Aproveite as férias sem ganhar peso e adicionar estresse extra: 53
Podcast: Jogar em uma nova janela | Baixar (Duração: 28:27 - 39.1 MB)
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O episódio de hoje aborda ideias para passar as férias sem ganhar peso. Eu sou apaixonado por viver um estilo de vida ceto, mas isso não significa sacrificar alegria do feriado! Ofereço várias dicas úteis para quem deseja manter a rotina e a saúde participando de diversos confraternizações durante os meses de novembro e dezembro.
- Uma das melhores maneiras de evitar a compulsão alimentar nas festas de fim de ano é comer um lanche de proteína algumas horas antes. Isso pode ser alguns ovos, um peito de frango ou algum Batatas fritas carnívoras (salve com HNG10) comido com antecedência para manter os desejos sob controle.
Embora este episódio seja principalmente sobre evitar ganho de peso e estresse durante as férias, também dou algumas atualizações sobre minha vida pessoal. Isso inclui nós Salto VRBO entre vários estados depois de vender nossa casa em agosto e voltar para casa em Cincinnati no Natal! Se você quiser ver onde estivemos recentemente, você pode acompanhar nosso Passeio Vagabond e o último episódio em Sedona.
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