Melhores coquetéis Keto

Se você iniciou recentemente o ceto dieta (e se ainda não, porque não??? confira como começar), você pode estar se perguntando se ainda pode desfrutar de um ou dois coquetéis, permanecer em cetose e ainda perder peso. Embora a resposta curta seja sim, definitivamente existem algumas diretrizes que você deve seguir ao beber álcool no ceto. Vou compartilhar alguns dos melhores coquetéis cetônicos abaixo. Certifique-se de marcar esta página porque estarei atualizando-a com frequência!

Receitas de coquetéis Keto

Confira o meu Gin Pepino Coquetel de Água de Coco Espumante, Margarita Jalapeño defumada, Coquetel de chá de mirtilo espumante, Gluwein, Quebra de Bourbon Picante eo popular Coco Limão Martini Mocktail, ao qual você pode facilmente adicionar rum. Estas são apenas algumas das nossas receitas de coquetéis keto com mais por vir. Você pode encontre todos eles aqui.

Melhores coquetéis Keto para pedir em um bar

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Está na minha lista desde sempre escrever um artigo sobre adoçantes com zero calorias, porque existem muitos outros menos desejáveis ​​que afetam o microbioma intestinal e podem aumentar o açúcar no sangue e a insulina tanto quanto o açúcar real! Até chegar à versão mais aprofundada, saiba que suas melhores escolhas são frutas do monge, estévia e alulose. Eritritol e xilitol também podem ser bons, mas eu os coloco em um segundo nível.

Bebidas Keto que você pode pedir em um bar

Então, de volta aos melhores coquetéis cetônicos que você pode pedir em um bar. Água com gás pura como um misturador é sempre bom. A água tônica tem açúcar, a menos que você encontre uma versão diet e aí o problema é o adoçante. Álcoois claros como vodka, gim, tequila e tequila não contêm açúcar. Bourbon é supostamente sem açúcar, mas eu moro no país do bourbon e já provei muitos deles! Alguns parecem doces demais para serem naturais, então suspeito que adicionem um pouco de açúcar após a fermentação ou deixem algum açúcar residual. Infelizmente, é totalmente impossível saber, já que o álcool não é obrigado a ter um rótulo de ingrediente. No entanto, aprendi recentemente que é o mosto que dá ao bourbon seu sabor doce residual.

As melhores bebidas cetogênicas que você pode pedir em um bar que é sempre zero carb ou low carb: vodka soda, Verdadeiramente, Garra Branca, Brasas voadoras (meu favorito, mas pode ser difícil de encontrar em alguns bares), gin e tônica diet e rum e coca diet. Embora esses tipos de bebidas possam não incluir os melhores adoçantes, eles são opções próximas de zero carboidratos.

Quais coquetéis são amigáveis ​​​​ao Keto?

Às vezes, você pode modificar um coquetel existente para torná-lo amigável ao ceto. Muitas vezes, apenas fazer com que eles deixem o açúcar simples de uma receita pode transformar um coquetel sofisticado em um coquetel amigável ao ceto. Esteja ciente de que isso pode tornar seu coquetel cetônico mais azedo. às vezes carrego um fruta de monge or estévia adoçante líquido na minha bolsa para uma ocasião dessas. Melhor ainda, leve o seu próprio xarope simples ceto caseiro em uma bolsa amigável recipiente conta-gotas pequeno.

Sucos de frutas são geralmente um não se estiverem em uma quantidade maior, mas um respingo ou um pedaço de fruta pode dar um ótimo sabor a uma simples bebida misturada com refrigerante.

Uma das minhas maneiras favoritas de fazer um coquetel cetônico é com cetonas. Eles não contêm açúcar e ajudam a prevenir a ressaca como um bônus. Eu uso o limão pelo menos uma vez por mês para fazer uma deliciosa margarita sem açúcar. Também sou conhecido por levá-los a um bar ... sem vergonha no meu jogo de coquetéis sem açúcar! Eu vendo pacotes de teste ou você pode vá aqui para pedir o sabor que você gosta. Acabamos de lançar alguns novos sabores de coquetéis e mal posso esperar para aproveitar o Banana Daiquiri à beira da piscina neste verão.

Cocktails Keto

Um dos meus truques favoritos para fazer bebidas que são amigas do ceto é usar um substituto do álcool.

Eu tenho usado Ritual Zero Proof desde 2020 e adoro os seus produtos. Seus espíritos não alcoólicos são os mais próximos que encontrei da coisa real. A maioria é totalmente sem açúcar, sem calorias e, claro, sem álcool. Ganhe 20% de desconto no checkout com o código HNG20

Coquetéis Keto fáceis

Vinho Keto

Alguns vinhos são definitivamente amigos do ceto. Se você está bebendo em casa e quer o melhor vinho cetônico, definitivamente vá com Vinhos Secos de Fazenda (garrafa extra por um centavo com meu link).

