Gerenciando o diabetes com uma dieta baseada em vegetais: 57
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Lynne Bowman é uma avó de 76 anos que agora vive sua vida mais saudável. Ela está controlando o diabetes com uma dieta baseada principalmente em vegetais e hábitos saudáveis, como movimentos consistentes. Ela enfatiza a frase “comida de verdade” ao longo de nossa discussão porque é o que ela acredita ser a dieta mais saudável e, nesse ponto, concordamos totalmente!
Como todos sabem, enfatizo a importância de comer o quantidade adequada de proteína para uma saúde ideal. Embora não seja impossível, é muito difícil obter proteínas completas e de alta qualidade suficientes de fontes vegetais. Na verdade, precisamos de ainda mais proteína à medida que envelhecemos para construir e manter músculos.
Dito isso, Lynne é o exemplo perfeito de como não existe uma abordagem única para encontrar a saúde ideal. Cada pessoa precisa experimentar o que funciona melhor para seu próprio corpo enquanto monitora marcadores como insulina em jejum, glicose, HbA1c, pressão arterial e composição corporal.
Uma maneira fantástica de saber o que sua dieta está realmente fazendo com o açúcar no sangue é usar um monitor contínuo de glicose. Para uma discussão mais aprofundada sobre isso, bem como desconto na Nutrisense, confira meu programa com Molly Downy. Se você quiser testar seus próprios níveis de insulina, aqui está um site do Network Development Group para ajudar você a começar.
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