistência à insulina, e falando com ele, foi realmente fantástico. Estávamos em Budapeste quando conversamos sobre o controle da miopia e por que as crianças nas cidades estão ficando míopes perto do lado onde precisam de óculos para ver a distância, mas não estão conseguindo nas áreas rurais, então cerca de quatro vezes mais comum na cidades do que nas áreas de função, porque eles não estão olhando para celulares e dispositivos digitais, e estão passando um tempo fora, como sabemos de Milpitas, uma diminuição na taxa de estar fora e, claro, os dispositivos digitais aumentar o risco de se tornar seu site que estava em todo os Estados Unidos. E entrevistou Jeffrey Smith sobre ogms e Terry Gillam sobre ir. Então, nós meio que tentamos amarrar tudo junto, e foi realmente uma jornada fantástica e, certamente, como médico, aprendi muito também, entrevistando todos esses médicos famosos, e certamente foi muito divertido e as pessoas que viram o filme, eles realmente gostam do filme, é divertido no pecado, chamamos de científico ao pagamento e é bom para todas as idades.

Dr. Kerry Gelb: Temos algo na animação dos primos das crianças no filme, um pouco, então as crianças meio que gostam disso, e então temos os centenários... Então os idosos gostam disso. Portanto, temos algo para todos. E, claro, é muito sobre nutrição e saúde e tentar melhorar o bem-estar…

Ritmo circadiano e luz solar

Cheryl McColgan: Sim, que é meu tópico favorito, e mal posso esperar para realmente ver o horário que queria fazer isso antes de nos conhecermos, mas aconteceu meio rápido e ela me agendou imediatamente, o que foi incrível, mas então em ao mesmo tempo, eu fico tipo, Oh, eu não consegui assistir. Mas isso está na minha lista de coisas a fazer. E para todos que estão ouvindo, deve estar na sua lista também, porque algumas das pessoas e coisas que você acabou de mencionar naquele filme, acho que serão incríveis. A única coisa que eu queria revisitar, porque este tem sido um tópico que está em alta no espaço de saúde e bem-estar ultimamente, é o… Você mencionou sobre colocar um pouco em sua pele porque essa é nossa maior fonte de vitamina D, que é uma enorme fator de proteção de coisas como vírus, e não vou entrar em mais detalhes sobre isso, mas é muito importante pegar sol de verdade em sua pele sem protetor solar. E recentemente, fiquei mais ciente de que pegar sol nos olhos é muito importante para o ritmo circadiano, menti, sim, tenho dores de cabeça muito fácil, então sempre fui uma pessoa que usa óculos de sol no sol apenas para meio que proteger meus olhos, porque é o que sempre nos ensinaram, mas mais recentemente, quando saio, tento passar pelo menos meia hora a uma hora fora sem óculos, apenas para ajudar a redefinir os ritmos circadianos , e talvez haja possivelmente outros benefícios que você poderia falar em um comentário sobre a primeira coisa com o sinal, e também você obtém aumento do óxido nitroso do sinal porque é vasodilatação, é muito bom para o…

Por que você deve colocar o sol da manhã em seus olhos

Dr. Kerry Gelb: Mas a melhor hora para pegar sol é pegar o sinal da manhã assim que o sol está nascendo para... Porque a melatonina é produzida pela manhã, e então à noite é quando a melatonina é liberada, então o a luz azul realmente ajuda a produzir a melatonina, ela é armazenada e depois liberada naquela noite, então certamente sair de manhã sem óculos de sol por mais ou menos uma hora... Absolutamente, não há nada de errado com isso. E o infravermelho, seja na pele ou de onde vem, é cerca de 42-43% dos raios do sol e é muito cicatrizante. E quando a luz azul está entrando em um ambiente, o reritmo circadiano, isso certamente é muito importante para ajudar as pessoas a dormir.

Dicas para obter mais sol

Dr. Kerry Gelb: Uma das coisas que faço é sempre dirigir com meu filho com a capota abaixada apenas para tentar obter alguma direção, caso não tenha conseguido ficar fora do sol naquele dia.

