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Melhores aplicativos de saúde mental para 2020

Procurando os melhores aplicativos de saúde mental para 2020? Você não está sozinho. A doença mental está se tornando mais comum entre os adultos americanos. Por aí 1 em cada 5 pessoas diz ter sintomas de uma condição de saúde mental cada ano.

As condições relatadas incluem ansiedade, TEPT, depressão e transtorno bipolar. Infelizmente, todas essas preocupações com a saúde mental podem ser difíceis de gerenciar sem a ajuda de um profissional.

No entanto, as condições de saúde mental não são uma sentença de prisão perpétua. Profissionais de saúde mental podem tratar essas condições por meio de técnicas terapêuticas como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e medicação. Os problemas de saúde mental também podem ser gerenciados por meio do uso de outras terapias, incluindo os melhores aplicativos de saúde mental e outras técnicas.

Por exemplo. terapias mais naturais incluem dieta e exercício. Vários estudos relatam que o exercício é tão eficaz quanto a terapia medicamentosa no tratamento da depressão1.

Também há evidências de que a dieta cetogênica pode ajudar com a ansiedade e a depressão, uma vez que o açúcar e a bebida açucarada2 ingestão estão associadas a um maior risco de saúde psicológica ruim.3.

Além das sugestões de gerenciamento de depressão acima, há uma variedade de ferramentas que você pode empregar em casa para monitorar e melhorar seus sintomas.

Uma dessas ferramentas de automonitoramento vem na forma de aplicativos móveis. Os melhores aplicativos de saúde mental para 2020 estão listados aqui.

Com centenas de novos aplicativos sendo lançados todos os dias, as empresas estão entrando na onda da saúde mental. Este software pode ajudá-lo a gerenciar efetivamente seus problemas de saúde mental em conjunto com o tratamento formal.

Veja o infográfico abaixo para melhores aplicativos de saúde mental para 2020 sendo usado em todo o mundo.

Nota importante: um aplicativo não substitui o tratamento profissional. Se você ou alguém que você conhece está sofrendo de sintomas associados a uma condição de saúde mental, consulte um médico imediatamente para atendimento especializado. Uma vez diagnosticados e em andamento com um especialista médico, esses aplicativos podem ser usados ​​como um complemento para ajuda adicional.

 

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27253219
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30419536
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28751637