Eu bebo seus vinhos há anos e os amo absolutamente. Há menos de um grama de açúcar em toda a garrafa. Os Dry Farm Wines também são testados para serem livres de outros aditivos. Se você quiser saber mais sobre por que o vinho natural é melhor, certifique-se de confira minha resenha e vídeos de Dry Farm Wines.

Você pode beber vinho sozinho, é claro, mas o vinho também pode ser um ótimo ingrediente em coquetéis cetogênicos! Tentar Gluwein ou de Coquetel de chá de mirtilo espumante para uma melhor ideia de como o vinho pode ser usado desta forma.

Se você estiver fora, os melhores vinhos cetônicos e com menor teor de açúcar para pedir são geralmente Champagne, Sauvignon Blanc, Pinot Noir e Shiraz. Estes variam em teor de açúcar de um a cinco gramas de carboidratos por copo. Evite vinhos doces como Riesling e Gewurztraminer. Eles podem dizer Trocken no rótulo, o que significa doce em alemão. Esses vinhos deixam muito açúcar residual, o que significa mais carboidratos. Você também pode fazer ótimos coquetéis cetônicos procurando receitas que incluam vinho como ingrediente ou adicione refrigerante puro ao vinho para um spritzer amigável ao ceto.

Vinhos de sobremesa e vinhos fortificados têm mais carboidratos. Evite vinhos como Moscato, Ice Wine, Porto, Madeira e Sherry. Para obter o vinho mais seco possível, procure designações como Brut, Extra Brut, sem dosagem. Pergunte ao sommelier do restaurante quais vinhos são os mais secos. Os vinhos da região do Vale do Loire, na França, tendem a ter naturalmente baixo teor de açúcar, assim como os vinhos austríacos.

Cerveja Keto

Existem muitas opções de cerveja com baixo teor de carboidratos no mercado agora que são rotuladas como tal. A cerveja normal geralmente não é amiga do ceto. Se você não tiver certeza, peça ao barman para dar uma olhada no rótulo antes de comprar. Os profissionais de marketing aproveitam o interesse pelo baixo teor de carboidratos e agora colocam essa informação no rótulo.

Keto Seltzer e Keto Kombucha

Seltzers se tornaram muito populares e estão aproveitando o marketing de baixo carboidrato. Por esse motivo, a maioria desses tipos de bebidas começou a colocar um rótulo nutricional na lata para que você saiba exatamente o que está recebendo. Minha empresa favorita nesta categoria é a Flying Embers. Também sou cliente deles há alguns anos e suas bebidas são uma das minhas maneiras favoritas de fazer um coquetel cetônico.

Flying Embers keto kombucha e seltzers têm zero açúcar, bem como probióticos e adaptógenos saudáveis. Eles podem ser mais difíceis de encontrar em bares, mas estão ficando mais comuns. Se você estiver bebendo em casa, aproveite o programa de assinatura para obter descontos. Você pode bebê-los como estão ou usá-los como ingrediente em coquetéis cetônicos. Use meu link para obter 10% de desconto em seu pedido. Eu recomendo que você experimente e não se esqueça de me dizer o que você pensa!

Licores Keto

A maioria dos licores são cheios de açúcar e devem ser evitados na maioria das vezes se você quiser permanecer em cetose. No entanto, se há algo que você realmente ama, sou a favor de ter apenas uma pequena quantidade em raras ocasiões. Baseie essa decisão em seus objetivos, é claro, mas definitivamente dividi uma dose de Bailey's para adicionar ao meu café descafeinado depois do jantar. Apenas um respingo faz um deleite agradável!

Você deve beber álcool no Keto?

Essa é uma ótima pergunta que só você pode responder. Se seu objetivo é a perda máxima de peso, provavelmente é melhor evitar o álcool estritamente. Não são apenas calorias vazias, mas também reduzem as inibições que levam a escolhas alimentares ruins. No entanto, se tomar uma ou duas taças de vinho de vez em quando faz você se sentir festivo e reduz o estresse, sou totalmente a favor. Apenas saiba que seu fígado não pode processar mais nada (gordura) enquanto houver álcool em seu corpo. Dessa forma, pode retardar a perda de gordura.

Falando em perda de gordura, se você quer um protocolo que maximize a perda de gordura por 21 dias, não deixe de conferir meu livro.