Cheryl McColgan: Não, essas são ótimas dicas. E eu só quero mencionar que tive uma pequena falha técnica do meu lado, mas quando voltei, você ainda estava falando, então espero que tudo isso tenha sido gravado, mas se não, farei o meu melhor para contar às pessoas e no meio... Mas nós estávamos falando sobre os efeitos da luz solar no ritmo circadiano, o que é muito importante, a outra coisa que eu acho interessante que você mencionou em viajar para isso, antes de tudo, é me lembrou Weston Price, e não sei se você está definitivamente familiarizado com o nome dele, tenho certeza, mas para quem não sabe, procure-o, muito interessante.

Ele era um dentista, ele meio que fazia a mesma coisa, viajava e tentava aprender com as culturas indígenas sobre por que eles não estavam enfrentando todos esses problemas de dentes, e é engraçado para mim que os médicos que se concentram em uma área específica da saúde são os que acabam realmente iluminando todas essas coisas extras que não sabíamos antes, como você estava falando com a visão e sendo capaz de ver os microaneurismas, mas e as crianças com os homens, assim que você disse que as pessoas estão assistindo a algum vídeo, essa coisa, esse dispositivo na minha mão tem tantos pontos negativos para a saúde e, aparentemente, a visão é um deles.

Impacto dos telefones celulares na saúde ocular

Cheryl McColgan: Eu também li algumas pessoas falarem sobre como isso está afetando a postura e os problemas da coluna cervical de pessoas que olham para seus telefones o tempo todo, o que era poder fazer isso lá? Acho que você disse que pode ter sido um progresso RICA. Oh, custo, o que havia naquela área que permitia que você… Voltando às crianças na mira ou mesmo aos centenários também, como você conseguiu distinguir que era exatamente isso com o urbano versus o campo, eu gostaria suponha que as crianças no país ainda tenham um pouco disso, ou estão muito ocupadas fazendo tarefas ou por que não? O mesmo.

Dr. Kerry Gelb: Para eles, eu acho que no país, eles simplesmente podem... Eu acho que é mais econômico, eles simplesmente não podem realmente pagar pelos dispositivos digitais ou de outra forma eles os teriam... Já faz dois anos e meio para fazer o filme e lançar o filme por causa da pandemia, então eu demorei um pouco para... As coisas podem ser um pouco diferentes, mas eles fazem... A maioria deles não tinha nenhum tipo de aparelho digital ou celular, e eles estão lá fora jogando futebol, e estão fazendo as coisas que eu gostaria que nossos filhos fizessem quando eu era criança, minha mãe costumava gritar comigo, entre e pare de brincar lá fora, agora estamos gritando com o as crianças saem e é como, saiam dos jogos de computador, e quando saiu antes, você sabe, eu fiquei um pouco distraído, mas eu queria dizer que há um caminho separado no olho, é chamado de cena , e temos o caminho da Visão, e depois temos esse SEM, que faz parte do ritmo da cigarra, e é o que acontece quando saímos e somos expostos à luz do touro para passar para…

Importância de estar ao ar livre para a saúde dos olhos

Dr. Kerry Gelb: Essa maneira Nath de ajudar a fazer a melatonina, mas voltar… Voltar para a Costa Rica, mas quando estávamos na cidade e em San Jose, as crianças tinham dispositivos digitais e estavam em… Cerca de 40 % deles era o local do meu operador em comparação com cerca de 12-13% nas áreas rurais onde estávamos filmando.

Cheryl McColgan: Isso, algum conselho prático que você possa dar? No que diz respeito, estou assumindo apenas fazer uma pausa em vez de olhar para essas coisas com tanta frequência, mas não percebi que trabalho no computador o dia todo, escrevo e faço essas coisas, e sou muito ruim sobre fazer pausas para onde eu acho que você deveria olhar para outro lugar e focar seus olhos em algo distante, algo próximo ... Algum conselho prático sobre com que frequência isso deve ser feito e podemos realmente neutralizar os negativos desses dispositivos que são como… São tábua de salvação durante o dia?

