Kickstart para perda de gordura em 21 dias

O 21 Day Fat Loss Kickstart simplifica o ceto. Aprenda como fazer a mudança para a alimentação com baixo teor de carboidratos da maneira mais fácil e como incorporar o jejum. Se você é um iniciante completo, aprenderá como começar com o ceto e os benefícios de comer dessa maneira. Se você já tem experiência com o ceto, aprenderá como quebrar barracas, utilizar o protocolo de 21 dias para perda máxima de gordura e como tornar o ceto um estilo de vida sustentável e saudável.

Alternar períodos de dieta com pausas na dieta manterá você são, tornará a alimentação sustentável e manterá seu metabolismo em alta velocidade! Aprenda a praticar as habilidades necessárias para encerrar o ciclo de dieta de uma vez por todas, tornando a alimentação com baixo teor de carboidratos e o jejum seu estilo de vida, em vez de outra dieta.

O protocolo de 21 dias oferece uma mistura única de jejum prolongado, jejum intermitente, jejum modificado com economia de proteína (PSMF) e alimentação cetogênica com baixo teor de carboidratos para levá-lo à cetose profunda, onde você perde gordura sem sentir fome.

A verdadeira beleza deste programa é a “pausa” da dieta, onde você comerá em manutenção e praticará as habilidades necessárias para tornar essa maneira mais saudável de comer uma parte permanente do seu estilo de vida sem se sentir privado.

Você aprenderá mais sobre os benefícios apoiados pela ciência da cetose e do jejum.

Por que o ceto não é apenas sobre perda de peso, benefícios apoiados por pesquisas para câncer, diabetes, doenças autoimunes e muito mais
Ficar mais resistente à insulina à medida que envelhecemos, ceto e proteínas mais altas podem ser ótimos para a menopausa
Como a cetose ajuda a equilibrar os hormônios da fome, tornando mais fácil fazer melhores escolhas alimentares
Por que o jejum é uma parte importante da perda e manutenção do peso, além de ótimo para a longevidade e a saúde metabólica
Por que comer uma dieta ancestral consistente é importante
Exatamente o que você precisa fazer no protocolo kickstart de perda de gordura de 21 dias
Por que você precisa comer mais proteína para uma composição corporal ideal e maior saúde (dica: a RDA é apenas o mínimo para prevenir a deficiência, não o necessário para a saúde)
A importância das pausas na dieta para a saúde mental e física
Como integrar seus novos hábitos saudáveis e reintroduzir mais carboidratos para tornar esse estilo de vida sustentável

E muito mais! Quer saber mais sobre o livro? Certifique-se de verificar 28 episódio e 22 episódio da Podcast Curar Nutrir Crescer. Você também pode leia o primeiro capítulo gratuitamente aqui or compre na Amazon.

Revisões do Kickstart para perda de gordura em 21 dias

A maioria das dietas Keto são muito rigorosas, esmagadoras ou difíceis de seguir. Cheryl tem uma abordagem única ao ceto que é mais saudável e sustentável do que qualquer outra coisa que já vi. Eu recomendo o livro dela para qualquer pessoa que seja “ceto-curiosa”, mas cansada de dietas excessivamente restritivas ou planos de refeições complicados.
Ao incorporar “interrupções de dieta” e estratégias para superar obstáculos comuns (quando a vida, as emoções e outros atrapalham), Cheryl criou o único livro sobre alimentação que você precisará.
— Matt Rud

TODOS podem se beneficiar deste livro! Se você está procurando perder peso, se sentir melhor ou apenas levar sua saúde para o próximo nível e otimizar, isso é para você! Cheryl faz um trabalho incrível ao quebrar informações que podem ser esmagadoras. Seu plano de 21 dias é fácil de seguir e pode ser personalizado para trabalhar com o estilo de vida de qualquer pessoa ou agenda lotada. Ela explica o porquê e a ciência por trás de tudo em um formato fácil de ler e entender. Uma semana nas 3 semanas e já vejo uma grande melhora em como me sinto e como minhas roupas se encaixam!
— Jessi Cristiano

Estou ansioso para colocar isso em prática e tentar a dieta Keto novamente. Eu usei por um tempo e melhorou minha saúde, mas foi muito fácil para mim sair disso.
Isso vai me ajudar a voltar e fazer do jeito certo (mais devagar, com mais intenções).
Tem instruções passo a passo, fáceis de seguir, e também os porquês, que vão ajudar.
Cheryl faz um ótimo trabalho ao quebrar as informações que podem ser esmagadoras.
Seu plano pode ser personalizado para trabalhar com o estilo de vida de qualquer pessoa ou agenda lotada.
— Werner

Depois de acompanhar o conteúdo Heal Nourish Grow da Cheryl por muitos anos, fiquei muito empolgada com o lançamento de seu primeiro livro! Se você é novo no ceto e no jejum intermitente, precisa apenas de uma atualização ou precisa mudar as coisas para superar um platô, este livro é perfeito para você! Adoro a ideia de seguir um plano simples por 21 dias e depois relaxar um pouco para evitar a fadiga da dieta. Estou começando meu primeiro ciclo de 21 dias amanhã e estou bastante animado!
— Justino

Que livro bem escrito! Cheio de fatos apoiados pela ciência e fácil de voltar. Como alguém que faz jejum intermitente há anos, sempre há algo novo para aprender sobre esse processo, bem como a cetose. Não se trata apenas de perder peso, trata-se de manter um estilo de vida saudável em geral e este livro compartilha exatamente isso! Recomendo a todos que procuram este tipo de conteúdo.
—Kelly Ann Gorman