20-20-20 Regra para a Saúde dos Olhos

Dr. Kerry Gelb: Sim, falamos sobre isso no filme, usamos algo chamado regra 20-20-20, a cada 20 minutos, olhe para mais de 20 pés por 20 segundos e levante-se. Então eu digo aos meus pacientes A cada 20 minutos, vamos nos levantar, olhar pela janela, porque ficar muito tempo nos ossos do olho conectados ao osso, e também é muito ruim para o coração, você pode aumentar o risco de ter um ataque cardíaco sentado o dia todo neste estudo é para mostrar que a cada 20 minutos você tem que se levantar, olhar para eles quando eles… Se você está olhando para a luz azul, você está olhando para a luz azul, e é como quando você está do lado de fora sob o sol, você obtém um amplo espectro de vida, então quando você está olhando para as violetas, é sempre 12 -12 lua. É quando parece que você está olhando para o meio-dia. Então, se você estiver olhando para dispositivos digitais, muitas pessoas, especialmente à noite, vão mantê-los acordados e não conseguirão dormir, porque os mantém porque atrapalham o ritmo…

Dr. Kerry Gelb: Como estávamos falando antes.

Celulares, Saúde e Sono

Cheryl McColgan: Certo, e isso é uma coisa que a maioria dos dispositivos... Agora, eu costumava ter um programa no meu Mac chamado flux aqui ao nascer e pôr do sol, mude para ler. E o que eu fiz desde então é apenas por causa da proliferação de todos esses dispositivos, eu tenho todos os meus dispositivos apenas para bloqueá-lo o tempo todo, então é apenas um tom vermelho estranho, mas acabei me acostumando isso e estou bem comigo porque eu quero apenas não afetar meu circadiano negativamente dessa forma.

Como prevenir a degeneração macular

Dr. Kerry Gelb: E eu acho isso muito bom, e também há um azul e também há óculos de filtro, aulas de filtro azul que você pode obter quando estiver olhando para o computador o dia todo para ajudar a filtrar alguns desses aumentos e nós saiba que com certeza ajuda no sono e em muita gente... Agora, tem uma polêmica, ajuda no cansaço visual? Sabe, eu acho que sim. Mas é cerca de 50-50. Algumas pessoas que fazem. Algumas pessoas sim. E isso ajuda? Diminuir o risco de degeneração macular. porque esse foi um grande ponto de venda. E eu parto na Europa, e a empresa que estava fazendo essas alegações se meteu em problemas, mas pode haver alguma verdade nisso, e não saberemos por muitos, muitos anos, mas em laboratório e alguns roedores estão indicando que há pode haver algum dano a algumas das células no fundo do olho por olhar para esses computadores azuis o dia todo, mas, novamente, não saberemos o que vai acontecer até que tenhamos mais alguns estudos e… É meio controverso tópico, mas devo dizer que, quando tenho um paciente com degeneração macular precoce, recomendo que ele tenha tempo e lentes porque não vai machucá-lo e pode ajudar…

Cheryl McColgan: Sim, e é uma coisa tão fácil de fazer. E também tenho um ótimo recurso para isso, na verdade, é um cavalheiro com quem você pode querer se conectar em algum momento, um histórico muito interessante, e ele é muito específico em fazer suas lentes para realmente… Não é um produto da Amazon.

Óculos bloqueadores azuis para ritmo circadiano

Dr. Kerry Gelb: Basta colocar dessa forma, porque acho que há qualidades variadas dessas coisas, mas sinto que vocês dois podem precisar se conectar em algum momento como o computador em 455 anime. Então você realmente tem que saber a lente, o que ela está absorvendo, está absorvendo, 4-55 ou está apenas absorvendo 400 ou até 430, mas você não está obtendo o 455, então você não está realmente obtendo o benefício que você precisa.

Cheryl McColgan: Certo. E isso faz todo o sentido porque você vai usá-los de qualquer maneira, você também pode se certificar de que eles são eficazes para o que você está realmente tentando evitar com a degeneração macular. Você tem alguma outra dica específica, seja nutrição, seja exercício ou qualquer coisa que as pessoas possam fazer... Fiquei surpreso com aquela equipe que você jogou fora algo sobre quantas pessoas e conseguir relativamente jovem, começando aos 15 anos, o que pode estamos fazendo para ajudar com isso?

Dr. Kerry Gelb: Sim, então a degeneração macular é uma das principais causas de linhas, e há muito que podemos fazer para diminuir nosso risco de degeneração macular, então a primeira coisa é você querer examinar seus olhos para ver se você tem alguma sinais precoces, é uma história familiar, e mesmo se você não tiver ciências iniciais, uma dieta especial que você pode seguir e certos suplementos que você pode tomar para diminuir seu risco, então o primeiro... Deixe-me começar com os suplementos , porque isso é fácil, mas suplementos ou suplementos, você quer complementar com dieta, mas Tenente e mesosa, muito, muito importante para diminuir o risco de degeneração macular é um produto muito bom chamado Machel th, que vai ajudar, que tem esses três nele, e dependendo de quão bem você absorve o tenente e o uso indevido, então você pode diminuir seu risco, há estudos para mostrar, dependendo de quão bem você absorve, se você absorver muito bem, você pode diminuir o risco de degeneração macular acima de 90% com a rotina exata nos anos 70, e tomando a combinação de Lucena Anthony Messenger juntos, é um efeito sinérgico, a vitamina D foi estudada com mais de 77000 pessoas para mostrar se você pode obter sua vitamina D no nível de proteção acima de 50 nanogramas por ml, é provavelmente o número mágico, você pode diminuir o restante em mais de 40% Omega-3 óleo de peixe, tomando óleo de peixe.

Suplementos para a saúde dos olhos

Dr. Kerry Gelb: O ômega 3 de boa qualidade pode diminuir cerca de... Cerca de 40%. O exercício diminui algo em torno de 40, cerca de 40%. Portanto, há muitas coisas que você pode fazer agora, é claro, você quer comer alimentos que são ricos em rotina, sionista, e realmente não há muitos alimentos com isso, então seu corpo, precisamos converter a rotina em Miss Ant , que está bem no centro da mácula, que é uma parte que chamamos de fobia ao tamanduá de sarampo dele do que Zant e tem time baixo, então queremos olhar para poder converter para errar que infelizmente, é um por cento… Um pequeno porcentagem de pessoas, os diferentes estudos, talvez cerca de 10-15% das pessoas que têm problemas para converter por falta de enzima, então é por isso que eu gosto desse suplemento que contém os três, mas os alimentos que contêm Lupino chamam de vegetais verdes ovos. As folhas verde-escuras, vegetais folhosos verde-escuros, pimentões laranja e amarelo, o Papai Noel também tem alguns deles, mas o melhor acabamento é algo chamado go-givers, então você provavelmente está em todo o campo de Heracles é muito popular na Ásia para a saúde, mas na verdade é muito...

Dr. Kerry Gelb: Parece que eu sequei, parece um aumento de uma razão vermelha e é doce e comê-lo com talvez um pouco de rúcula e um pouco de coco e tanto, você poderia realmente fazer um bom Trail Mix e… Nozes também demonstrou diminuir o risco de degeneração macular, mas o goguryeo, muito rico em Zaman, também Verano, pois tem mais vitamina sete e laranjas, e então você quer comer ... Então você quer comer uma dieta de comida de verdade, você sabe , quer alimentos processados, 63% da dieta americana é processada com inflamatórios ou óleos. E você falou sobre Weston Price antes, um bom amigo meu, Chris canopies, e oftalmologista na verdade desistiu de ser oftalmologista para realmente estudar as dietas ancestrais e como isso afeta o olho, e ele está muito interessado agora. Ele e o Dr. Macola escrevendo um livro juntos, eu entendo sobre óleos inflamatórios, mas então é o açúcar e os grãos processados ​​e os transportes, então todas essas coisas constituem 63% da dieta americana, que é uma dieta de alimentos processados, então você quer se livrar de todos os alimentos processados, você obviamente está fumando e aumenta o risco de degeneração macular três a quatro vezes, acho que a maioria das pessoas sabe que fumar é ruim para elas, e parece que há menos pessoas fumando agora, obviamente, se as pessoas têm uma barriga grande, sua resistência à insulina…

Prevenção de problemas oculares de diabetes

Dr. Kerry Gelb: Eles tinham aquela barriga grande do risco duas vezes maior de ter maculata e soluços também para dobrar o risco de catarata e degeneração macular e transacionar é três vezes. Então, novamente, queremos comer alimentos com ômega 3, queremos seguir uma dieta antiinflamatória do tipo Paleo, há uma razão para nossos dentes serem assim, então essa é a carne alimentada com capim ou peru e frango orgânicos, principalmente de base planejada 31 vegetais a frutas. Você quer beber? Queríamos ter certeza de que estamos hidratados, fiz um ótimo podcast com a polícia geral e a fronteira, mas queremos ter certeza de que podemos estruturá-los, queremos adicionar alguns mirtilos congelados na água para que a palavra fique mais Jolie e possamos absorvê-la um pouco melhor. Então, queremos… A geração ismaelita é uma doença inflamatória. Queríamos coisas que diminuíssem a inflamação, assim como quase todas as doenças crônicas vêm da inflamação, e estamos descobrindo que a boa saúde, você sabe, o microbioma desempenha um papel no íon Macarena. Tive um estagiário ótimo no meu podcast com o Alessio Fasano, entrevistei ele, e ainda não tocamos, mas vamos tocar em breve de novo, uma vitamina D3 com K2, claro, porque você não quer ser três sozinho por causa do aumento da vitamina D obtendo vitamina D acima de 50 nanogramas e tudo isso, muitas coisas boas desde diminuir o risco de câncer e hipertensão e diabetes, mas também aumenta, não queremos que esse primo entre os vasos sanguíneos, combinando-o com a vitamina K-2 pode redirecionar o cálcio para os lugares certos e, como mencionei, exercício.

Dr. Kerry Gelb: E também, há muitas coisas que poderíamos fazer para diminuir nosso risco e, claro, genéricos examinados procurando por esses pequenos pontos na mácula chamados Ruslan, que são esses e pequenos marcadores inflamatórios para mostrar que o tecido na parte de trás do olho está quebrando e pode aumentar seu risco, e provavelmente aumentará seu risco de geração dindigul quando você envelhecer, então dependendo de como você define a geração Maguire, mesmo em optometria e oftalmologia, é um degeneração macular uma vez que você perde a visão ou quando você tem... Esses pequenos truques... Temos classificações diferentes, mas o ponto principal é que, se você tomar os suplementos adequados, comer os alimentos adequados, poderá realmente reduzir o risco de contrair macular degeneração.

Cheryl McColgan: Eu acho que… Obrigado por todas essas dicas realmente concretas que as pessoas podem colocar em ação imediatamente entre os suplementos… Entre a maneira que você come. E acho que o mais bonito é que a maioria dos suplementos que você mencionou, a maioria das práticas que você mencionou são coisas que todos precisamos fazer para melhorar a saúde de qualquer maneira, todo mundo que ouviu este podcast por um período, você fala sobre tudo das coisas na maior parte. Fico feliz em saber que pelo menos as coisas que estamos fazendo pela nossa saúde na maior parte, tenho certeza de que existem algumas instâncias, mas não estão em conflito umas com as outras, o que você está fazendo para obter metabolicamente saudável vai ajudar a manter seus olhos… Saudável vai ajudar a manter suas artérias saudáveis, então tudo está maravilhosamente relacionado, e apenas conseguir criá-los e você tem é realmente o desafio para a maioria das pessoas…

Dr. Kerry Gelb: Não, eu ia dizer, quando falo com os pacientes, fico surpreso porque os pacientes sempre querem saber o que podem fazer do ponto de vista nutricional para ajudar a ajudar, muitos médicos e... E eles' não vão fazer isso de qualquer maneira, eles não estão interessados, mas os pacientes estão interessados ​​em um diabetes de geração macular de olho seco, todos eles estão relacionados à nutrição. E as coisas com as quais lidamos muito, e nos últimos, não sei, 10 anos, sempre... Você quer que eu ensine a doença de Quito ou você quer que eu apenas me dê uma droga entre e vamos encerrar o dia na empresa, tratar os sintomas em vez de apenas tratar os carros, e só uma pessoa me disse, não apenas me dê a droga, não quero ... Preocupe-se com o quê? Casey olhos secos.

Problemas oculares com diabetes e cetose

Cheryl McColgan: Sim, não sei se os médicos nos dão crédito suficiente, às vezes as pessoas sempre dizem isso para mim. já se passaram mais de 6 anos com baixo carboidrato e mais de 5 anos com ceto. Se proteger a visão não é um motivo bom o suficiente para mudar a forma como você come, não tenho certeza do que é. O ceto pode reverter o diabetes e ganhar açúcar no sangue estável a longo prazo pode prevenir problemas oculares com diabetes.

É perfeitamente sustentável, mas requer uma mudança de mentalidade, requer algumas mudanças de hábito, e isso para mim, e tendo formação em psicologia, entendo que muitas vezes essa é a parte mais desafiadora de superar, para que as pessoas saibam o que precisam precisamos fazer isso, mas criar esses novos hábitos para apoiar isso é uma coisa totalmente diferente e provavelmente uma discussão mais longa para diferentes… Eu queria ter certeza de que estávamos… Continuamos com o seu podcast, eu tinha uma outra pergunta muito egoísta para você, e é algo que eu só aprendi recentemente porque outro podcaster, Dr. Paul Saladin, disse que estava usando essas lentes de contato à noite, e então ele se levanta no dia e vai surfar e suas visões são ótimas o dia todo, e ele só põe em contato à noite.

Cheryl McColgan: E eu estava pensando, por que nunca ouvi falar disso antes? Mas então eu li sua biografia e você mencionou isso ali, talvez eu apenas sinta que muitas pessoas não sabem sobre isso, e pode ser algo que é ... Não sei se eles são necessariamente mais saudáveis ​​em um maneira, ou se eles apenas melhorarem... Acho que definitivamente melhorei minha qualidade de vida, adoro ouvir seus pensamentos sobre isso, já que é algo com o qual você trabalha...

Dr. Kerry Gelb: Presumo que ele continue. Ok, então ele provavelmente está de lado, então ele dorme com essas lentes de contato à noite e gentilmente remodela seu olho e então ele as tira de manhã, e agora ele não é mais o seu lado, e ele pode ver em vez de fazer LASIK e remover um tecido, é apenas mover um tecido para um molde e mover para o lado, e porque ao fazer isso, está mudando a refração de sempre, e eu certamente faço muita ortodoxia com crianças porque diminui o risco de eles se tornarem seus … Sordid desacelera até cerca de 70% da progressão do lado próximo e, para que possamos pegar as crianças mais cedo, começamos com elas, ok. E poderíamos diminuir a progressão da miopia, então provavelmente… O que ele está fazendo, ele está indo para o norte. Ok, então ele está de lado, está dormindo com as lentes e remodelar o olho para diminuir é meu opiáceo durante o dia.

Cheryl McColgan: Interessante, eu nunca tinha ouvido falar disso, então obrigada por adicionar mais alguma descrição a isso agora, antes de prosseguirmos, eu quero… Então você meio que compartilhou brevemente onde o filme está disponível e talvez você possa revisitar que, onde as pessoas podem encontrá-lo, você está ativo em algum canal social e, claro, o pessoal do podcast definitivamente vai querer conferir isso. Eu acho que também é um tipo de saúde e bem-estar amplo semelhante a este programa, e sua última coisa em que você está, alguns tipos alternativos de canais de mídia onde você discute algumas coisas que não deveríamos falar no YouTube, mas se alguém está interessado nesse tipo de coisa, e se você ouvir isso, você saberá do que estou falando, eu quero que eles saibam onde te encontrar lá também, então isso foi um monte de coisas, mas... Espero que você pode fazer tudo junto.

Dr. Kerry Gelb: Sim, novamente, nosso filme está no Amazon Prime, Apple TV, iTunes, Google Play, e se você for ao YouTube, filmes e documentários, poderá assisti-lo lá, novamente, temos recebido alguns ótimas críticas, então acho que as pessoas realmente adoram isso. Chama-se Abra os olhos, o nome do filme é neurite aberta. E então eu tenho um podcast chamado Open Your Eyes com a Dra. Carrie Eben, YouTube, e todos os podcasts que… Spotify, SoundCloud, todos os locais típicos de podcast onde você encontra podcasts, e cerca de metade dos meus podcasts têm a ver com o olho, e entrevistamos optometristas, oftalmologistas e cientistas da visão, e fazemos tópicos Ray da visão esportiva. Portanto, se há pessoas por aí que estão muito interessadas em saber onde está o FedEx esportivo, quando jogam beisebol, frequentam, você pode melhorar sua capacidade de colocar quarenta fazendo certos exercícios para exercitar o olho com as pessoas, e temos especialistas, o maior exerce sobre a visão esportiva. E então temos lentes de contato típicas e especialistas em glaucoma e miopia tiveram que diminuir seu risco de miopia, então temos todos os tipos de especialistas diferentes no campo de gelo, e então entrevistei pessoas em medicina funcional e consegui a entrevista alguns de grandes nomes como Dale Britten, que escreveu The End of the Alzheimer's e draconianos cardiologistas.

Dr. Kerry Gelb: E então nós temos... Polícia Geral, eu o entrevistei com a Warner, que foi uma das grandes entrevistas. Então, tenho muitas entrevistas ótimas sobre isso e, claro, tenho em algumas mídias alternativas, onde falamos um pouco sobre algumas… Tenho um podcast onde falamos sobre algumas coisas que são mais controversas, o que realmente deveria Não é controverso, mas sim, e tenho alguns convidados incríveis que todos fazem parte deles se assistirem Joe Rogan.

Cheryl McColgan: Ok, incrível. Bem, e eu não… É engraçado, eu quero que as pessoas realmente ouçam isso, é que neste espaço, neste espaço de saúde, e em muitas das coisas sobre as quais falamos com bio-hacking e essas alternativas dietas que são mais carnívoras à base de carne, esse tipo de coisa e coisas em relação à pandemia, que não acho que haja necessidade de elaborar mais sobre isso, mas as pessoas estão legitimamente obtendo sensores do YouTube e Instagram, tenho vi pessoalmente, pessoas que sigo no espaço da saúde, e é muito triste para mim que estejamos perdendo nossa capacidade de questionar um cientista, se você é uma pessoa com mentalidade científica ou se é uma ciência real, parte de seu trabalho é questionar o status quo e questionar quais informações estão sendo divulgadas no mundo e, de repente, tudo isso está sendo retirado, e eu realmente me preocupo com nossa liberdade de expressão, então quando você vê esses coisas ou quando você ouve essas coisas, todos nós deveríamos estar mais cientes disso e certamente mais… Apenas deixar as pessoas saberem que isso está acontecendo e não é uma conspiração, você é esse tipo de coisa.

Cheryl McColgan: Está legitimamente acontecendo. De qualquer forma, estou feliz que você tenha encontrado algumas plataformas onde pode continuar a discutir essas coisas e aprender com as pessoas sem medo de ser retirado, então, de qualquer maneira, você disse o nome real para isso... posso adicionar para as notas do show, mas os nomes dos lugares onde eles podem te encontrar.

Dr. Kerry Gelb: Um pouco baixinha e noiva.

Cheryl McColgan: Eu nem sei sobre nenhum deles ainda, então obviamente eu preciso chegar lá, mas eu só quero agradecer muito por compartilhar seu tempo hoje, você obviamente é um homem muito ocupado com alguns incríveis projetos acontecendo, e eu aprecio você ter tempo para compartilhar isso com meus ouvintes, muito obrigado e espero falar com você novamente no futuro e acompanhar o que você está fazendo.

Dr. Kerry Gelb: Bem, muito obrigado por me receber. Eu agradeço. Você é um… Bem.

Cheryl McColgan: Você também.